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☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者赵博毅老师回答，北京市海淀区温泉镇社区卫生服务中心 中级心理治疗师。
首先，看看能否确诊为焦虑障碍，这需要您去专科医院就诊，因为焦虑障碍是一种以焦虑情绪体验为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，害怕突然发生的人际接触，而且常伴有自主神经功能紊乱、肌肉紧张与运动性不安及入睡困难等症状。焦虑症需要早发现、早治疗。不过焦虑障碍是相对来说治疗效果好，预后也较好的一个疾病。
然后，根据情况来进行治疗，焦虑障碍的治疗主要是药物治疗和心理治疗，两者相辅相成、缺一不可。药物可以让您的焦虑情绪减轻，这样能更好的配合心理医生做治疗，而心理治疗是可以达到治本的作用。
如果不能诊断为焦虑障碍，那就更不用着急了，因为焦虑情绪人人都会有。过度的焦虑带来恐惧、混乱和士气低落；但毫无焦虑感会导致没有危机感，让人停滞不前，所以适度的焦虑还能提高效率。要正确面对焦虑，找到焦虑的原因，看看能不能解决掉它。平时的话可以做一些自己喜欢的事情，分散一下注意力，根据自己的经验看看那些是可以减轻焦虑情绪的。也可以做一些放松训练，比如正念的放松训练就很好，看一看关于它的一些资料，掌握其中的方法也许会对你有所帮助。自我疏导也是有必要的，保持一个良好的心态，正确的是去处理问题等。
因为对您不是很了解，不能就具体的情况做回答，希望以上内容对您有所帮助。
心理卫生协会妇专委
人活在世上和动物最大的区别，就是无论什么样的人都想得到肯定，体现出自身存在的价值，衣食无忧却没有一分钱的价值是你去产生的，开始可能会觉得挺好，时间久了自身就会出现对自己的一种质疑感，经常会问自己，这样活着一天,一年,十年有什么区别呢？人生的画板上将会毫无颜色，有没有存在过不说别人无法察觉，自己都感觉不到了。所以有时候人去工作，去努力的追求自己想要的生活，不全是为了挣更多的钱，或者为了过更好的生活，更多的是证明自己存在过，至少让自己感觉到来过一次人世。
纸盒人yy
我跟你一样情况，我也近八九年没参加工作，今年才出来工作，整个人都是跟不上社会步伐，经常接受能力差，理解能力差，学习能力更差，都不知道自己会干什么了，好歹一个节奏不快的公司接受了我，主要小孩没在身边想让我跑业务，不然也被淘汰下来，现在反而觉得赚这点工资真的出来受罪，还不如在家带小孩，然后做点什么了，人都要疯掉了！
