瞭解並預測排卵時間對於優生優育十分重要。我們知道，成熟女性每個月經週期會排出一個卵子，其存活時間一般是24小時。剛排出的卵子最新鮮．活力最強，如果能夠立即受精，就可以避開外界環境的各種干擾，形成十分優良的受精卵．從而發育成為身體健康、智商較高的寶寶。因此，要想優生就要準確預測排卵時間。預測排卵時間有以下幾種簡便的方法。
（1)月經週期推算法
適合於月經週期規則的人。排卵發生於下次月經來潮前的12—16天。卵子存活1天，精子存活3～5天。統計自己近12個月的月經週期後，可推算出自己的易受孕期，即：最短週期日數-18=週期中易受孕期開始的第一天；最長週期日數-11=週期中易受孕期的最後一天。
（2）基礎體溫測量法
基礎體溫即靜息體溫，反映機體靜息狀態下新陳代謝的水平。基礎體溫與婦女排卵有密切關係。成熟卵泡排卵後形成黃體，黃體分泌雌激素和孕激素，後者作用於體溫中樞，使體溫升高；而排卵前卵泡分泌的雌激素量達到高峰，雌激素可使血液內乙酰膽鹼增加．後者能使血管擴張．散熱增加．降低基礎體溫。所以，排卵前後基礎體溫會出現一個時低時高的溫差變化。一般來說．排卵前的基礎體溫在36—36.4℃，排卵瞬間可能更低些，排卵後升高0.3—0.5℃，若未受精則一直維持到下次月經來潮。但是基礎體溫測量的條件較嚴格，測量前至少要睡足5小時以上，測量時間一般應安排在展醒時，要求安靜，不能說話，且應在大小便之前。
(3)症狀體沮法
指以測量基礎體溫為主，再結合機體症狀預測排卵的方法。月經週期中，伴隨著排卵，女性常會出現一些相關的症狀和體徵，比如宮頸黏液增多且清稀潤滑，月經中期乳房觸痛，下腹痛或者有沉重感，腰痛，外陰腫脹，有血性分泌物等。
(4)宮頸黏液體驗法
這是指通過體驗月經週期中宮頸黏液的週期性變化預測排卵。主要依靠外陰的感覺．也可配合視覺進行。這種體驗可在日常生活和工作中進行，如走路、工作，做家務時，但不能在性交前．因為性興奮時陰道分泌液可能會影響判斷。而且．觀察時要求隔日性交，否則陰道內的殘留精液也會影響判斷。宮頸黏液清亮．富於彈性和潤滑感時，預示排卵期將到來。
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