對於很快生產的準媽媽來說,寶寶出生第一個月要如何照顧?很多媽媽是沒有太多心理準備的,而往往第一個月是很關鍵的。
本期講師:李豔蘭
李豔蘭是資深產後康復師、且有近10年的月嫂經驗,現任東莞愛啟兒家政月嫂部講師。
寶寶出生第一個月,要做好哪些準備?(如果你是有專業士全面照顧、或坐月子會所的,可以忽略此文。)
一、不停地餵奶拍嗝換尿片
千萬不要高估自己的能力!做好心理準備!
寶寶第一個月每2-3個小時就要喂一次奶,如果是喂人奶的,喂一次往往要一個小時,喂完後要拍嗝,哄睡,中途換尿片,新生兒一天可喂7-10次奶,一天大便3次以上,如果是餵奶乳的,一天大便可以高達10次以上。可以想像一天下來,媽媽基本是活在餵奶拍嗝換尿片的循環裡,如果媽媽是剖腹產的,產後2個星期傷口都是蠻痛的,如果再做這些。。。。。
所以坐月子時,一定要有人幫忙照顧!否則分分鐘累癱。
當然如果你有專業人士照顧的,那你只需要休閒安心地當“奶牛”。
二、坐月子不等於大補!
坐好月子,相當是給女人的健康點了“重啟鍵”,是女人恢復健康的關鍵時刻!
但坐月子不等於大補,月子餐不是大魚大肉。
月子餐的原則是:
保證熱量,清淡少油
葷素搭配,粗細適宜
不同階段,分期調理
另外,李老師提供月子餐食材清單給各位參考:
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