白天工作，下班后会累，晚上睡不好，早上起来也是会疲倦的。那么是那些问题会让我们睡不好呢？早上起来身体变累呢，来了解一下。
腿抽筋
有些人睡觉会出现脚抽筋的现象，这是什么原因？经常用冷水洗澡和肌肉疲劳的人群容易晚上脚抽筋。夏天的时候，天气炎热，经常开空调，夏天，大多都不会穿运动鞋，穿的都是凉鞋，这样就把脚暴露在外面，在外面经过暴晒后，在进入冷的空调间，这样很容易造成血液的不循环，导致肌肉的紧缩，这样晚上睡觉的时候，就很容易出现脚抽筋的现象。
流口水
有些人睡觉喜欢趴着睡，这样就会无意识的流口水，趴着睡很容易压迫唾液腺，，才会引起的口水流出。又或者是感冒的时候，鼻子不通气，用嘴来呼吸，这样也是会流口水的，睡觉的时候要做到不趴着睡，选择仰着睡或是侧这睡觉。
用嘴来呼吸
喜欢用嘴来呼吸的人也有不少数的人，经常用嘴来呼吸，这是不好的习惯，长时间的用嘴来呼吸，会引起口臭和过敏等等。枕头用的过低，也是会引起张嘴来呼吸的，建议换个高一点的枕头。感冒鼻塞，这样，睡觉也是会用嘴来呼吸的。这样都是对睡眠不好的影响。
动作太多
睡觉建议不要经常的翻动身体，经常翻动身体，会影响睡眠质量。特别是夏天，天气比较炎热，睡前就不要过多的翻动，会影响深度的睡眠。
过度用脑
睡觉前不要过度的用脑，过度的用脑会处于兴奋的状态，即使是要睡觉了，也很难平静下来。所以在临睡前做一些轻松的事情，让自己的身体是放松的状态，这样更利于入睡。
早上醒了之后不要再睡回笼觉
早上醒了之后，就不要选择在睡一会，睡个回笼觉。睡多了，身体会疲惫，无力，没有精神，头部不清醒，这样反而是适得其反了。睡回笼觉会影响生活规律。
分享到:
閱讀更多 素問說養生 的文章
