睡觉如果睡不着，入睡困难，还不是一天两天问题，经常失眠，长期性的失眠。那么不妨来看看食疗，通过吃食物来改善失眠。比如之前说的酸枣仁粥等等。下面在为大家介绍几款治疗失眠的食疗方法。
百合粥
鲜百合、梗米各取100克。
做法：首先先把它们洗净，在锅中加入1000毫升的水，熬煮至米烂即可，每天服用两次。 适用于心阴不足产生的虚，烦而不眠，还会出现口干，干咳等症状的。
竹丝鸡炖桂圆
竹丝鸡200克，桂圆肉15克，锅中加清水适量，炖2小时 后即可饮用。它的作用就是滋血安神。适合血虚心悸、失眠。
牛奶煮蛋黄
鲜牛奶250克，鸡蛋黄2个，然后两个同时煮，睡觉前服用，治疗心烦失眠。
枸杞子红枣鸡蛋汤
拿杞子20克,取红枣七个,鸡蛋2个。
做法：锅中加入适量的水，,先把蛋煮熟去壳，拿出，然后在换清水，放入枸杞和红枣熬着成熟后。再吃蛋喝汤,每天一次。
蒸猪心
猪心1只,柏子仁15克。
猪心剖开洗干净,塞入柏子仁,放在蒸箱里蒸至烂熟即可
桂圆酒
原料：取桂圆肉120克,60度白酒一斤浸之。
做法：封口摇匀,半月后服用,日服3次,每次两匙。
希望通过这些食疗改善了失眠的问题，恢复健康，开心生活，安稳的睡眠。
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