白灼歲月
清洗血管？不存在的，根本是不可能直接“清洗”血管的，輸液啥的都不靠譜，沒事兒也不要隨便輸液。
不過，健識君也能夠理解題主的意思，良好的生活習慣，的確可以降低血液的粘稠度，讓血管更通暢。
適量飲水
根據中國居民膳食指南，成年人每天的推薦飲水量大約是1500-1700ml,適量飲水可以在一定程度上稀釋血液濃度，所以也算是間接清理血管了。
合理膳食
營養均衡、清淡平和的飲食，對心腦血管是比較有好處的，尤其是要多吃粗糧、蔬菜、水果，少吃些過於油膩的食物，這樣可以有效減少日常血管“垃圾”的積累。不過，網傳黑木耳、洋蔥等具有清理血管“神效”的說法，其實都不太靠譜，雖然黑木耳和洋蔥本身都是健康食品，但不建議單一品種攝入過多，還是均衡飲食更有好處。
經常運動
經常運動可以加速血液循環，有利於心腦血管健康。不過，中老年人、關節不好的人、心腦血管疾病患者在鍛鍊時一定要注意方法，選擇適合自己的運動方式和運動量，同時注意姿勢正確，循序漸進，過量運動也會造成身體負擔。
健識局
我們的血管就像水管一樣，隨著年齡的增長，它也會老化，會被殘留的垃圾堵塞。
如同水管會有水垢，血液中也有一個垃圾。血液中的“水垢”多數是指膽固醇、甘油三酯等，在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，這種斑塊被稱作“血栓”。時間長了，血管內血栓就會增多導致血管越來越堵！
血管斑塊變大，從30歲以後就加速了。
當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。
等到身體有明顯的不適，說明你的血液流通已經不暢通了，血管堵塞很嚴重，已經需要藥物的干預和治療了。
如何最簡單的判斷，你的血管是否堵塞了呢？
有一個比較明確的信號可以驗證：人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，如果摸不到這個脈搏，此時就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。
動脈堵塞加劇，3個症狀爬上腳
1、間歇性跛行
患者不走路沒有明顯的不適，當行走一段距離後，就會出現腿腳痠脹、麻木甚至疼痛，不得不停下來休息，休息一段時間這種腿腳不適自動消失，又可以繼續走路，走路後情況又週而復始，這就是間歇性跛行。
2、腿腳發涼
人體皮膚溫度的維持離不開豐富的血液營養支持。腿腳皮膚溫度下降，也是下肢動脈堵塞的明顯指徵。下肢血管堵塞越厲害，血液循環就越差，腿腳越覺得涼颼颼的。
3、晚上腳痛
晚上腳痛，在醫學上稱為“夜間靜息疼痛”，腳不是走路才痛，而是不活動，夜深人靜躺在床上都疼痛得難以入眠。
血管年輕是人長壽的標誌。血管軟，壽命長；血管硬，壽命短。
人45歲以後，人體內的血管斑塊就開始出現並變大。不要以為自己看起來似乎精力充沛，連感冒都很少，就可以輕鬆大意。其實身體裡的血管已經悄悄老化，嚴重的還會造成血管堵塞，然後各種致命的疾病就會找上你！.
專家建議：
40歲以上男性和絕經後女性，每年需進行血脂檢測。
20歲以上成年人，至少每5年測量1次空腹血脂。
缺血性心血管疾病及其他高危人群，應每6個月測量1次血脂。
疏通血管，牢記“三多三少”
三多
1、多吃魚
每週吃1~3次魚：魚富含Ω－3脂肪酸，能減少冠心病風，可降低血脂質，特別是三酸甘油脂及低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇），且會使血小板比較不會凝集，而有預防血栓形成引起之心臟血管疾病及腦中風的作用。
2、多補充歐米伽3亞麻酸
歐米伽3是人體普遍缺乏的一種多不飽和脂肪酸，缺乏歐米伽3是導致人體脂肪酸攝入不均衡，產生心臟病、肥胖、高血脂、高血壓等慢性疾病的重要因素，因此補充歐米伽3能夠預防心臟病和慢性病。
世界衛生組織認為α-亞麻酸是歐米伽3系中唯一的必須脂肪酸，也就是攝入蘇子油、亞麻籽油等植物油中的α-亞麻酸有助於清除血液垃圾。作為目前世界上含α-亞麻酸最多的植物油蘇子油，富含65%以上的α-亞麻酸，每天食用5ml左右蘇子油，可以很好地改善高血脂。
3、多喝茶
綠茶茶葉中的茶多酚，特別是兒茶素有很強的降脂功能且能有效保護毛細血管，使血管壁鬆弛、有效直徑增大、彈性增強，甚至在血管受到破壞時，茶多酚也可使血管的功能得到恢復。有利於人體血管的舒張，增強微血管的彈性和韌性，起到預防心腦血管的作用。
黎王草，廣泛分佈於華南熱帶至馬來西亞、爪哇、加里曼丹。主產於我國海南熱帶雨林地區，廣東、廣西、雲南等地少有分佈。黎王草也是一種中藥，經常泡水喝，有助於改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。黎王草中的黃酮類化合物克抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。
閒時用5g黎王草泡茶，飲用後將葉片咀嚼食用，對於改善三高，預防心臟病，有不錯的效果。
三少
1、少鹽
《中國居民膳食寶塔》中建議成年人每天攝入鹽不超過6g，因為高鹽飲食是導致高血壓的罪魁禍首，鈉攝入過多會導致血管壁脆，通透性減弱。建議患有高血壓、糖尿病、高血脂患者減少鹽的攝入。
2、少脂
脂肪分為好與壞，我們常說的反式脂肪酸是人體幾乎無法代謝掉的。反式脂肪酸主要來源就是奶油、黃油等，還有糕點、蛋糕類食品。脂肪也有好與壞，低密度膽固醇越低越好，是致動脈硬化的罪魁禍首，俗稱"壞膽固醇"。
3、少輸液
現在人生病一是打針，二是吃藥，而打針是直接注射到血液裡，有很多西藥消炎藥具有刺激血管壁的作用，容易導致血管壁變脆，也會降低自身免疫力。建議平時多鍛鍊身體增強免疫力，少吃藥，更要少打針、少輸液！
血管保健操練起來：
1、仰臥，雙腿伸直抬高45度2分鐘。
2、坐起，小腿垂於床下2分鐘。
3、再平臥，腳尖一繃一放連做2分鐘。
重複兩三遍，每日一次，就能起到鍛練血管的作用。
不堅強不成器
血管清洗包括食物 藥物方法
食物類有玉米含不飽和脂肪酸，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
西紅柿富含各種維生素，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
蘋果蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
茶葉含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
大蒜含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
洋蔥含有能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
茄子保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用
下面是一個已經患有血管壁硬化，也就是已經患了冠狀動脈硬化性心臟病時的一位病人，用了一個將血管壁清理乾淨的非常有效的方子，病情得到恢復。（血管壁清理乾淨了，血管的管腔就變大了，血流就通暢了，心肌的細胞就能得到血液供應了，也就不會因為心肌缺血得不到血液供應而發生的心絞痛了）。
丹參、天麻、田三七、山楂、西洋參、瓜婁殼、何首烏
以上這七味藥的分量都是相同的，20克就全部是20克，40克就全部是40克，100克就全部是100克。然後將這七味藥全部放在一起打成粉。
將打成粉的七味藥用一個比較好的可以密閉的防潮的保鮮盒裡（防止藥物黴變）然後每天早上一小勺，晚上一小勺。經常出差的人也可以將藥粉裝在“零號”的空膠囊殼裡（藥店有售），早上吃五顆，晚上吃五顆。
有冠心病的人除了每天服用擴血管的藥物以外（擴血管的藥物是治療病的標）。再吃這七味藥（七味藥是治療病的本）能使病情康復。不過要記得病來如山倒，病去如抽絲這句話。一般半年下來心絞痛的人心前區都不會疼痛了。
1.丹參的作用：
一、
心血管系統
的作用1. 加強
心肌收縮力
、改善心臟功能，不增加心肌
耗氧量。2. 對
血管
作用 擴張冠脈，增加心肌血流量
；擴張外周血管，血流增加；腦血流量下降 。3.
抗血栓
形成 提高纖溶酶
活性；延長出、凝血時間
；抑制血小板聚集
（提高血小板
內cAMP水平抑制TXA2合成）；改善血液流變學
特性（血粘度
降低、紅細胞
電泳
時間縮短）4. 改善
微循環
二、促進組織的修復與
再生作用
1、 促進組織的修復與再生 丹參
製劑
治療：壞死心肌清除快；纖維
母細胞
分化、膠原纖維
形成較明顯；肉芽形成
比較成熟。局部淤血減輕、血液循環
改善，癒合時間縮短。2、 抑制過度增生 對過度增生的纖維母細胞有抑制作用。
三、
保肝
改善肝微循環。四、抗菌丹參製劑中含有
隱丹參酮
、二氫
丹參酮
，對體外的葡萄球菌
、大腸桿菌
、變性桿菌
有抑制作用。2.天麻的功效：
1.平肝息風。天麻質潤多液，能養血息風，可治療血虛肝風內動的
頭痛
、眩暈
，亦可用於小兒驚風、癲癇、破傷風
。2.祛風止痛。用於風痰引起的眩暈、偏正頭痛、肢體麻木、半身不遂。
天麻適合用於內風所致的頭暈。內風引起頭痛的三種類型：一、肝陽上亢型，表現症狀：頭痛頭暈同時出現;二、痰濁中阻，表現症狀：經常感覺頭偏沉;三、腎虛病人，表現症狀：頭痛頭暈同時伴有記憶力減退的症狀。天麻對
感冒
引起的頭痛頭暈不合適。天麻有鎮靜、鎮痛、抗驚厥作用;能增加腦血流量，降低腦血管阻力，輕度收縮腦血管，增加冠狀血管流量;能降
低血壓
，減慢心率，對心肌缺血有保護作用;天麻多糖有免疫活性。3.三七對血管系統的作用:
1、三七粉對心肌的保護作用
三七總皂苷具有良好的心肌保護作用，秦氏等研究了三七總皂苷對勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態，且能逆轉僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經發生的病理變化。
2、三七粉抗心律失常作用
PNS對氯仿誘發的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭鹼誘發的心律失常均有明顯對抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應。PNS能非競爭性地對抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用並不是通過競爭性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽鹼受體，而是與心肌的直接抑制有關。
3、三七粉對血管的作用
三七粉能夠降血脂，防止動脈粥樣硬化。動脈壁內皮損傷可能是動脈硬化的始動因素，而高血脂血癥可導致血管內皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對體外培養血管平滑肌細胞的作用，對動脈粥樣硬化的發生、發展及主動脈內膜斑塊的形成有一定防治作用。
4、三七粉降血壓作用
PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴血管的機理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca2內流。
4.山楂的功效:
山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌等，還可預防肝癌。男性得了脂肪肝，就要養肝護肝，養肝護肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有養肝去脂功效。
山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化；山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。
5.西洋參的功效：
一、增強中樞神經系統功能 西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年痴呆等症狀。
二、保護心血管系統 常服西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力，冠心病患者症狀表現為氣陰兩虛、心慌氣短可長期服用西洋參，療效顯著。西洋參的功效還在於可以調節血壓，可有效降低暫時性和持久性血壓，有助於高血壓、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復。
三、提高免疫力 西洋參作為補氣保健首選藥材，可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高機體免疫力，抑制癌細胞生長，有效抵抗癌症。
四、促進血液活力 長服西洋參可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗動脈粥樣硬化並促進紅血球生長, 增加血色素。
五、治療糖尿病 西洋參可以降低血糖、調節胰島素分泌、促進糖代謝和脂肪代謝，對治療糖尿病有一定輔助作用。
1. 強化心肌及增強心臟之活動能力;
2. 強壯中樞神經, 安定身心並恢復疲勞, 有鎮靜及解酒作用, 增強記憶能力, 對老人痴呆症有顯著功效;
3. 對血壓有調整作用, 使暫時性或持久性血壓下降.抑制動脈硬化並促進紅血球生長, 增加血色素的份量;
4. 能調節胰島之分泌, 因此對糖尿病有功效;
5. 對肝臟有調節副腎上腺素之分泌, 促進新陳代謝 的作用;
6. 能增強體力並對運動員具極大助益;
7. 抑制癌細胞生長, 增加免疫功能;
8. 助長消化, 對慢性胃病和腸胃衰弱有助效。
副作用:
西洋參服用過量也是不好的，會給人帶來心情興奮、煩躁憂慮、失眠，出現人格喪失或精神錯亂等類似皮質類固醇中樞神經興奮和刺激症狀。據專家介紹說，西洋參雖然具有很好的滋補作用，但並非人人適宜服用，也並非一吃下去，免疫力立即就會提高。從服用到在身體內產生作用，需要一個過程. 西洋參雖然適用人群很廣，但如果藥不對症，也會起到反作用.中醫認為，西洋參屬於涼藥，宜補氣養陰。如果身體有熱症，比如口乾煩躁、手心發熱、臉色發紅、身體經常疲乏無力，使用西洋參類補品可以達到調養的目的.反之，若咳嗽有痰、口水多或有水腫等狀態時。就應避免服用西洋參，否則就會加重病情。
6.瓜簍殼的功效:
１. 對心血管系統的作用 瓜蔞皮水煎劑對藥物誘發的心律失常有一定的抑制作用。實驗表明：瓜蔞皮水煎劑提前腹腔注射, 能預防氯化鈣誘發的大鼠室顫；亦可明顯提高哇巴因誘發豚鼠室性心動過速的閾劑量；能使烏頭鹼誘發的大鼠心律失常的潛伏期延長, 但統計學上無顯著差異；瓜蔞皮水煎劑給正常麻醉大鼠腹腔注射, 能明顯延長心電圖的P-R、Q-T、R-R間期.
2. 有人認為, 瓜蔞擴張血管可能是其提高冠脈血流量和耐缺氧作用及抗垂體後葉素所致心肌缺血的原因之一。瓜蔞皮及瓜蔞仁的水煎醇沉濃縮劑以及瓜蔞皮製成的瓜蔞注射液, 對豚鼠離體心臟有擴張冠狀動脈的作用, 可使冠脈流量顯著增加。瓜蔞注射劑給家兔靜脈注射, 在用藥即刻兔腸繫膜微動脈顯著擴張, 於給藥後５～１５分鐘達高峰, １５分鐘後逐漸恢復；對微靜脈作用不明顯, 可能是與瓜蔞直接鬆弛血管平滑肌有關。瓜蔞注射液對垂體後葉素引起的大鼠急性心肌缺血有明顯的保護作用；且能提高小鼠對常壓、低壓缺氧的耐受力；對預先皮下注射異丙腎上腺素的小鼠, 在低壓缺氧情況下亦能提高存活率。但此注射液並不延長司可巴比妥鈉對小鼠的睡眠時間, 提示其提高耐缺氧能力的作用與中樞神經系統無關。
7.何首烏的作用:
1、延緩衰老作用
實驗證明，何首烏及其製劑能延長二倍體細胞的生長週期，使細胞發育旺盛，壽命延長。首烏煎劑能顯著降低老年大鼠血漿和肝臟過氧化脂質，改善骨髓的造血功能，影響血液流變學指標，對超氧陰離子自由基也有較好的清除作用，醫學教`育網蒐集整理顯示首烏有抗氧化、抗衰老功能。首烏提取物能促進胸腺細胞增生，延緩年齡退化性萎縮，有明顯的促進細胞免疫和調節體液免疫的作用，增強機體的抵抗能力，可強身健體、延年益壽。
2、降血脂和抗動脈粥樣硬化作用
首烏煎劑能顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和β-脂蛋白的含量，說明何首烏能降低血脂，延緩動脈粥樣硬化的形成和發展。
3、保護肝臟的作用
首烏中的四羥基乙烯-β-D-葡萄糖甙是保肝的有效成分，它能防止脂肪肝、肝功能損害和肝臟過氧化脂質含量升高，降低血清谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶。此外，何首烏增加肝糖原的作用也有利於對肝臟的保護醫學/教育網蒐集整理。
4、抗菌作用
首烏在體外能抑制人型結核菌、福氏痢疾桿菌的生長，其蒽醌類衍生物對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉桿菌、炭疽桿菌等細菌和流感病毒、真菌等病原體有不同程度的抑制作用。
何首烏對白髮、脫髮、肌萎縮、蕁麻疹、神經衰弱、精神分裂症、瘡腫疥癬均有較好的治療效果。
廣貨天地
首先跟大家聲明的是即使血管幹淨或者說沒有血管類疾病人也是會逐漸衰老的，不老暫時只是人類的美好願望。但是，延緩衰老是可以實現的。同時應該指出的是，沒有哪種食物或者藥物可以起到清洗血管的作用，清洗血管，呵呵，你把血管當衣服了。
其實嚴格說來血管一旦長出動脈粥樣硬化性斑塊（粥樣斑塊就是所謂的血管不乾淨了），一般就很難消退，更不用說清理乾淨。現階段對於粥樣斑塊消退有作用的是他汀類藥物，其他的所有食物都不可能起到消退斑塊以及清理血管的作用。如果您的血管有粥樣斑塊，很大程度上需要他汀類藥物的治療，而不是食物，這要說清楚。
不過在飲食方面有的飲食方式可以有助於延緩粥樣斑塊的發生和發展，有助於健康。這種飲食方式不是中餐，也不是西餐，而是“地中海飲食方案”。那麼何為“地中海飲食”，它真的有助於減少心腦血管疾病嗎？答案是肯定的，地中海飲食可以減少心腦血管疾病發病率。
地中海飲食並非一種單一的飲食模式，而是泛指希臘、西班牙和意大利南部等處於地中海沿岸的南歐各國的一種飲食風格，很難給予準確的定義，其共同的特點包括：足夠的水果、蔬菜，各種堅果（尤其是核桃），五穀雜糧，富含脂肪的魚類（鳳尾魚、沙丁魚等），橄欖油，奶製品，雞蛋和少量家禽肉，極少紅肉，少量紅酒。此類飲食富含不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸含量低。
多項研究表明長期地中海飲食有助於降低總的死亡風險、心腦血管疾病發病率、腫瘤發病率及帕金森發病風險。尤其是對心腦血管疾病的益處越來越受到關注，使得傳統低脂飲食觀念受到挑戰。
很多研究表明地中海飲食的益處多來自於額外增加的食物，即每週適量的橄欖油和每天30g的堅果。隨訪發現，地中海飲食可以降低心腦血管疾病的同時還降低了全因死亡率。從現有證據來看地中海飲食的確是改善了心腦血管的狀態，具有保護作用。
地中海飲食在改善心腦血管疾病方面的確起到了有益作用，但是凡事有個度，不建議大家大量攝入橄欖油及核桃，做到每週3次堅果，每次30g左右即可。
除了動脈粥樣斑塊，如果說到血栓的剋星那要數阿司匹林，氯吡格雷，華法林等抗凝抗血小板聚集的藥物。如果但是從預防角度來說，個人覺得深海魚油可以跟大家推薦一下。事實上，深海魚油對於心血管疾病的預防也是從降低甘油三酯的角度出發，然後達到降低心血管疾病事件的效果。它並不直接起效，屬於通過降低甘油三酯間接起到清理血管的作用。
深海魚油因其富含不飽和脂肪酸而被認為有調節血脂、提高記憶力等作用，而成為心血管疾病患者心目中的王牌保健品。“深海魚油”的功效真的這麼神奇嗎？ 說實話，不排除深海魚油有保健作用，然而學術界也不建議多吃。凡事再好，也是需要一個合適的度的。這個希望大家理解。
這就是我對於如何清理血管的建議，希望對您有用。
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張之瀛大夫
俗話說“血管幹淨，人不老”。那麼如何清洗血管呢？首先要搞清楚導致血管老化的最為常見的原因就是高血脂症，所謂的清洗血管就是通過食療的方法降低血脂，降低血管的粘稠度。
血脂含量可以反映體內脂類代謝的情況。血漿膽固醇和甘油三脂水平的升高（也就是高血脂症），可直接導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死和腦血栓、腦動脈硬化等症。注意科學飲食，少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。
平時多食用水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。也可以喝些降血脂的保健茶，例如：山楂、三七、丹參、決明子、荷葉都是比較有效的。洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”———高密度脂蛋白的含量。洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。
以上就是一些清洗血管的食物，平時注意調整飲食，再配合積極鍛鍊身體，一般血脂也是看降下來的，做到血管幹淨人不老是不太難的。
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家庭醫生在線
看了這張圖，血管裡的垃圾真嚇人，趕快拿去洗一洗！
其實人的血管很像城市的供水管道，時間長了，水管裡機會有垃圾沉積。
這裡的“垃圾"主要說的就是“粥樣斑塊”！
如何避免這種粥樣斑塊的形成？
如果一條河裡滿是泥沙，河道很快就會堵塞，而如果河水很清，那麼河道就不容易阻塞。
最重要的就是讓血管裡流動的血液更清澈！
血管裡的“泥沙”是什麼呢？主要就是膽固醇和甘油三酯。血管裡的泥沙多不多，只要看你的血脂就可以知道了。血脂高了，泥沙自然多。
其實有的時候可以看的很清楚，抽出一管血，裡面半管油。。。你的血管還能不堵塞？
所以，消除這些油才是讓血管幹淨的最好方式。
不是要吃什麼？而是不吃什麼！
簡單一句話，高油高脂肪的食物就不要再吃了！
那吃什麼可以降脂呢？你怎麼總想著吃？！
如果非要吃點什麼，那就只能吃藥了！
如果你的血脂已經高了，就可以長期服用他汀類降血脂藥物了。這是全世界銷量第一的藥物！
別怕吃藥的麻煩，消除你血管裡的那些油脂才是最重要的！不然等血管堵塞了，就後悔莫及！
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醫學江湖
醫學有句話“血濁致百病，血淨病自消”，可見血液與健康有著千絲萬縷的聯繫。然而隨著年齡的增加，我們每天吃的用的對身體有很大的影響，從而血液中的垃圾增加，血液粘稠度增加。形成血栓，最終引起心腦血管疾病。
飯後簡單兩個清除血管垃圾的方法
①轉腳腕
坐在凳子上，然後腳尖著地，以腳腕為軸進行轉動，每次轉三十秒，早晚各一次，洗澡後做這個動作效果更佳。我們都知道腳踝處是有很多穴位的，腳踝也是氣血運行的樞紐，所以經常進行轉動可以起到刺激穴位和經絡的作用，促進血液的流通，也能簡潔的刺激到足踝旁邊的經血，對胃、心、腎病有很好的防治幫助。
②轉膝站在地上或者坐著，雙腳併攏，然後雙手按住膝蓋，順時針轉30圈，然後再逆時針轉30圈，反覆做兩次。轉膝有助於增強腿部的肌肉的力量，延緩腿部衰老，而且可以幫助降低靜脈壓和促進血液的循環，避免下肢鏡面曲張的出現，提高關鍵的靈活度。
但是有些中老年人腿腳不是很方便，尤其是有關節炎的，最好少做這兩個動作，改為食療調理最佳。其他人在堅持做這些運動的同時，不妨也搭配做好食療，這樣可以更好的清潔血管。
1、芹菜
芹菜降血脂的功能是比較明顯的，由於芹菜中含有芹菜鹼，可以保護心血管，而且維生素也比較豐富，因此其降低血脂的效果比較好。
2、西蘭花
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而能減少心臟病與中風的危險。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化。同時，它能有效地溶解沉積在血管壁上的膽固醇硬化斑塊，並將這些體內垃圾排出體外，達到降低血脂，改善微循環的效果。
4、蘭菊根茶
蘭菊在我國分佈廣泛，主要含有多糖類、萜類、黃酮類和酚類等化學成分。主要有保肝、抗菌、降血糖、調血脂和抗尿酸敗血症等作用。
有研究顯示，蘭菊根提取物有效組分可以顯著降低高甘油三酯血癥並高尿酸或高血糖血癥動物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 同時對尿酸和高甘油三酯血癥均有降低作用 ，作用持久穩定。
對於心腦血管疾病患者，每日可以用3g蘭菊根泡水喝，對於綜合調理“三高”有極好的作用。
5、玉竹根茶
玉竹味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。
現代醫學研究也表明，玉竹根含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。
小劉暢談
血管是長壽之源，血管年輕人就更長壽。現在生活，日積月累的不良生活習慣、作息不規律、飲食不均衡、抵抗力變差等因素，血管壁上面沉積的“垃圾”越老越多，致使血管老化的越來越早，年輕化的趨勢也越來越明顯。那怎麼知道自己的血管是不是堵了，是不是開始老化了呢？不妨來自測一下——
握緊拳頭：只要將手緊緊握起來30秒，然後鬆開；
變白的手掌若能馬上恢復原來的膚色，表示血管健康；
如果需要花個10秒以上時間才能恢復的話，就表示血管不再年輕了。
血管不再年輕，怎麼才能重回青春？心腦血管疾病權威專家認為，通過飲食跟運動就可以改善！
一、食療助血管恢復青春
其實身上的病大多數是吃出來的，血管的老化堵塞跟飲食也有很大的關係，想要血管通暢一定要多吃富含精氨酸、葉酸、魚油的食物，如海參、泥鰍、鱔魚、蘆筍、豆類等；同時也要補充天然的抗凝與降脂食物，來抑制血小板聚集、防止血栓形成。
其中天然的血管“清道夫”食物最值得推薦的是姬松茸、蘆筍和豆類食物。像姬松茸和蘆筍，它們所含的成分如亞油酸、核酸、蘆丁、天門冬酰胺、榭皮黃酮等物質，都可以很好地軟化血管、恢復血管彈性、清除血管壁上的垃圾、從而改善血管硬化堵塞，來預防心血管疾病。而豆類食物中富含卵磷脂的可以乳化、分解油脂，將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶於血液而被代謝。
以上食物對血管的作用功效，已經得到臨床驗證，想要更好更快地打通血管，目前主流吃法是喝這些食物的酵素或者發酵液，現代醫學發現，將其有效物質提純發酵之後，其功效明顯增強，如網上賣的姬松茸蘆筍發酵菌液，運用協同作用原理，通過益生菌發酵提純，藥用活性高，人體更易吸收，堅持喝半月就可以有效改善血管硬化堵塞問題。
二、運動助血管駐齡
運動是抵禦疾病的最好方式，預防心血管疾病也很好的選擇，在減肥消脂健身的同時，還能促進血液循環與新陳代謝，來提高血管“年輕化”程度，防止變老。但最好要找到適合自己的運動方式，不要過量適度就行，如慢走、游泳、打太極、慢跑、爬樓、登山等都是不錯的運動項目。
做任何事情都貴在堅持，健康養生也一樣，要想血管年輕人長壽，就必須“兩手抓”，缺一不可，每天堅持不放鬆，血管年輕逆齡生長就會成為可能。
漫天畫飛雪
問題一：輸液能不能打通血管？先戳視頻，看醫生如何手撕謠言！
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平安好醫生官方號
醫學有句話“血濁致百病，血淨病自消”，可見血液與健康有著千絲萬縷的聯繫。然而隨著年齡的增加，我們每天吃的用的對身體有很大的影響，從而血液中的垃圾增加，血液粘稠度增加。形成血栓，最終引起心腦血管疾病。
血管堵塞的症狀：（圖片來源網咯）
血是生命之本，乾淨新鮮的血液才能保證你面色紅潤，肌膚健康，那麼怎樣淨化血管，清除雜質?
多運動
血管的長期堵塞其實也和一個人不愛運動有很大的關係，如果經常運動，血管中的垃圾就能很快的代謝掉，所以一定要保持舒暢的心情。國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
飯後簡單兩個清除血管垃圾的方法
1、轉腳腕。我們都知道腳踝處是有很多穴位的，腳踝也是氣血運行的樞紐，所以經常進行轉動可以起到刺激穴位和經絡的作用，促進血液的流通，也能簡潔的刺激到足踝旁邊的經血，對胃、心、腎病有很好的防治幫助。做法：坐在凳子上，然後腳尖著地，以腳腕為軸進行轉動，每次轉三十秒，早晚各一次，洗澡後做這個動作效果更佳。
（圖片來源網絡）
2、轉膝。轉膝有助於增強腿部的肌肉的力量，延緩腿部衰老，而且可以幫助降低靜脈壓和促進血液的循環，避免下肢鏡面曲張的出現，提高關鍵的靈活度。
做法：站在地上或者坐著，雙腳併攏，然後雙手按住膝蓋，順時針轉30圈，然後再逆時針轉30圈，反覆做兩次。
（圖片來源網絡）
但是有些中老年人腿腳不是很方便，尤其是有關節炎的，最好少做這兩個動作，改為食療調理最佳。
吃含魚油多的食品
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排洩的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
吃點血管“清道夫”
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
多攝入天然抗凝與降脂食物
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
(圖片來源網絡)
少攝入高油、高鹽、高糖等食物
餐餐攝入高油、高鹽、高糖等食物，容易導致血管裡的脂肪越積越多，最終使得血管堵塞。因此，為擁有健康的血管，應注意清淡飲食。
另外一個最重要的就是睡眠了，睡的好不好直接影響到膽固醇，而膽固醇是血管硬化的殺手，睡眠充足、睡眠質量高，膽固醇就會降低，這樣才能有效地避免血管壁內的有害“垃圾”沉澱。從今天開始，睡一個好覺吧！
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