全球靈異網
當然會力不從心，身心疲憊不堪
1,突如其來，氣勢洶洶的症狀讓任何人都措手不及
2,面對“綿綿無期”的折磨煎熬，把所有的救命稻草寄託給了醫生、諮詢師、藥或“神明”，陷入茫然掙扎
3,極力追求→渴望回到以前“沒病”時安靜生活的狀態，明知回不去，偏鑽牛角尖
4,自卑和自責交織，思維狹隘偏激，身心永無寧日
疲於應付的背後真相
1,為什麼要抑鬱？
這牽涉到認知上的改變。
肚子空時人們會產生飢餓的難受感覺，沒有人會認為這種難受是“病”！
當我們的身體發覺需要減壓時，就會自動啟動抑鬱模式，抑鬱就來了。
2,可見抑鬱症是為了更好更快減壓釋放，身體和心理【故意】調低的“虛證”。
3,一切虛證，補就可以了。陽能補虛，動能生陽。抑鬱症恢復的總綱就是動：運動、參與活動勞動、行動！(其間可配合藥物，尤其是中醫方法或小技巧平緩身體心理軀體泛化，包括失眠)
4,做到了上述3條，就叫接納！
迴歸生活，樹立堅定的生活信念，用良好的生活態度習慣，逐步打敗抑鬱！
抑鬱巔峰
抑鬱症目前是三甲醫院心理專科就診率最高的頭號疾病。
社會節奏增快，物慾橫流，信仰和歸宿感缺失，很多人都表示跟不上時代的腳步了。
生活壓力大，沒有所謂穩定的工作，學業和職業競爭力不斷強度。
有數據顯示目前全球抑鬱症患者總數已經達到了3億多人，全球總體患病率為4.4%，其中我國抑鬱症患病率為 4.2%，患者人數超過5千多萬人，而且很多抑鬱症患者後羞於求助精神科醫生。
如果要重建信心需要找到打開抑鬱症的鑰匙：
如果您診斷是中中重度抑鬱，首先選擇抗抑鬱藥物治療，相比較其他手段，這是最快的方法，能在半個月左右提升你的情緒，目前臨床上一線的抗抑鬱藥主要包括第一類：“五朵金花”選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（代表藥物鹽酸氟西汀、鹽酸帕羅西汀、鹽酸舍曲林、鹽酸氟伏沙明、鹽酸西酞普蘭和草酸艾司西酞普蘭），第二類5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（藥物有鹽酸文拉法辛和鹽酸度洛西汀），第三類去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥（藥物有米氮平），第四類三環類及四環類（藥物有阿米替林和馬普替林），第五類五羥色胺受體激動劑（藥物有曲唑酮）等，常用的抗抑鬱藥物是前三類。
第一種，心理治療，輕度患者可以首先心理治療，中重度患者在藥物治療的同時常需合併心理治療。抑鬱症常用的心理治療方法包括認知行為治療、婚姻和家庭治療、團體治療，精神分析治療等。
第二種，物理治療，特別是不配合藥物及心理治療的患者，有自殺及破壞性行為的患者，常用的重複經顱磁刺激（rTMS）治療，效果顯著。
所有的治療均需要患者和醫生共同努力，
請關注：心理醫生知心花姐，三甲醫院心理醫生為你專業解答疑惑。
心理教授知心花姐
現在這個社會節奏很快，風氣也越發浮誇，很多人都表示跟不上時代的腳步了。
面對生活的壓力，各種不順心的事情，很多人或多或者有點抑鬱。
根據2017年3月對外發布數據，目前全球抑鬱症患者總數已經達到了3.22億人，全球總體患病率為4.4%，其中我國抑鬱症患病率為 4.2%，患者人數超過5400萬人，而且識別度僅僅10%。
藥物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑鬱藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀）、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥（NaSSA，代表藥物米氮平）等。
對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的同時常需合併心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。
近年來又出現了一種新的物理治療手段——重複經顱磁刺激（rTMS）治療，主要適用於輕中度的抑鬱發作。
這些治療的最終目的，其實都是為了讓患者儘早重拾對生活的信心。
同樣是面對艱辛、煩躁的生活，為什麼有些人一隻怨天尤人，而有些人卻能夠苦中作樂？
說到底，這涉及到幾個問題。
1，信仰
也許很有一些人會說：信仰什麼的都是騙鬼！我一聲從無信仰，還不是活得好好的。
那隻能說，你對信仰的解讀有所誤解。
信仰，不一定非得救國救民那樣崇高；也不一定非得要信奉某某教。你對某種主張、某物的信奉尊敬，並把它奉為行為準則，都可以說得上是信仰。
給自己找一個信仰，迷茫只會讓你更抑鬱。
2，習慣
某個動作堅持1個月，很容易成為一個習慣。每天堅持睜開眼第一件事，就是對自己笑一笑，暗示這是美好的一天。別小看這種小暗示，在心理學角度來講，這對我們的行為和心理具有極大地幫助，它能調動身體的積極性和愉悅性。
同樣是工作，一個天天抱怨和一個面帶笑容哪個更好？結果不言而喻。
給自己確立幾個好的習慣，堅持下去，你的生活會多出很多光彩。
3，興趣
有時候抑鬱是極度無聊的表現，要嘗試挖掘自己的興趣愛好，看看自己喜歡的究竟是什麼？
喜歡唱歌，平時可以多聽音樂，或者在上班工作時自己心裡哼哼幾句，舒緩心情；喜歡爬上，閒暇時間就可以去放鬆一下，給自己的心情放個假；喜歡金錢，那就每當堅持不下去的時候，就默默告訴自己，還有一個月就領工資了，咬咬牙就能看見鈔票了……
抑鬱症並非什麼絕症，只要對症下藥，一定會對你的病情有所幫助。
生活也並非全是艱辛，還有很多親情、愛情、友情這種美好。
缺乏信心不可怕，可怕的是不去重拾信心和確立信心。
給自己一個小目標，每天早上起來先笑它個十來秒，你就會發現，原來生活也可以變得大不同。
萌寵18號
您好，我是一名多年抑鬱症患者，現在已基本恢復正常的生活了，得了抑鬱症不要害怕，它就是一場心靈感冒，可防可治。
首先接受自己患病的事實，積極就醫，最好去比較好的專業的治療抑鬱症的醫院就診，因為抑鬱症誤診率是非常高的，誤診反而對病情不利。
第二，如果確診抑鬱症，遵醫囑堅持服藥，不要擅自停藥或減量，按時複診。
第三，有條件最好服藥的同時進行心理治療，正規三甲醫院的心理醫生或資質高的心理諮詢師。
第四，家人朋友的情感支持很重要，試著將抑鬱症的事實告訴家人，一開始他們可能不理解，沒關係，多發一些抑鬱症相關的資料給他們看，會慢慢接受的，或者邀請他們陪你一起去就診，醫生的解釋是最能讓他們相信的。
第五，得了抑鬱症會不想活動，不想出門，儘量不要總是宅在家裡，有太陽的天氣出去沐浴下陽光也是好的。能堅持的話最好進行一項體育鍛煉，跑跑步什麼的，因為運動有助於分泌多巴胺，對抑鬱症有輔助治療作用。
第六，遠離負能量的東西，如悲傷的音樂、電視電影、抑鬱症社群等，儘量遠離能刺激你抑鬱情緒的環境和人或物。抑鬱症發病時會負能量爆棚，這時可以找理解你的親人朋友傾訴，或者將負能量想法在紙上寫出來，這些都比憋在心裡好。
治療抑鬱症是個漫長的過程，一定要給自己時間，堅持不放棄，積極治療，一定會撥雲見日的！祝好！
奔向陽光V
既然是“抑鬱症”！依我看：最好是在正規.專科（精衛中心）系統治療，這種現象，僅是其“症狀之一部分”！尤其是警惕防自殺等意外。我們知道，抑鬱症，其主要表現為，情緒低落，喪失興趣，精力喪失，自我評價過低，精神運動遲滯，自殺觀念或行為，不同程度的抑鬱心境，其他症狀如早醒，食慾下降，性功能低下，體重下降。伴失眠早醒為其特徵（情緒低落與思維遲緩.動作減少）。建議：系統抗抑鬱治療，必要時可“電休克”治療。有待情緒改善，輔以心理行為治療，避免或減少意外！僅參考！
zc榮
對於有要求的目標力不從心，對於沒有要求的付出或愛，則不會。放下曾經的得失，改變不了的放手，去做力所能及的小事情。
內因心理學
心病，要養心。要看病吃藥，但不要總想自己有病，怎麼開心，怎麼過，如多聽歡快的音樂；吃自己喜歡的食物；喜歡寵物，就養條寵物；想旅遊，就去旅遊；想玩遊戲，就玩遊戲；看喜劇片、搞笑片；多和性格開朗、說話幽默的人一起；中午睡個午覺；適當運動；天氣好的時候，和好朋友曬曬太陽，喝茶等，做讓自己開心的事。
