5月11號的時候寫了內服調養補品那麼多，我pick了這七個！這篇，到今天正好1個月，來給大家反饋一下效果。
整體來說，比較失望。
先挨個來說一下感受吧。
fancl 維他命c
先來科普一下維生素c的養顏作用
1、維生素C可抑制色素的增加，具有美白效果，可縮小毛孔，調整皮膚紋理。 黑色素一旦產生，維生素C還可使其變淡，多攝入維生素C，從防止產生祛斑開始保護皮膚，維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調整皮膚紋理的作用。
2、維生素C不僅可通過飲食攝入來產生效果，還可塗在皮膚上產生效果，市場上的化妝水等美白化妝品中含有很少的維生素C和維生素C誘導體，長期使用，才有效果。
但是千萬不要以為長期服用維生素c你就能變白，腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導致泌尿系統結石。尤其是腎虧的人更應少服維生素C。
而且，一個月的量根本看不出來皮膚有變白的跡象，這袋子吃完我應該不會回購。胃功能和腎功能不好的人，要謹慎服用，不要盲目種草！
我覺得並不需要特意去補充維生素c，其實我們可以選擇食補，維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜，大白菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多；在動物的內臟中也含有少量的維生素C。如果你仍需要補充vc，請選擇空腹服用，並且保存在避光處防治變質哦！
fancl 藍莓護眼丸
由於藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。也是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一。
我吃了一袋，沒覺得有什麼效果。因為我平時用眼還挺多的，工作時間也比較長，有時候從早上7點多忙到晚上11點，可能都在看電腦或者手機，眼睛精彩會幹澀，流淚。如果不是靠著日本的眼藥水支撐，我感覺眼睛都要瞎掉了。
藍莓真的是很好很好的水果，除了對視力好，還能抗氧化，分解腹部脂肪，提高腦力。畢竟這個花青素對人體沒有副作用，我應該會繼續吃護眼丸，現在市面上dhc，fancl，blackmores，pola的護眼丸最常見，我覺得fancl，dhc，blackmores的性價比比較高，但是效果一般，之後應該會嘗試pola的。如果pola也不能緩解我的眼睛乾澀，那我就直接放棄天天吃藍莓好了。
fancl膠原蛋白丸
提前膠原蛋白大家都比較亢奮，目前補充方法一般為口服含膠原蛋白的食物。比如骨肉湯、口服膠原蛋白補品，但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限。
此外，就是直接皮下注射，主要用於填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損(如青春痘疤)和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數人群可能會出現過敏、感染等副作用。
最後一個是口服小分子膠原蛋白肽，這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無添加的小分子膠原蛋白肽(分子量小於1000道爾頓)，才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。
我服用後的感受不在皮膚上的改變，而是睡眠的改善。我五月之前一直都是晚上睡不著，早上醒很早，一到7點多就下意識醒了，身體還想睡但怎麼都睡不著。每天都很疲憊，就從六月初開始我覺得睡眠好多了，早上能一覺睡到八九點，加上練習瑜伽，我覺得肉體沒有那麼痠痛緊繃了。
因為改善睡眠的補充劑我唯獨只吃了這個，所以八成是她的功勞。但也正如上面所說，膠原蛋白可被人體吸收的及其有限。想通過內服膠原蛋白改善皮膚狀態這件事，我還是不太看好的。
fancl黑姜熱控卡路里控制燃脂丸
fancl快腸乳酸菌
這兩個我想一起說，完全沒有任何作用！！！！
燃什麼脂，快什麼腸，一點反應和效果都沒有，一個月下來一斤沒見掉。真的完全沒有任何感覺，吃跟沒吃沒差！
還不如喝喝青汁呢。fancl怎麼可以這樣！至少讓我打打嗝，排排氣也好啊，難道是我腸胃功能太好了？沒吃之前我確實也沒有任何便秘或者消化系統的問題，每天早上保持永恆的上廁所習慣。
unichi葡萄籽
這一罐也吃光光了，emmmm，說實話我沒看出什麼具體的變化，反正美白百分百沒感受到。難道是必須連吃3個月才能有效果麼？有沒有吃過的寶寶告知一下？
總之，這個月內服產品的體驗跟我的預期出入很大，這些東西根本沒有網上宣傳的那麼快而有效。凡事都是量變才能質變，我相信長期喝下去可能會有效果，但是如果你想短期內，靠內服來實現美白淡斑，細膩毛孔，調理皮膚紋理還是不太可能的，趁早死了這條心吧。
做一個不挑食，愛運動，好心態的人其實就能天然補充那些身體所需的微量元素。我後來想了想，保健品可能最容易俘獲愛美少女和怕死中老年人的心吧，以為吃了它就能貌美如花，青春永駐。這種心態，如同古代皇帝為了長生不老而派人去煉仙丹一樣如出一轍。
不必去糾結內服產品有沒有效果，還是從一餐一瓢開始去打造自己精緻的生活習慣，工作節奏，運動頻率來的更為實在安心。任何事其實都沒有捷徑的，你一旦想走捷徑的時候，往往註定要失敗。要做精緻的豬豬女孩而不是精緻的哦。
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