好多妹紙給我留言說
夏天快來了
想知道怎麼能快速變白！
（嗯？好問題！）
現在已經5月底了
"小妖精們"要開始露胳膊露大腿了
為了讓大傢伙不輸在起跑線上
熬夜給你們碼了這篇美白攻略?
都撂這了，hahaha
你們要認真看哦
先來聊聊我平時的美白內服吧
畢竟...
最近95後都在叫自己老阿姨了
我要再不吃點喝點啥來保養保養
真的要在"仙女圈"混不下去了
??????
但還是要提醒大家
保健品只是膳食輔助
不是立馬能白的神藥
大家根據自身情況理性種草哦！
?韓國濟州島VC咀嚼片
：第一款自己常吃的內服，就是這個濟州島VC咀嚼片啦～第一次拿到手，我的反應是：這傢伙怎麼辣麼大隻，吃的完嘛？hahaha...這款VC是純純的甜橙味～酸酸甜甜，超級好吃！每天服用就像吃糖一樣，不用吞藥丸，無比開心，也不會忘記！
一罐大概有330粒，便宜又大碗，大家每天吃2-3粒，可以吃超久的！關於補充VC的好處不用我多說了，神馬增強免疫力，預防感冒啦...最最最重要的就是：它能夠抗氧化、強化肌膚、美白淡斑！所以為了變白，維生素C大家一定要補充起來哦。
?日本黃漢堂便秘丸400粒
：嘻嘻嘻...皇漢堂的小粉丸來啦～不過...你們可能會疑惑這便秘藥和變白有半毛錢關係啊？？？但是！你們有木有聽過一句話叫：排毒養顏，一身輕鬆？！現在超多年輕人，由於學習工作壓力太大，生活飲食不規律，常常伴有便秘、腹脹、食慾不振等情況，還有一些妹紙的小臉每天都是蠟黃蠟黃的，很沒有精氣神
如果你也有這樣的症狀，很可能是因為你體內的毒素沒有及時排出導致的！所以想要變白變瘦，身體通暢是第1步！有這樣煩惱的朋友，可以試試小粉丸，不嚴重的1次1粒就夠了，避開經期，也不會刺激腸胃，排宿便+清腸道，很好用！
?The Placenta高純度胎盤素
：這個the placenta的胎盤素，真的是在美容內服中為數不多，真正有效果，我會回購的一款了。這次去東京又囤了一些，很多日本本土的妹紙也在吃它，cosme大賞NO.1～
這款裡面除了含有高純度的胎盤素，還含有膠原蛋白，玻尿酸，蜂王漿等6種有效成分，不含激素的，我自己吃了很多袋了，不會像一些美白丸一樣，影響內分泌和經期，溫和安全，比較安心。
一盒是30小包，都是獨立包裝，每包3粒藥丸，每天1包，乾淨又方便！至於效果方面嘛，我堅持服用後感覺肌膚的透明度變高了，毛孔也會變小哦，平時熬夜修仙，起來面部暗沉也不會那麼明顯了～反正皮膚整體狀態會更穩定，看起來更加水潤透亮，QQ彈彈的，視覺上就像變白了一樣啊啊啊！推薦25+的妹紙們可以試試這款，效果蠻明顯的！
?日本pola抗糖化口服液
：這貨是工作室的小助理給我力薦的，她死活不肯帶來工作室拍照，因為太貴了，生怕給我弄碎了，科科...
聽說女明星們都是成箱成櫃來囤它的～哎，畢竟現在上了年紀了，各種肌膚問題都會碰到神馬肌膚老化、膚暗沉、長細紋，毛孔粗大...其實罪魁禍者就是：糖攝入過多！不過我的小助理，自從喝了這個pola的抗糖化，改善效果還是蠻明顯的，我自己也很種草～
小助理之前的皮膚很容易暗沉，不過自從她開始喝pola這個抗糖化，最近見到她，感覺她整個人都在發光，膚色提亮超明顯的！超長草...喝法推薦：經期結束後，每晚睡前1支，連續喝4天，然後隔一天喝一支，經期不服用！
說完內服我們回到外用護膚上
內服+外用雙管齊下
我們才能白成一道光啊
而美白外用中最最最重要的就是
防曬了！！！
有句話叫
你不防曬用再多美白精華都是白瞎！
還有句話叫
一切不以防曬為基礎的美白，都是無效的！
所以...
誰要再問我是不是每天都要擦防曬？
還有！如果大家疑惑
為啥我擦了防曬還是黑呢？
請參考某白白冰的出門方式
我日常必備的3款防曬??
?資生堂怡麗絲爾防曬霜
：第一款就是我的真愛防曬怡麗絲爾#金管了，SPF50+，PA++++，老粉都知道我有多喜歡它，反反覆覆提過超多次了...無限回購款，嘻嘻
這款是偏乳液的質地，上臉非常的服帖，夠滋潤，還能一丟丟的提亮膚色。每天上妝前擦它再安心不過了，而且後續再擦其它彩妝也不會發生搓泥情況！不化妝的妹紙，直接擦完它，就可以出門啦！我已經空管好多支了，一年四季都能用的防曬！超級推薦～
?資生堂安耐曬防曬霜 #金管90g
：第二款是大名鼎鼎的安耐曬小金瓶，這次去日本我想多買幾瓶，還被各種限購，1人只能買1瓶，真的是很火啊啊啊...這款是最新90ml的，防曬技術又做了升級，SPF50+,PA++++，酒精味道變弱了，成膜更快了，依然是塗改液的質地，上臉舒服，不會感覺厚重和油膩膩！
小金瓶這兩年一直吊打各種防曬霜，位居各種防曬榜單榜首，不是沒有道理滴！它的防曬指數真的夠強，而且又是超強防水，真心是去海邊、出門浪的必備款，用了安耐曬真的不會被曬黑啊！！對了，大家就算沒有化妝，擦了防曬也要記得卸妝啊啊啊，妹紙們～
?韓國recipe水晶防曬噴霧
：最後再種草一款我常用的防曬噴霧，這個recipe的水晶噴霧使用起來超級方便。噴出來的霧很細，冰冰涼涼的～建議大家常備一瓶，用來出門前噴脖子、胳膊、和四肢，超好噴的...而且蠻便宜，用起來不會肉疼！
大家噴之前記得搖勻，可能剛開始會有點油膩，過一會就會很清爽了，而且不會浮白！如果你長時間待在戶外，記得學習上面娜扎小姐姐那樣，瘋狂補防曬，2小時左右就要補，這樣才能白白白！不許偷懶啊啊啊...
除了堅持防曬
能夠快速讓我們白一度的外用產品
就是美白精華了！
不過我屬於幹敏皮
輕易不敢隨便嘗試美白類的精華
因為有些成分很猛，很容易過敏的！
不過下面這幾款美白精華
是我親測溫和有效的
分享給你們瞅瞅
?Olay水感透白光塑精華（小白瓶）
：先來安利一個良心精華，就是這個olay的小白瓶了！我真的是很喜歡這款，不僅價格很贊，美白效果也很不錯！想變白的"貧民窟女孩們"，拯救你們的精華來啦！小白瓶裡面的有效美白成分主要是：煙酰胺+抗壞血酸葡萄苷+MSH，成分安全，大多數人用都是ok的！但如果你皮膚脆弱，受過刺激傷害，對煙酰胺不耐受的妹紙，請謹慎選擇！
精華的質地是牛奶樣的乳液狀，流動性很強，非常的清爽。上臉很容易就能推開，基本"嗖"的一下就吸收掉了，後續護膚不會搓泥，味道也是olay家的經典香味，hahaha...我是隔一天用一次的，使用感很不錯，能提亮膚色，而且對新生的痘印特別有效，作為百元價位的精華，讓我炒雞驚豔！
?日本PLIFT高濃度VC美白精華
：上面也說過我是幹敏皮，所以很少會用美白類的精華產品，超怕紅腫過敏，腫成大豬頭～推薦一款超安心的VC美白精華，就是這個PLIET了。PLIET是日本專業美容院線產品出身的日本天然物研究所，國內沒啥熱度，在日本本土的地位還是很高的。這款精華的成分單一，主要就是VC，輔助胎盤精華，檸檬酸，微量的乙醇，親測很安全，可以溫和安全的，悄悄變白，炒雞開心啊！
完全水狀的質地，滿滿的高濃度維生素C，沒有啥噱頭，包裝也很性冷淡，hahaha...使用感受，能夠明顯的改善膚色不均，提亮，淡化痘印，而且非常非常的清爽，完全沒有油膩感，很適合夏天來用！
?杜克修麗可phyto+色修精華
：杜克的色修，我也在圍脖裡安利過幾次了！同樣很溫和，不挑膚質，是我使用率極高的一款精華！色修的顏色真的是綠色的，很迷，hahaha...質地很黏稠但是上臉很清爽，吸收超快！主要的功效是：補水提亮，更是對付痘印的一把好手！我之前臉頰有遺留的印子，用了一段時間，痘印會開始變紅，後來慢慢變淡，效果槓槓的！
?日本樂敦CC美白精華
：這個樂敦CC號稱"平價美白王"！推薦大家用這款來抹脖子或者身體，效果不要太顯著啊！我之前把腿摔破了，留下了一點紅印，就每天拿它來抹，效果超好的～
軟管狀的包裝，擠出來是油狀的透明液體，但是抹在臉上或者身體上不會感覺油膩，很好吸收，而且還有淡淡的橘子香！推薦用來擦脖子，美白除了臉，脖子也很重要啊！千萬不能忘記！或者點塗在痘印或者表皮斑點上，美滋滋，坐等變白吧～
?ENEOMEY 果酸身體乳
：上面有提到身體美白，再給你們種草一款身體是ENEOMEY家的果酸身體乳～
ENEOMEY是法國的藥妝品牌，這個身體乳裡面含有30%的果酸和5%的VC成分～我自己已經用了有一段時間了，效果非常明顯，肉眼可見的一天天變白啊啊啊...
擠出來就是白色乳液質地，味道有丟丟怪，有點橙子+檸檬的味道，擦起來會有點小刺痛，除了面部、腿啦、手臂、脖子和腰腹部都可以用，吸收很快～對雞皮（毛囊角質化）和蛇皮膚也非常友好！如果有覺得太乾的妹紙，可以搭配一些滋潤型的身體乳一起用，美白保溼兩不誤！
嗯！想要做夜空裡最亮的一顆星?
除了內服、防曬和精華
更不能忘記敷面膜啊啊啊...
最近挖掘的兩款
敲好用的美白類面膜
獻給你們
?JAPAN GALS美白祛斑面膜
：這個面膜是我去東京，在ainz&tulpe藥妝店裡買的（木有錯，就是那個范冰冰也去過的藥妝店）面膜的牌子叫JAPAN GALS，包裝非常的簡約，上面PO的是30片一袋的，功效主打美白。面膜紙在日系面膜中算比較輕薄的，100%純棉材質，非常的柔暖，滿滿的精華液，但一點都不會油膩，無敵清爽，補水又能美白！
我喜歡把一大袋面膜，放在冰箱裡冷藏，然後每次用再拿出來一片來敷，冰冰涼涼，既能夠鎮靜肌膚，又能夠溫和美白、收縮毛孔，用於曬後修復也很不錯，每次揭下來都感覺自己白了一度！最近的新寵啊，這款也有5片盒裝獨立包裝的，長下面這個樣子。
?石澤研究所white pack美白麵膜
：石澤研究所除了那個大米麵膜，這個這個！也敲好用誒，每次敷完真的肉眼可見的亮白一倍！推薦妹紙們作為急救美白類面膜來用！比如要見藍朋友啦，有重要的約會前，敷一下洗掉，那小臉真的會發光嘞～
乳白色軟軟的泥狀膏體，無色素無香料，塗在臉上有種莫名在刷牆的感覺，哈哈哈，一般敷10分鐘左右就可以，洗掉後臉上的髒東西就好像被帶走了一樣，細膩亮白好多，作為急救面膜，特別推薦！
最後再來聊聊我常用的
一些食補變白的小方法吧
規律飲食重要性應該不用我多說了
雖然...
我常常因為工作關係東奔西跑
總是有了上頓沒下頓的
但是有條件的仙女們
還是要合理作息時間和飲食
這樣才能健康有效的
變成白皮小仙女喲?
：食補一：喝水！喝水！多喝水！
喝水這件事真的是老生常談了，我經常提醒我的朋友們，每天要多喝水，每天至少1L-1.5L的水，真的有助於新城代謝，而且對皮膚有好處。
如果嫌棄白開水沒有味道的，可以適當的加一些蜂蜜、泡一些玫瑰花或者加一些檸檬片，都是很不錯的補水選擇。
食補二：紅豆薏仁粉
薏米真的是個好東西啊，消水腫、美白還能減肥，簡直是我的真愛穀物！我一般會喝五穀磨房的薏米粉，裡面除了薏米還有紅豆、杏仁、紅棗、蘋果乾，料很足，一般早上喝一杯，還能起到代餐的作用，美白又好喝。
食補三：銀耳百合紅棗羹
銀耳羹我自己沒事的時候，會自己在家裡做的吃，雖然現在忙成狗，基本不燉了，好可惜...好想吃總之堅持吃，美白功效還是有目更睹的！銀耳性平，能滋陰、潤肺、益氣美膚的作用，和燕窩想比，更實惠也更容易堅持～有條件的豬寶可以晚餐前半小時來一碗，不僅能美白養顏，還能增加飽腹感，一舉兩得！
結束啦～希望我的這些小方法
對大家能有所參考意義
其實吧...
變白這種東西
有的時候可能是天生的
比如我
hahaha...
開個玩笑還是那句老話
沒有黑女人，只有懶女人哦！！
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