5月11号的时候写了内服调养补品那么多，我pick了这七个！这篇，到今天正好1个月，来给大家反馈一下效果。
整体来说，比较失望。
先挨个来说一下感受吧。
fancl 维他命c
先来科普一下维生素c的养颜作用
1、维生素C可抑制色素的增加，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。 黑色素一旦产生，维生素C还可使其变淡，多摄入维生素C，从防止产生祛斑开始保护皮肤，维生素C除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。
2、维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果，还可涂在皮肤上产生效果，市场上的化妆水等美白化妆品中含有很少的维生素C和维生素C诱导体，长期使用，才有效果。
但是千万不要以为长期服用维生素c你就能变白，肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
而且，一个月的量根本看不出来皮肤有变白的迹象，这袋子吃完我应该不会回购。胃功能和肾功能不好的人，要谨慎服用，不要盲目种草！
我觉得并不需要特意去补充维生素c，其实我们可以选择食补，维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜，大白菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。如果你仍需要补充vc，请选择空腹服用，并且保存在避光处防治变质哦！
fancl 蓝莓护眼丸
由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。
我吃了一袋，没觉得有什么效果。因为我平时用眼还挺多的，工作时间也比较长，有时候从早上7点多忙到晚上11点，可能都在看电脑或者手机，眼睛精彩会干涩，流泪。如果不是靠着日本的眼药水支撑，我感觉眼睛都要瞎掉了。
蓝莓真的是很好很好的水果，除了对视力好，还能抗氧化，分解腹部脂肪，提高脑力。毕竟这个花青素对人体没有副作用，我应该会继续吃护眼丸，现在市面上dhc，fancl，blackmores，pola的护眼丸最常见，我觉得fancl，dhc，blackmores的性价比比较高，但是效果一般，之后应该会尝试pola的。如果pola也不能缓解我的眼睛干涩，那我就直接放弃天天吃蓝莓好了。
fancl胶原蛋白丸
提前胶原蛋白大家都比较亢奋，目前补充方法一般为口服含胶原蛋白的食物。比如骨肉汤、口服胶原蛋白补品，但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限。
此外，就是直接皮下注射，主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损(如青春痘疤)和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。
最后一个是口服小分子胶原蛋白肽，这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽(分子量小于1000道尔顿)，才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。
我服用后的感受不在皮肤上的改变，而是睡眠的改善。我五月之前一直都是晚上睡不着，早上醒很早，一到7点多就下意识醒了，身体还想睡但怎么都睡不着。每天都很疲惫，就从六月初开始我觉得睡眠好多了，早上能一觉睡到八九点，加上练习瑜伽，我觉得肉体没有那么酸痛紧绷了。
因为改善睡眠的补充剂我唯独只吃了这个，所以八成是她的功劳。但也正如上面所说，胶原蛋白可被人体吸收的及其有限。想通过内服胶原蛋白改善皮肤状态这件事，我还是不太看好的。
fancl黑姜热控卡路里控制燃脂丸
fancl快肠乳酸菌
这两个我想一起说，完全没有任何作用！！！！
燃什么脂，快什么肠，一点反应和效果都没有，一个月下来一斤没见掉。真的完全没有任何感觉，吃跟没吃没差！
还不如喝喝青汁呢。fancl怎么可以这样！至少让我打打嗝，排排气也好啊，难道是我肠胃功能太好了？没吃之前我确实也没有任何便秘或者消化系统的问题，每天早上保持永恒的上厕所习惯。
unichi葡萄籽
这一罐也吃光光了，emmmm，说实话我没看出什么具体的变化，反正美白百分百没感受到。难道是必须连吃3个月才能有效果么？有没有吃过的宝宝告知一下？
总之，这个月内服产品的体验跟我的预期出入很大，这些东西根本没有网上宣传的那么快而有效。凡事都是量变才能质变，我相信长期喝下去可能会有效果，但是如果你想短期内，靠内服来实现美白淡斑，细腻毛孔，调理皮肤纹理还是不太可能的，趁早死了这条心吧。
做一个不挑食，爱运动，好心态的人其实就能天然补充那些身体所需的微量元素。我后来想了想，保健品可能最容易俘获爱美少女和怕死中老年人的心吧，以为吃了它就能貌美如花，青春永驻。这种心态，如同古代皇帝为了长生不老而派人去炼仙丹一样如出一辙。
不必去纠结内服产品有没有效果，还是从一餐一瓢开始去打造自己精致的生活习惯，工作节奏，运动频率来的更为实在安心。任何事其实都没有捷径的，你一旦想走捷径的时候，往往注定要失败。要做精致的猪猪女孩而不是精致的哦。
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