好多妹纸给我留言说
夏天快来了
想知道怎么能快速变白！
（嗯？好问题！）
现在已经5月底了
"小妖精们"要开始露胳膊露大腿了
为了让大家伙不输在起跑线上
熬夜给你们码了这篇美白攻略?
都撂这了，hahaha
你们要认真看哦
先来聊聊我平时的美白内服吧
毕竟...
最近95后都在叫自己老阿姨了
我要再不吃点喝点啥来保养保养
真的要在"仙女圈"混不下去了
??????
但还是要提醒大家
保健品只是膳食辅助
不是立马能白的神药
大家根据自身情况理性种草哦！
?韩国济州岛VC咀嚼片
：第一款自己常吃的内服，就是这个济州岛VC咀嚼片啦～第一次拿到手，我的反应是：这家伙怎么辣么大只，吃的完嘛？hahaha...这款VC是纯纯的甜橙味～酸酸甜甜，超级好吃！每天服用就像吃糖一样，不用吞药丸，无比开心，也不会忘记！
一罐大概有330粒，便宜又大碗，大家每天吃2-3粒，可以吃超久的！关于补充VC的好处不用我多说了，神马增强免疫力，预防感冒啦...最最最重要的就是：它能够抗氧化、强化肌肤、美白淡斑！所以为了变白，维生素C大家一定要补充起来哦。
?日本黄汉堂便秘丸400粒
：嘻嘻嘻...皇汉堂的小粉丸来啦～不过...你们可能会疑惑这便秘药和变白有半毛钱关系啊？？？但是！你们有木有听过一句话叫：排毒养颜，一身轻松？！现在超多年轻人，由于学习工作压力太大，生活饮食不规律，常常伴有便秘、腹胀、食欲不振等情况，还有一些妹纸的小脸每天都是蜡黄蜡黄的，很没有精气神
如果你也有这样的症状，很可能是因为你体内的毒素没有及时排出导致的！所以想要变白变瘦，身体通畅是第1步！有这样烦恼的朋友，可以试试小粉丸，不严重的1次1粒就够了，避开经期，也不会刺激肠胃，排宿便+清肠道，很好用！
?The Placenta高纯度胎盘素
：这个the placenta的胎盘素，真的是在美容内服中为数不多，真正有效果，我会回购的一款了。这次去东京又囤了一些，很多日本本土的妹纸也在吃它，cosme大赏NO.1～
这款里面除了含有高纯度的胎盘素，还含有胶原蛋白，玻尿酸，蜂王浆等6种有效成分，不含激素的，我自己吃了很多袋了，不会像一些美白丸一样，影响内分泌和经期，温和安全，比较安心。
一盒是30小包，都是独立包装，每包3粒药丸，每天1包，干净又方便！至于效果方面嘛，我坚持服用后感觉肌肤的透明度变高了，毛孔也会变小哦，平时熬夜修仙，起来面部暗沉也不会那么明显了～反正皮肤整体状态会更稳定，看起来更加水润透亮，QQ弹弹的，视觉上就像变白了一样啊啊啊！推荐25+的妹纸们可以试试这款，效果蛮明显的！
?日本pola抗糖化口服液
：这货是工作室的小助理给我力荐的，她死活不肯带来工作室拍照，因为太贵了，生怕给我弄碎了，科科...
听说女明星们都是成箱成柜来囤它的～哎，毕竟现在上了年纪了，各种肌肤问题都会碰到神马肌肤老化、肤暗沉、长细纹，毛孔粗大...其实罪魁祸者就是：糖摄入过多！不过我的小助理，自从喝了这个pola的抗糖化，改善效果还是蛮明显的，我自己也很种草～
小助理之前的皮肤很容易暗沉，不过自从她开始喝pola这个抗糖化，最近见到她，感觉她整个人都在发光，肤色提亮超明显的！超长草...喝法推荐：经期结束后，每晚睡前1支，连续喝4天，然后隔一天喝一支，经期不服用！
说完内服我们回到外用护肤上
内服+外用双管齐下
我们才能白成一道光啊
而美白外用中最最最重要的就是
防晒了！！！
有句话叫
你不防晒用再多美白精华都是白瞎！
还有句话叫
一切不以防晒为基础的美白，都是无效的！
所以...
谁要再问我是不是每天都要擦防晒？
还有！如果大家疑惑
为啥我擦了防晒还是黑呢？
请参考某白白冰的出门方式
我日常必备的3款防晒??
?资生堂怡丽丝尔防晒霜
：第一款就是我的真爱防晒怡丽丝尔#金管了，SPF50+，PA++++，老粉都知道我有多喜欢它，反反复复提过超多次了...无限回购款，嘻嘻
这款是偏乳液的质地，上脸非常的服帖，够滋润，还能一丢丢的提亮肤色。每天上妆前擦它再安心不过了，而且后续再擦其它彩妆也不会发生搓泥情况！不化妆的妹纸，直接擦完它，就可以出门啦！我已经空管好多支了，一年四季都能用的防晒！超级推荐～
?资生堂安耐晒防晒霜 #金管90g
：第二款是大名鼎鼎的安耐晒小金瓶，这次去日本我想多买几瓶，还被各种限购，1人只能买1瓶，真的是很火啊啊啊...这款是最新90ml的，防晒技术又做了升级，SPF50+,PA++++，酒精味道变弱了，成膜更快了，依然是涂改液的质地，上脸舒服，不会感觉厚重和油腻腻！
小金瓶这两年一直吊打各种防晒霜，位居各种防晒榜单榜首，不是没有道理滴！它的防晒指数真的够强，而且又是超强防水，真心是去海边、出门浪的必备款，用了安耐晒真的不会被晒黑啊！！对了，大家就算没有化妆，擦了防晒也要记得卸妆啊啊啊，妹纸们～
?韩国recipe水晶防晒喷雾
：最后再种草一款我常用的防晒喷雾，这个recipe的水晶喷雾使用起来超级方便。喷出来的雾很细，冰冰凉凉的～建议大家常备一瓶，用来出门前喷脖子、胳膊、和四肢，超好喷的...而且蛮便宜，用起来不会肉疼！
大家喷之前记得摇匀，可能刚开始会有点油腻，过一会就会很清爽了，而且不会浮白！如果你长时间待在户外，记得学习上面娜扎小姐姐那样，疯狂补防晒，2小时左右就要补，这样才能白白白！不许偷懒啊啊啊...
除了坚持防晒
能够快速让我们白一度的外用产品
就是美白精华了！
不过我属于干敏皮
轻易不敢随便尝试美白类的精华
因为有些成分很猛，很容易过敏的！
不过下面这几款美白精华
是我亲测温和有效的
分享给你们瞅瞅
?Olay水感透白光塑精华（小白瓶）
：先来安利一个良心精华，就是这个olay的小白瓶了！我真的是很喜欢这款，不仅价格很赞，美白效果也很不错！想变白的"贫民窟女孩们"，拯救你们的精华来啦！小白瓶里面的有效美白成分主要是：烟酰胺+抗坏血酸葡萄苷+MSH，成分安全，大多数人用都是ok的！但如果你皮肤脆弱，受过刺激伤害，对烟酰胺不耐受的妹纸，请谨慎选择！
精华的质地是牛奶样的乳液状，流动性很强，非常的清爽。上脸很容易就能推开，基本"嗖"的一下就吸收掉了，后续护肤不会搓泥，味道也是olay家的经典香味，hahaha...我是隔一天用一次的，使用感很不错，能提亮肤色，而且对新生的痘印特别有效，作为百元价位的精华，让我炒鸡惊艳！
?日本PLIFT高浓度VC美白精华
：上面也说过我是干敏皮，所以很少会用美白类的精华产品，超怕红肿过敏，肿成大猪头～推荐一款超安心的VC美白精华，就是这个PLIET了。PLIET是日本专业美容院线产品出身的日本天然物研究所，国内没啥热度，在日本本土的地位还是很高的。这款精华的成分单一，主要就是VC，辅助胎盘精华，柠檬酸，微量的乙醇，亲测很安全，可以温和安全的，悄悄变白，炒鸡开心啊！
完全水状的质地，满满的高浓度维生素C，没有啥噱头，包装也很性冷淡，hahaha...使用感受，能够明显的改善肤色不均，提亮，淡化痘印，而且非常非常的清爽，完全没有油腻感，很适合夏天来用！
?杜克修丽可phyto+色修精华
：杜克的色修，我也在围脖里安利过几次了！同样很温和，不挑肤质，是我使用率极高的一款精华！色修的颜色真的是绿色的，很迷，hahaha...质地很黏稠但是上脸很清爽，吸收超快！主要的功效是：补水提亮，更是对付痘印的一把好手！我之前脸颊有遗留的印子，用了一段时间，痘印会开始变红，后来慢慢变淡，效果杠杠的！
?日本乐敦CC美白精华
：这个乐敦CC号称"平价美白王"！推荐大家用这款来抹脖子或者身体，效果不要太显著啊！我之前把腿摔破了，留下了一点红印，就每天拿它来抹，效果超好的～
软管状的包装，挤出来是油状的透明液体，但是抹在脸上或者身体上不会感觉油腻，很好吸收，而且还有淡淡的橘子香！推荐用来擦脖子，美白除了脸，脖子也很重要啊！千万不能忘记！或者点涂在痘印或者表皮斑点上，美滋滋，坐等变白吧～
?ENEOMEY 果酸身体乳
：上面有提到身体美白，再给你们种草一款身体是ENEOMEY家的果酸身体乳～
ENEOMEY是法国的药妆品牌，这个身体乳里面含有30%的果酸和5%的VC成分～我自己已经用了有一段时间了，效果非常明显，肉眼可见的一天天变白啊啊啊...
挤出来就是白色乳液质地，味道有丢丢怪，有点橙子+柠檬的味道，擦起来会有点小刺痛，除了面部、腿啦、手臂、脖子和腰腹部都可以用，吸收很快～对鸡皮（毛囊角质化）和蛇皮肤也非常友好！如果有觉得太干的妹纸，可以搭配一些滋润型的身体乳一起用，美白保湿两不误！
嗯！想要做夜空里最亮的一颗星?
除了内服、防晒和精华
更不能忘记敷面膜啊啊啊...
最近挖掘的两款
敲好用的美白类面膜
献给你们
?JAPAN GALS美白祛斑面膜
：这个面膜是我去东京，在ainz&tulpe药妆店里买的（木有错，就是那个范冰冰也去过的药妆店）面膜的牌子叫JAPAN GALS，包装非常的简约，上面PO的是30片一袋的，功效主打美白。面膜纸在日系面膜中算比较轻薄的，100%纯棉材质，非常的柔暖，满满的精华液，但一点都不会油腻，无敌清爽，补水又能美白！
我喜欢把一大袋面膜，放在冰箱里冷藏，然后每次用再拿出来一片来敷，冰冰凉凉，既能够镇静肌肤，又能够温和美白、收缩毛孔，用于晒后修复也很不错，每次揭下来都感觉自己白了一度！最近的新宠啊，这款也有5片盒装独立包装的，长下面这个样子。
?石泽研究所white pack美白面膜
：石泽研究所除了那个大米面膜，这个这个！也敲好用诶，每次敷完真的肉眼可见的亮白一倍！推荐妹纸们作为急救美白类面膜来用！比如要见蓝朋友啦，有重要的约会前，敷一下洗掉，那小脸真的会发光嘞～
乳白色软软的泥状膏体，无色素无香料，涂在脸上有种莫名在刷墙的感觉，哈哈哈，一般敷10分钟左右就可以，洗掉后脸上的脏东西就好像被带走了一样，细腻亮白好多，作为急救面膜，特别推荐！
最后再来聊聊我常用的
一些食补变白的小方法吧
规律饮食重要性应该不用我多说了
虽然...
我常常因为工作关系东奔西跑
总是有了上顿没下顿的
但是有条件的仙女们
还是要合理作息时间和饮食
这样才能健康有效的
变成白皮小仙女哟?
：食补一：喝水！喝水！多喝水！
喝水这件事真的是老生常谈了，我经常提醒我的朋友们，每天要多喝水，每天至少1L-1.5L的水，真的有助于新城代谢，而且对皮肤有好处。
如果嫌弃白开水没有味道的，可以适当的加一些蜂蜜、泡一些玫瑰花或者加一些柠檬片，都是很不错的补水选择。
食补二：红豆薏仁粉
薏米真的是个好东西啊，消水肿、美白还能减肥，简直是我的真爱谷物！我一般会喝五谷磨房的薏米粉，里面除了薏米还有红豆、杏仁、红枣、苹果干，料很足，一般早上喝一杯，还能起到代餐的作用，美白又好喝。
食补三：银耳百合红枣羹
银耳羹我自己没事的时候，会自己在家里做的吃，虽然现在忙成狗，基本不炖了，好可惜...好想吃总之坚持吃，美白功效还是有目更睹的！银耳性平，能滋阴、润肺、益气美肤的作用，和燕窝想比，更实惠也更容易坚持～有条件的猪宝可以晚餐前半小时来一碗，不仅能美白养颜，还能增加饱腹感，一举两得！
结束啦～希望我的这些小方法
对大家能有所参考意义
其实吧...
变白这种东西
有的时候可能是天生的
比如我
hahaha...
开个玩笑还是那句老话
没有黑女人，只有懒女人哦！！
閱讀更多 美妝種草雞 的文章
