失眠，中醫學稱之為“不寐”、 “不得臥”、“不得眠”、“目不瞑”等。 現代醫學稱之為“神經衰弱”，是以 經常不能獲得正常睡眠為特徵的 一種常見病證。輕者入睡困難，或 睡而不酣，時寐時醒，醒後不能再 寐；重者徹夜不寐。由於夜間睡眠 時間減少和睡眠質量下降，患者日間瞌睡、頭痛、記憶力減退、注意力 不集中、焦慮緊張，嚴重者有心率 加快、體溫升高、周圍血管收縮等 自主神經症狀，給患者身心帶來很 大的痛苦，影響學習、工作和生活。 藥物鎮靜催眠劑有一定療效，但毒性及不良反應較多，長期服用可成 癮和對藥物產生依賴。中藥治療一 般雖無毒副作用，但服用時間長，以芝寧多糖為例，芝寧多糖提取於靈芝中，能夠對神經系統起到很好的鎮靜作用，並能通過身體的心肝脾胃腎對失眠進行調節，也就是說入心經肝經腎經等。因此，補充芝寧多糖改善睡眠屬於中醫的範疇。
睡眠不足可能誘發各種疾病，與人體健康壽命有著密切聯繫。長期的睡眠不足或睡眠障礙，不僅會導致肥胖，糖尿病和各類心血管疾病，還會誘發癌症。另外還會影響患者心理健康，甚至產生精神症狀，幻聽、幻覺等。
失眠的危害，其實真的很大，但是也並不是無法治癒的，其實你做好以下幾點就能改善失眠。
1，補充芝寧多糖化合物
芝寧多糖提取於靈芝中，能夠對神經系統起到很好的鎮靜作用，並能通過身體的心肝脾胃腎對失眠進行調節，也就是說入心經肝經腎經等。因此，補充芝寧多糖改善睡眠屬於中醫的範疇。,補充芝寧多糖後血清褪黑素含量明顯提 高，生理性褪黑素濃度升高是睡眠 的促發因子。褪黑素作為光信號的載體，通過受體介導，調控體內睡眠－覺醒生物節律與外界晝夜節律同步。褪黑素的分泌晝低夜高，與光亮週期、睡眠生物節律性一致，具有鎮靜、誘導睡眠作用。
2，首 先 使其正確認識失眠，不必過分擔心。
要安排有規律的生活，同時要減輕心理壓力，要保持樂觀平和的心態，對競爭壓力要正確對待，調整自我情緒，不要使自己的思維過於活躍，尤其睡前不要做劇烈的活動，避免興奮;無睏意不要上床，養成良好睡眠習慣，每天即使沒睡好覺，早上也要按時起床。
3，採用艾灸配合頭部穴位按摩 治療失眠
艾灸神門、三陰 交、足三里、湧泉，每穴20 min，每 天1次；晚上穴位按摩頭部：推印堂 至上星、攢竹至絲竹空，叩印堂、百 會，梳理太陽經，揉太陽、風池穴。 每天1次，7次為1個療程，2個療程 後統計療效，結果總有效率為 92.5%。按摩運用推、揉、抹、叩等柔 和緩慢的手法，可使神經、肌肉、大 腦皮層的抑制過程加強。腦為元神 之府，用輕柔的手法按摩頭部，能 促進血液循環，改善因失眠引起的 頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力 下降等症狀，具有鎮靜安神、鎮 驚止痛除煩功效。
音 樂對人 的生理作用 首先 是通 過音 響對人 的聽覺器官和 聽神經 的作用 開 始 的 , 繼而影響到全身的肌 肉 、 血脈及其它器官的活動 。現代研究認為 , 音樂通 過 大腦邊緣系統調節軀體運動 、植物神經及大腦皮質的功能 音樂刺激還可通過 網 狀結 構提高或降低 中樞神經 系統 的活動水平 , 協調腦幹網狀 結構與大腦皮質 各 部 分功 能 間的關係 , 促進身心健康 。另外 , 音樂作 為一種 聲波 , 當其頻率 、 節 奏 、 強度等與人體內部的振動頻率 、 生理節奏相一致時 , 便會發生同步的和諧共振 , 產 生一種類似細胞按摩 的作用 , 如 同光線 能透入人體被吸收 , 激發出人體 內儲 存 的潛能 , 使人體原有的能量動員起來 , 由靜態變成動態 。節奏鮮明強烈的音樂能 振奮人心 , 使人 心跳加 快 、 肌肉繃緊而節奏變化少 , 旋律緩慢 、 輕悠的音樂 , 則對人起一種鬆弛和催眠的作用 。因此 , 根據樂曲的節奏 、 旋律 、 速度 、 諧調等 的不同 , 就可以起到鎮靜 、 鎮痛 、 降壓等作用不同的醫療效果。
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