民福康
入伏了，三伏是一年中人體體表氣血最旺盛的時候，一年一度的冬病夏治、養陽氣的時節正式開始了。
我們都知道綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經常喝，而三豆湯就剛好可以調整一下。
“三豆湯”中，綠豆、赤小豆具有清熱解暑、利尿的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆是寒涼之物，但加入黑豆和赤小豆後，就能衝抵掉綠豆的寒涼性。因此，“三豆湯”不僅能清熱除暑，還能健脾補腎，這段時間雨水多，我們把綠豆換成薏米，順便祛祛體內的溼氣。
-三豆湯-
By 舞之靈1027
用料
主料：赤小豆50克、黑豆50克、薏米50克
調料：水適量
做法
1.將薏米、赤小豆、黑豆這些材料洗淨混合浸泡過夜（夏天我是在空調房間浸泡）
2.到第二天將這些浸泡過的材料瀝乾，放入電壓力鍋內，加入適當清水
3.按“粥鍵”煮開就好，食用時候請湯水和豆類一起即可
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夏季養脾的第一要素就是少吃寒性的食物，尤其是生冷的飲食對脾胃的刺激是非常大的，久而久之傷脾胃之後，不利於體內溼邪的排出，脾虛又會導致溼困，所以祛溼的前提是脾胃功能比較好。
從穴位保健的角度來說，按摩足三里穴有利於強脾胃，夏季衣著較少，比較適合經常按摩這個穴位。
養生內參
您說的情況夏天如果出現脾困暑溼，就容易出現消化系統症狀，需要注意清淡飲食，多吃含維生素c豐富的水果蔬菜，進食容易消化的食物，可以吃點藿香正氣膠囊，或者是藿香正氣水，有助於除溼的，養脾方面，可以吃點人參健脾丸，觀察看看的。
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最好的方法就是紅豆薏米湯。紅豆薏米適量煮水喝。紅豆薏米各30克加水1000ml煮水，開鍋二十分
淮山藥小米粥
每天早上喝姜水都是有效果的
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