民福康
入伏了，三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治、养阳气的时节正式开始了。
我们都知道绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，而三豆汤就刚好可以调整一下。
“三豆汤”中，绿豆、赤小豆具有清热解暑、利尿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆是寒凉之物，但加入黑豆和赤小豆后，就能冲抵掉绿豆的寒凉性。因此，“三豆汤”不仅能清热除暑，还能健脾补肾，这段时间雨水多，我们把绿豆换成薏米，顺便祛祛体内的湿气。
-三豆汤-
By 舞之灵1027
用料
主料：赤小豆50克、黑豆50克、薏米50克
调料：水适量
做法
1.将薏米、赤小豆、黑豆这些材料洗净混合浸泡过夜（夏天我是在空调房间浸泡）
2.到第二天将这些浸泡过的材料沥干，放入电压力锅内，加入适当清水
3.按“粥键”煮开就好，食用时候请汤水和豆类一起即可
美食杰官方
夏季养脾的第一要素就是少吃寒性的食物，尤其是生冷的饮食对脾胃的刺激是非常大的，久而久之伤脾胃之后，不利于体内湿邪的排出，脾虚又会导致湿困，所以祛湿的前提是脾胃功能比较好。
从穴位保健的角度来说，按摩足三里穴有利于强脾胃，夏季衣着较少，比较适合经常按摩这个穴位。
养生内参
您说的情况夏天如果出现脾困暑湿，就容易出现消化系统症状，需要注意清淡饮食，多吃含维生素c丰富的水果蔬菜，进食容易消化的食物，可以吃点藿香正气胶囊，或者是藿香正气水，有助于除湿的，养脾方面，可以吃点人参健脾丸，观察看看的。
求医问路人
最好的方法就是红豆薏米汤。红豆薏米适量煮水喝。红豆薏米各30克加水1000ml煮水，开锅二十分
淮山药小米粥
每天早上喝姜水都是有效果的
分享到:
