如今，茶叶对人体的健康影响越来越受到人们的关注，许多人加入了喝茶的大军，用来保持健康。但喝茶不是一次性的事情，需要多年的“坚持”才能产生效果。
坚持长期饮茶——可以深层排毒
中国人一直有喝茶来治疗腹胀，痢疾和消化不良的传统。例如，黑茶的有效成分可以抑制人体胃肠中有害微生物的生长，促进有益菌的生长和繁殖，具有良好调节胃肠的功能，也是一种很好的药物。
坚持长期喝茶——可以降三高
长时间喝茶可以降低血压，降低血脂和降低血糖。日本的流行病学研究表明，每天喝10小杯茶的男性患心血管疾病的风险指数低42％，女性降低18％。
坚持长期喝茶——可以“三抗”
一杯300毫升的茶，其抗氧化效果相当于1.5瓶红酒（每瓶约750毫升），相当于12瓶白葡萄酒，相当于4个苹果，相当于5个洋葱，相当于7杯新鲜的橙汁。这就是为什么茶具有“三抗”的好处，即抗癌，抗辐射和抗氧化。
坚持长期饮茶——可以抗衰老
茶多酚的功效是多方面的。它是一种强效抗氧化剂，能有效去除体内的氧自由基。例如，花青素可以抑制油性过氧化物的全阶段溢出。这种能力是维生素E的十倍以上。这种抗氧化作用可以防止细胞降解，老化和预防癌症。
坚持长期饮茶——可以延长寿命
寿命10％由基因决定，90％取决于生活方式。在对百岁老人长寿的调查中，发现40％的老年人长寿，喜爱终生喝茶。80%的百岁老人有喝茶的习惯。饮茶可以延长寿命，并且已经在科学研究和百岁老人中得到证实。茶本身含有有机化合物，如茶多酚，咖啡因和儿茶素，以及各种维生素，可以预防疾病，提高免疫力，抵抗衰老。
坚持长期喝茶——可以美容
长期生活在烟雾中或长时间在电脑上工作的人如果能长时间喝茶，可以大大减少伤害。茶的提取物可以抑制有害微生物的作用，调节血脂的作用，增强人体的免疫功能，抵抗紫外线等电离辐射的作用等。
坚持长期喝茶——可以减肥
很多女性都喜欢喝茶，依靠这种瘦身减肥的效果。儿茶素通过抑制肠道中的消化酶来抑制肠组织对碳水化合物和脂质的吸收;茶多酚可以通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解来对抗肥胖。
茶只坚持饮用，它会达到健康的效果，增强体质，保护健康。在喝茶的路上，你记得坚持。
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