家长们都曾因孩子的吃饭问题发愁，挑食、饭量小、不爱吃青菜等等问题困扰着爸爸妈妈们。
其实，很多家长认为孩子挑食，其实是孩子没有按照家长的意愿来吃东西而已，在吃饭这件事上，有些家长喜欢强喂，非要逼着孩子把自己规定的分量和菜色吃完，其实这样做是错误的，孩子不爱吃饭，十有八九是因为爸爸妈妈们的喂饭方式有问题!
1. 有的孩子本身饭量小
很多爸爸妈妈们认为孩子吃得越多越好，其实成人的饭量大小有区别，孩子的也是！有专家认为孩子之所以食量小，大抵是胃的痛觉神经不发达，不容易有空腹感。孩子食欲的大小主要是天生的，若是非要勉强孩子吃东西反而会降低他的食欲，甚至产生心理阴影。
如果孩子不肯吃饭，爸爸妈妈强迫孩子吃，反而对孩子容易引起孩子对吃饭的反感。孩子吃不下饭就不给他吃，但是跟他说到下一顿才有东西吃，不吃就饿肚子，让孩子饿一饿，到下一次吃饭反而能提高食欲。
2. 吃得少不等于营养不良
爸爸妈妈们总是担心，孩子吃得太少，营养不够，其实，现在的孩子，在饮食内容方面，与父母那时代大不相同，各类杂粮副食吃的多，食品的量与质比从前充实，因此主食摄入量自然减少了，但是所摄取的营养，却比从前均衡许多。以前不吃完一碗米饭可能会饿、会营养不良，如今非常少见。
爸爸妈妈们以为孩子饭量小所以才长得瘦小，其实有的孩子虽然长得瘦小却很少生病，运动量很大而且不易疲倦，这样的孩子就算吃得少也不必担心。如果孩子吃得少，又经常生病，容易疲倦，这表示营养方面问题了，应该从饮食方面改善。
3. 不给孩子吃零食
零食吃多了，确实会吃不下正餐，零食也不够营养。但是为了让孩子多吃饭，不给孩子吃零食也是不对的。孩子对零食的欲望长期被压制，总有一天会爆发。在孩童时期没有被满足的事情，成年以后会更加渴望甚至变本加厉。
在吃饭这件事上，家长们首先要做的是调整自己的心态，顺其自然，激发孩子对正餐的欲望，同时增加孩子的活动量。适当满足孩子对零食的需求，多少给吃一点，等他得到满足后，其实对零食也就没那么执着的想吃了。
4.家里做饭很难吃
排除孩子生理上的需求外，还有可能是饭做得难吃导致孩子产生排斥。比如妈妈爸爸做菜样式单一，每天就那几样，既不好看也不好吃，所以造成了孩子对这种食物的厌恶之情。
爸爸妈妈做的饭不好吃，就要一方面要换着花样给娃做，如果他不接受块状的胡萝卜，你就做成泥状的；如果他不喜欢炒青菜的味道，你就换成青菜汤，或者和肉馅包在一起给他吃；还可以用他喜欢的餐具盛装，或者看书、上网学习一些新的菜式做法......总之，给孩子做饭，多花点心思吧！
5. 孩子偏食
关于食物的偏好，每个人都不同，有人喜欢吃米，有人喜欢吃面，有人无辣不欢，有人少油少盐喜好清淡。偏好大人可以有，孩子当然也可以有自己不爱吃的东西！
这就要尊重孩子，从尊重他的“不喜欢”开始。还有一种情况，小时候很讨厌的一些食物，长大后反而可以接受了。比如小时候不能接受葱姜蒜，长大后慢慢觉得还不错。人对于味觉的感受能力是会随着年龄变化的，有的味道是要到了一定年纪，才会品尝，不要总是强迫孩子吃他不喜欢的东西！
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