每每同学聚会，过年走亲戚，或者.......很多场合变成了炫耀展示自己财力，生活状况好坏的地方。生活节奏越快，我们越想成功。想过不一样的生活，就必须得付出常人所不能比的努力，为此我们总是很在乎
“面子”，很在乎结果的成功与否，总是患得患失，生活在紧张兮兮的心理状态中。
心理学上将这种心理效应成为“瓦伦达效应”。那么这个名字的由来呢，就是从一个叫瓦伦达的美国人身上所取的。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。
这种情况在我们生活中处处可见。很多人在意一件事的成败，把结果看的十分重要。拿得起，放不下；想赢却害怕输，害怕结果不好，自己没面子。无论生活中还是上班中，总是过于在意别人的看法，导致自己做事情的时候精神无法专注。看到这里，你也许有点感触了吧。看看这个是不是你？很重要的一场考试的前一天太过于紧张，复习到很晚，哪里知道第二天因为昨夜没睡好考的比平时还差；老板安排你与一位重要的客户谈判，你一紧张把事情搞砸了。
“瓦伦达效应”在我们生活中无处不在，使我们过于注重最后的结果和“面子”，导致我们的失误。那么怎样去减少这种效应给我们带来的危害呢？
1.熟能生巧
重要的事情说三遍，更要做三遍啦
在我们遇到自己认为很重要的事情的时候，一定要多演练几遍，确保无误再去干你，这样有助于增强我们的自信心。比如去面试应聘的时候，一定要自己先练习到自己满意再去，这样我们心里会自我感觉非常棒，增强我们的自信心，认为自己一定可以。
2.避免干扰
视周围皆为草芥，唯我自己尔
无论做任何事情，不要让别人的看法成为你的绊脚石，别让其他的人破坏你的理想，避免因为别人的闲言杂语导致了你的负能量增长。有句俗语特别好“走自己的路，让别人说去吧”。
3.专注过程
pay attation to the thing
你认为那些成功的人都是因为专注于最后的成功才最终获得成功的嘛？答案一定是no的。要想将一件事做好，要专注于他的过程，而对于结果要看开些，在学校的时候，老师总会讲，主要是你们学期中的知识积累，考试只是帮你们检测以下你们目前的状态而已（虽然是骗人的......）但是细细想来，到现在为止，你最有用的不还是当时过程中所学到的知识嘛。
瓦伦达效应启示我们，做事不要优柔寡断，思虑太多，过度谨慎反而会阻碍我们的前进。
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