昨天晚上和朋友一起吃饭，期间说起了腰疼这个症状，大家一下子爆炸了起来，七嘴八舌的说自己的腰，有的说自己天天腰疼，有的说不管是腰，腿还疼，还有人说自己的腰酸，形容不出来那种感觉，反正就是不爽。
直到有人说自己的腰椎就突出了，大家才停了，不过又开始问那个腰椎间盘突出的人，是什么样的症状，我这算不算突出。
看来对于很大一部分人来说，腰疼就像感冒一样普遍了，这也难怪，现在人的生活节奏太快，压力太大，很多人为了挣钱，让家人过上好的生活，是拼命的工作，到最后，是身体哪哪都是疼的。其实这样是不可取的，我们在工作的同时，一定要注意自己的身体。
大家都容易得的腰椎间盘突出，什么因素会引起呢？
1、 一般来说就是长时间坐那了，由于工作的原因，有很大一部分人需要坐在电脑前工作，网上营销，网上宣传，信息平台等都需要整天的坐在办公桌前，有时候忙起来连去厕所的时间都没有，更别提起来活动活动了。这就直接导致腰部的压力增大，血液循环不利，进而引发腰椎病。
2、 再者就是慢性病，像糖尿病人，心脑血管病人，也是容易出现腰部的不适。这是因为慢性病会间接的影响身体的内脏，心肝脾肺肾都会不同程度的受到损伤，这样患者身体会出现阻塞，不通就会疼痛了。
腰椎间盘突出的患者都有什么样的表现呢？是不是一有腰痛就是突出了呢？
当然不是，是腰痛到了一定的程度才会发展成椎间盘突出，椎间盘突出必定会压迫到神经，这就会导致腿麻，腿疼，放射样沿着神经的走向一路蔓延到脚部，一边两边的腿都有可能会这样。然后就是感觉迟缓，感觉不到或者是很轻微的能感到温度，湿度的变化。所以腰病患者一定要注意保暖。
1、 可以自己锻炼：单腿腹压：膝盖弯曲自然躺下，双脚底贴于地面，收紧腹部肌肉;抬起一侧腿，同侧手臂伸直，从正面做抵抗运动，保持手臂伸直，头、颈、肩背不离开地面，坚持3个深呼吸，休息，换另一侧肢体。
2、 中药贴敷：比如一些含中药成分的膏药，曾经在《骨病杂谈》提到膏贴怀花草筋骨贴，传承400年纯中草药熬制，通过皮肤快速到达病症处，对腰间盘突出颈椎病等问题，外加一定的锻炼，3个周期基本上90%的患者都可以恢复，某寳就有很方便。
3、 还能配合一个小食疗：黑豆炖鸡：鸡1只750克，黑豆、黑枣、百合各50克，姜片3克，葱花5克，酱油30克，味糖、食盐适量。鲜鸡洗净，在冷水中煮开捞出，再洗净，将黑豆、黑枣、百合置鸡肚内，加人酱油、葱、姜至炖熟后，取出姜片，加入味精、食盐即可。本晶适用于阴虚烦渴、咽干、盗汗、腰腿痛伴形体消瘦、手足掌心灼热患者。
腰突患者平常需要注意什么？
1、 腰椎间盘突出症患者因病程较长，病久体虚，饮食不宜过量，饮食要定时、定量，不能饥饱失常或暴饮暴食。食物之软、硬、冷、热均宜适当，以防再伤脾胃。尤其值得注意的是，患者家属唯恐患者营养不够，或顾虑患者口味不合，过度地给患者进食滋补食物，结果适得其反，非但不得其益，反而更伤脾胃。
2、 由于患者长期为病痛折磨，与药物为伴，病发作时，更是食不香，寝难安，因之虚者多。此时若家属劝患者多食膏粱厚味，更易助湿生痰，本病本有外湿之病因，如再生内湿，则内外邪合，对病情更为不利，因此，腰椎间盘突出症患者饮食不能过于滋腻，应以清淡为宜。
閱讀更多 潤康健康管理諮詢 的文章
