不知道各位小仙女有没有这种体验，每次大姨妈一来，整个人就昏昏沉沉的，一整天都想睡觉，简直就是给一张床就能睡到世界末日。那经期容易犯困，这到底是怎么回事呢？是正常的？
月经期间失血过多，身体抵抗能力变得比较弱，就很容易出现困倦情况，这是一种正常的生理反应。
所以女性在月经期间可以让自己的休息时间变得更多一些，且要有规律，摄取充足的营养，多吃一些富含丰富蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜和水果。
其次，女性在月经期间犯困还有可能是睡眠质量不好引起的，如果你在这期间总是特别困的话，就应该在平时加强锻炼，例如打羽毛球，打太极拳或者慢跑都是非常不错的选择，只要长时间坚持就能够有效缓解月经期间犯困的症状。
在夏季，可以多吃一些冬瓜，以及赤小豆粥和薏米仁粥来调理身体。
最后，脾虚湿气重也会引起月经期间疲倦犯困，不过，一般出现这种情况的女性大多都身体比较肥胖，所以在月经期间就很容易出现四肢沉重没有力气，精神疲劳，想要睡觉等。
针对这样的情况，可以用中医来进行调理，准备几颗红枣，一些生姜，适量石菖蒲，厚朴，藿香，一些陈皮，苍术，然后加入适量的水煎煮，可以从月经前五天开始服用此药物，每天服用一剂即可。
结语：长时间的嗜睡，会对女性的身体健康产生很大的影响，严重也很有可能引发多脏器功能衰竭。因此女性在出现嗜睡的症状时，一定要多加注意。
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