Q：仁醫骨科專家，我最近患上了頸椎病，想打羽毛球運動改善一下，可以嗎？
仁醫骨科專家：首先，經常打羽毛球對頸椎是有好處的。
因為在打羽毛球的過程中，人的全身都在運動，蹦跳、揮拍、轉體等動作，脖子會隨著球的方位變換而前後左右轉動。
這樣恰恰對頸起到了特別好的舒筋活血功效，能改善頸部的血液循環，同時也能拉大神頸椎肌肉韌帶，放鬆肌肉，從而加強頸部肌肉力量，增強頸椎的穩定性，在一定程度上預防或改善頸椎病。
但如果有以下情況就要注意：
1.頸椎病急性發作期
當你的頸椎病是處於急性發作期，建議不要打羽毛球了，否則會增加對頸椎的不良刺激，加重頸椎病症狀。特別是脊髓型頸椎病，更不能打羽毛球，因為頸椎連續後仰，脊髓受壓症狀更加嚴重。
2.腰肌勞損
如果腰肌勞損比較嚴重，也建議不要打羽毛球，不然會加重勞損程度；如果是不嚴重的狀態下，可以適量打一下，但不要用力扣球，不然容易使腰椎遭受過大負荷，而發生腰痛症狀，並加速腰椎勞損的速度。
3.膝關節炎
打羽毛球屬於劇烈運動，腿部承受壓力較大，膝蓋軟骨更加敏感脆弱，容易受傷甚至脫落，醫學上稱為軟骨脫落，脫落的軟骨碎片可能卡在膝關節間隙，造成“關節交鎖”，傷者的腿部霎時劇痛難忍不能動彈，必須讓脫落的軟骨離開關節間隙才能恢復正常，如果不斷髮生將不得不手術解決。
另外，打羽毛球前還應注意做好熱身運動，避免關節拉傷扭傷。
（文章來源於仁醫骨德大眾版 Gloryren-P）
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