“醒了我卻還是閉著眼睛，只有這樣才能留住夢境，還看見我最愛的眼睛，還有你偷偷親吻我的情景......”。
在夢境裡，我們可能會見到思念的人，可能會去到一個夢寐以求的地方，可能會重新回到某一遺憾的瞬間，可能會...
可是，夜晚夢境裡清晰的一切，醒來大多數都會變得模糊，還會慢慢消失在記憶最深處。這種經歷想必大家都有，可是怎樣才能加深對夢的記憶能力，以便睡醒還可以來個“周公解夢”呢？
最近，來自澳大利亞阿德萊德大學的一項新研究發現，睡前服用維生素B6可以有效幫助回憶起自己的夢。
其中，研究人員對來自澳大利亞各地的100名志願者進行了研究。根據隨機、雙盲以及安慰劑對照試驗，要求參與者連續5天服用劑量高達240毫克的維生素B6補充劑。
結果表明，與其他安慰劑相比，發現服用維生素B6補充劑之後回憶夢境的能力明顯提高了。還表明維生素B6並不影響他們夢的生動、奇異或情緒，也不影響他們睡眠模式的其他方面。
在完成這項研究後，其中的一名參與者表示：隨著時間的推移，他的夢境越來越清晰，也越容易記憶。而另一位研究參與者則表示，他的夢變得更真實了。
而通常，我們人類一生中大約有六年是在做夢。可是如果我們能夠變得清醒並控制我們的夢境，那麼我們就可以更有效地利用我們做夢的時間。
清醒的夢，也就意味著你雖沉睡在夢中，但卻清楚的知道自己在做夢。清醒的夢有許多潛在的好處，比如可利用治療恐懼症、創新性解決問題、清醒夢來克服噩夢、改進運動技能等，甚至還可幫助身體創傷的康復。
那麼，我們可以從哪些途徑獲取得到維生素B6呢?
其實，天然維生素B6存在於我們日常各種食物中，比如豆類、全穀物、水果（香蕉、鱷梨等）、蔬菜（土豆、菠菜等），肉類（紅肉、魚）、雞蛋以及奶製品等。
來個小互動：你是否會嘗試通過攝取維生素B6回憶自己的夢境？
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