“醒了我却还是闭着眼睛，只有这样才能留住梦境，还看见我最爱的眼睛，还有你偷偷亲吻我的情景......”。
在梦境里，我们可能会见到思念的人，可能会去到一个梦寐以求的地方，可能会重新回到某一遗憾的瞬间，可能会...
可是，夜晚梦境里清晰的一切，醒来大多数都会变得模糊，还会慢慢消失在记忆最深处。这种经历想必大家都有，可是怎样才能加深对梦的记忆能力，以便睡醒还可以来个“周公解梦”呢？
最近，来自澳大利亚阿德莱德大学的一项新研究发现，睡前服用维生素B6可以有效帮助回忆起自己的梦。
其中，研究人员对来自澳大利亚各地的100名志愿者进行了研究。根据随机、双盲以及安慰剂对照试验，要求参与者连续5天服用剂量高达240毫克的维生素B6补充剂。
结果表明，与其他安慰剂相比，发现服用维生素B6补充剂之后回忆梦境的能力明显提高了。还表明维生素B6并不影响他们梦的生动、奇异或情绪，也不影响他们睡眠模式的其他方面。
在完成这项研究后，其中的一名参与者表示：随着时间的推移，他的梦境越来越清晰，也越容易记忆。而另一位研究参与者则表示，他的梦变得更真实了。
而通常，我们人类一生中大约有六年是在做梦。可是如果我们能够变得清醒并控制我们的梦境，那么我们就可以更有效地利用我们做梦的时间。
清醒的梦，也就意味着你虽沉睡在梦中，但却清楚的知道自己在做梦。清醒的梦有许多潜在的好处，比如可利用治疗恐惧症、创新性解决问题、清醒梦来克服噩梦、改进运动技能等，甚至还可帮助身体创伤的康复。
那么，我们可以从哪些途径获取得到维生素B6呢?
其实，天然维生素B6存在于我们日常各种食物中，比如豆类、全谷物、水果（香蕉、鳄梨等）、蔬菜（土豆、菠菜等），肉类（红肉、鱼）、鸡蛋以及奶制品等。
来个小互动：你是否会尝试通过摄取维生素B6回忆自己的梦境？
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