大鹏巴拉巴拉
突然戒烟，对身体有危害吗？
真相：专家表示：一般吸烟已经超过二三十年的人群，在戒烟初期，身体的确可能会出现一些不适症状，被称作“戒断症状”，对健康影响不大。所以，“戒烟反伤身”的确没有科学依据。
戒烟初期，身体会出现8种“不适”
戒烟初期，人体确实会出现“各种不适”。大多数戒断症状，会在停止吸烟会的48小时达到高峰，依据烟龄长短，症状彻底消失有时需要约半年时间。
扛过“8种”不适，就能戒烟成功
研究表明，吸烟人群在戒烟成功之前，平均会尝试六次到九次才会戒烟成功，而很多人复吸是因为戒断反应的困扰，也有部分是不清楚戒烟的时间，怕辛苦的日子看不到头。为此，给大家整理了8种常见戒断反应，一般只要熬过去了，戒烟也就要成功了。
戒烟初期，身体会出现以下8种情况：
口渴：常伴有口干，咽喉不适。
睡眠中断：这是戒断症状之一，非常常见。
咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。
头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。
手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
戒烟也有最佳年龄和最佳时间？
戒烟最佳年龄”——30岁之前
研究发现，女性吸烟者能够在30岁左右，也就是中年之前戒烟，可以避免97%的吸烟相关危害。
所以，戒烟还是要越早越好，而戒烟的“最佳时机”，就是“现在立刻戒烟”！
戒烟最佳时间——始于清晨
判别一个人烟瘾的严重性，首先就看：清晨醒来的第一根香烟的抽烟时间长短。
这是因为，在一夜的睡眠之后，看一个人对烟瘾有多依赖。如果，瘾性非常强烈，吸烟欲望很浓烈的话，那么，这个人吸烟的时间就会越短，希望烟吸得越快越好，所以大口吸食，这也是评判标准之一。
而且，很多人早晨起来的时候，都是大把吸烟，因为一根两根无法满足其浓烈的尼古丁欲望，所以，这就足以看出严重性了。
当清晨开始撇掉香烟时，戒烟的成功率就会大幅度提升！
戒烟必经的4个重要阶段
阶段1：戒烟1-7天（最痛苦难熬的时期）
一方面是，由于多年行为习惯，突然遭到改变而不适应；一方面是，因为大脑、血液、身体的尼古丁都在被代谢掉，所以，会有各种各样的戒断症状发生。
此时，是戒烟后身体最难受的时刻，一定要“挺过去”，日常可以多吃青菜、喝点淡茶水、做做运动来帮助身体对着这些不适症状。
阶段2：戒烟3-4周（生理上摆脱烟瘾）
戒烟三周开始，也就是21天，是习惯的养成周期，条件反射的不适感会因此消失。同时，身体代谢尼古丁的周期也大概为3周，重度依赖者可能持续到4周。
所以，当尼古丁代谢完毕后，各种戒断症状会慢慢消失，生理上算是摆脱了烟瘾。
阶段3：戒烟1-6个月（心里依赖期）
虽然戒断症状慢慢消失，生理上渐渐摆脱了烟瘾，但是，心理依赖却依然存在。此时，非常容易受到“一支烟”的迷惑，从而导致戒烟失败。
很多戒烟的人，到了这一个阶段，往往是身体已经各种好转，所谓好了伤疤忘了疼，很容易对受到“一支烟”的迷惑。
阶段4：戒烟1年后（基本成功）
此时，可以说戒烟基本成功了，身体也因为戒烟，而发生了翻天覆地的变化，但是偶尔还是有吸烟的想法，但对香烟已经不存在依赖性。
如果，此时看别人吸烟基本没什么感觉，并且面对别人敬烟的时，能坦然谢绝，内心平静。那么，说明你已经成功戒烟了。
做好这4件事，有助戒烟
1、多喝茶
建议，从戒烟第一天起，就养成多喝茶的习惯，尤其是草药茶，不仅能缓解烟瘾，还能改善戒断症状，如改善嗓子干痒、咳嗽等不舒服的症状。
2、多摄入果蔬
吸烟时，会导致身体内营养素流失，比如维生素C、B族、E等，多吃些蔬果，补充身体营养。戒烟过程中，适量补充维生素C能提高身体解毒能力，帮助身体恢复健康，对抗不适症状。
3、适量运动
运动能促进身体内新陈代谢，促进体内毒素排出，提高肺活量，改善戒烟过程中出现的“戒断反应”。
年轻人每天至少运动半个小时，可以跑步、打球、游泳等运动。
65岁以上的老年人应每周完成至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。散步、太极拳、舞剑都是很好的方式。
4、多捶背
端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
方法：捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
PiPi健康
在现实生活中常常有这样的说法：烟都抽了一辈子，戒了对身体帮助不大，戒不戒无所谓！
以年龄划分戒烟的时间段是完全没有科学依据的。烟草烟雾中单单致癌物就高达70种；吸烟时间越长，每日吸烟支数越高，危害就越大。科学研究证明，不论是老年人还是年轻人，也不论吸烟时间有多长，只要能成功戒烟，就会对身体有益，身体的机能就会改善。英国历经50年的追踪研究显示，戒烟可以增寿，60岁戒烟，预期寿命增加3年以上；50岁戒烟，预期寿命增加6年以上；40岁戒烟，预期寿命增加9年以上；30岁戒烟，预期寿命增加10年以上。
希望大家谨记两点：戒烟越早越好！任何年龄戒烟都不算迟！即便是对老年吸烟者，戒烟仍然可以减少缺血性心脏病、癌症、呼吸系统疾病等诸多疾病的发生危险，会大大改善老年人的生活质量。
中国疾控中心控烟办
戒烟后反而发现肺癌的例子不少，就有人以此推断老人家戒烟不好，这完全是断章取义。其实不戒烟的人得肿瘤的几率是更高的，这一点毋容置疑。
吸烟可明显增加中老年人心脑血管病、肿瘤和慢性阻塞性肺疾病等的死亡风险，即使50岁以后开始戒烟，也可以降低吸烟者38%的烟草相关疾病死亡风险。吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹，智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。如果能及早戒烟，还是趁早戒掉吧！戒烟不分早晚，也就是说什么时候戒烟也不晚，戒烟总比继续吸烟对身体有好处的。
有时突然戒烟后，身体反而感觉有些不适的症状，但这绝不是戒烟导致的，而是堆积在你身体里的尼古丁在作祟。所谓戒烟难就难在这里。一旦停止吸烟，体内的尼古丁水平便会下降，吸烟者就会感到种种不适。就像高血压病人一旦血压突然降至正常时，反而会感到头晕目弦及各种不适一样。其实适应一段时间就没问题了。为了你和你周围的人身体健康，请尽早戒烟。
家庭医生在线
所谓的戒烟后健康突然变差其实是一个伪命题。这只是身体被搞乱的生理功能恢复的表现。
我们都知道，吸烟对人体是有害的。其罪魁祸首主要在于尼古丁和烟焦油。戒烟后的不适感也和这两种物质有关。
先说说这尼古丁。
1.神经兴奋vs戒烟后犯困
很多人抽烟的有原始动机是为了提神——司机为了驾驶不瞌睡，脑力工作者为了熬夜赶工，打麻将的为了夜里精力充沛大杀四方......这都是尼古丁的作用引起的。但是随着长时间的吸烟，与尼古丁结合的受体就会不再敏感，所以吸烟者为了提神必须吸更多的烟，甚至每天必须要吸一定的烟才能维持正常人的神经兴奋度。
而戒烟后，失去了尼古丁的刺激，大脑就会长期处于相对迟钝、抑制的状态。所以戒烟后的头几个月可能会白天犯困，夜里睡不着。不过不要担心，这是大脑功能重新调节的过程，经过几个月就能恢复到正常水平。
2.血管收缩、血压升高vs戒烟后血压波动：
尼古丁通过与肾上腺内的受体结合，促使肾上腺素分泌，引起血管收缩和血压升高。而戒烟后，肾上腺功能逐渐恢复到正常水平，血压调节功能也需要一个过程回到正常范围。
3.加快胃肠蠕动vs戒烟后便秘：
尼古丁还可以促进胃肠蠕动，加快粪便的排出。甚至一些烟民为了正常排便，要每天早上一支烟。但是戒烟后，胃肠蠕动就相对缓慢，容易造成便秘。但是这都可以通过运动、增加高纤维食物摄取和多饮水加以纠正，不需要紧张。而且一段时间以后也能恢复正常。
其次是烟焦油
烟焦油中含有多种有害的有机化合物，以蒽醌类和其他杂环化合物为主，对人体有致癌作用，对细胞有损伤作用。呼吸道和口腔黏膜长时间受刺激容易发生角质化，丧失其固有生理功能：
1.口腔黏膜细胞角质化vs戒烟后易口腔溃疡
长期接触烟焦油，黏膜细胞由光滑的非角化上皮变成角化上皮。随着刺激的增强，甚至有一部分患者会发生口腔黏膜上皮鳞状上皮化乃至于发生癌变——鳞癌。但是如果及时戒烟，细胞就会从角质化上皮恢复到黏膜上皮。这个转化过程就容易出现口腔黏膜。但是等黏膜功能恢复以后就会好起来。
2.呼吸道自净能力减弱vs戒烟后咳嗽咳痰
我们的呼吸道每天都会产生痰液，我们也会不自主通过咳嗽把它们排出来，这就实现了呼吸道的自我清洁。而这些依赖于呼吸道粘膜的正常功能——分泌和纤毛摆动。然而焦油的刺激会引起分泌黏膜的退化，使之变成鳞状上皮，失去分泌和摆动功能。
停止吸烟以后，粘膜上皮细胞开始恢复生理功能，这时候会感觉呼吸道分泌物增多，总是想咳嗽。不必紧张，这种感觉不仅是正常的，而且是短暂的。
菲利普医生
去年我三叔感到胸闷，然后我指出很可能是吸烟引起的，不妨戒烟试试。当我劝其戒烟时，三叔也提出：突然戒烟身体会不会更差？容易患上疾病？（谣言惹的祸）
我是这么回答他的：“一个抽了大半辈子的烟民会无缘无故戒烟吗？不会的，你即使整日咳嗽不止加胸闷，也依然会为吸烟找各种借口。既然如此，那和你一样的那些老烟民为什么突然就戒烟了呢？你有没有想过？”
三叔说：“为什么？”
我答道：“那是因为他们身体已经快不行了，出现各种严重的症状了，才不得已把多年的“心头好”给戒掉的。通常出现这些严重症状时，就很可能是大病，戒烟已经迟了，所以会出现戒烟后没多久就死亡的现象。”
因果关系不是戒烟引起疾病或死亡，而是严重症状或检查出疾病——戒烟——无法挽回——死亡。
所以戒烟要趁早，早戒早好，别等到出现症状时再戒，那个时候戒很可能就晚了。
戒烟后会患病？可笑之极。
类似的荒谬逻辑如：某人开车超速行驶在公路上，遇车祸的那一瞬间踩了急刹车，刹出一条车痕。围观者分析道：一直超速都没事啊，干嘛要踩刹车呢？一踩刹车就出车祸了，都是踩刹车惹的祸。
得出“戒烟更容易生病“结论的人就类似得出“超速正确，遇紧急情况踩刹车就错误”的结论。
奇怪的是，对于吸烟者来说，凡是对戒烟不利的，吸烟者都会无脑相信，凡是对戒烟有利的理论，即使再权威，他们都会选择性不相信。
把“戒烟后会生病”当借口的吸烟者，眼里只看见了那些戒烟后被曝出患病的，而完全看不见那么多老年人戒烟后屁事没有的例子。
我爷爷就是90岁戒烟的，屁事没有，身体日益渐好，而我三叔却会选择性忽视这个例子，而把谣言当真。
人真的只相信自己愿意相信的。
戒烟知道
60岁老汉一天一包烟，戒烟1年后痛苦离世！
李老汉是个很能干的人，他没什么本事，但有力气，为了供养两个儿子上学，年轻时总是一个人打两份工，几十年了从没像人家一样好吃爱喝的，唯一算是奢侈的爱好就是抽烟。以前抽烟是为了提神，后来两个孩子相继大学毕业，家里条件宽裕了，李老汉的烟也没戒，按李老汉的说法，这么多年，香烟已经成为了一个伙伴，离不开了。
一年前，李老汉总是咳嗽，到所在的县医院检查说是肺结核，开了一堆药，吃了一个月也没见好。两个儿子赶紧领老人到市里的大医院检查，结果竟是肺癌。
一开始老人不同意治疗，苦了一辈子了，好不容易熬出来，李老汉舍不得把两个儿子的钱都搭进医院。可两个儿子和老伴都不同意，一定要入院治疗，老人也就开始配合大夫治疗。
对于吸烟者来讲，治疗肺癌的第一步肯定是戒烟，李老汉也是个很刚强的人，抽了几十年的烟说戒就戒了。可惜由于李老汉的肺癌发现较晚，最终还是没有控制住，癌细胞扩散到脑部，李老汉在经历了剧烈头痛和深度昏迷等折磨后还是撒手人寰了。
超过50岁的人不适合戒烟吗？
像李老汉这样戒烟后反而发现肺癌的例子不少，就有人以此推断老人家戒烟不好，这完全是断章取义。在我国，成人吸烟率近30年来一直居高不下。诸如“中老年人戒烟弊大于利”“老年人戒烟可致早死”的谬误盛传，甚至在部分医务人员中亦有流传，严重影响许多中老年吸烟者戒烟的积极性。
研究结果表明，吸烟可明显增加中老年人心脑血管病、肿瘤和慢性阻塞性肺疾病等的死亡风险，即使50岁以后开始戒烟，也可以降低吸烟者38%的烟草相关疾病死亡风险。而像李老汉这种情况正是因为戒烟太晚才导致肿瘤恶变无法挽救的，如果能及早戒烟，还是趁早戒掉吧！
突然戒烟后为什么反而感觉身体不好了？
有时突然戒烟后，身体反而感觉会很不好，不要误会，这绝不是戒烟这一行为本身引起的，而是堆积在你身体里的尼古丁捣的鬼。所谓戒烟难就难在这里。
吸烟的欲望和行为是通过人体血液的尼古丁含量来调节的。尼古丁在烟草中的含量为0.5%~8%，主要经呼吸道粘膜吸收。长期吸烟者体内的尼古丁维持在一个恒定水平，机体已适应了这种状态。因此，一旦停止吸烟，体内的尼古丁水平便会下降，吸烟者就会感到种种不适。就像高血压病人一旦血压突然降至正常时，反而会感到头晕目弦及各种不适一样。
所以，很多痛下决心戒烟的人停止吸烟后数没几个小时就开始想吸烟，不吸就会坐立不安、烦燥、手足无措，甚至出现头痛、心慌、乏力、腹部不适、恶心、腹泻、精神萎靡、睡眠障碍等。这些状况都会加重戒烟者对香烟的渴求。
戒烟后要注意给身体排毒
1、排毒果汁
材料：脐橙，西瓜，白葡萄，薄荷叶，它们的比例是 2：2：1：少许（据个人口味酌量添加）。
成熟的西瓜含有的氨基酸瓜氨酸有助于利尿解毒。脐橙含有的维生素C，生物类黄酮和必不可少的纤维具有降胆固醇的功效；葡萄含有的白藜芦醇可以减少机体的各种炎症；薄荷叶拥有精致馨香并且可以帮助消化，也有助你清新口气。
2、排毒好油
材料：苏子油5ml、酸奶100ml，饭后半小时食用。
吸烟吸进的毒素在体内24小时以内就会进入血液，参与身体血液循环，形成血液毒素垃圾，影响身体健康，所以在排毒这件事上，要尤其注意排血毒，血管毒素过多可能引发心脑血管疾病，这些都是严重危害我们健康的。
苏子油富含omega-3多不饱和脂肪酸，可有效清除血液垃圾，降血脂，对预防心脑血管疾病十分有益，而酸奶是调节肠道环境的最佳选择，两者搭配可形成水溶性脂蛋白，可被身体更好地吸收，也双管齐下，血毒、肠毒一起排。
戒烟后要注意养肺
1、活血补气茶——五加枣仁茯苓茶。
五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g制成的五加枣仁茯苓茶很适合吸烟者用来活血补气，提高身体免疫力。
一般吸烟的人都会肺活量降低，表现出气短的现象，同时吸烟又会影响血管状态，让血液流的缓慢，形成血栓，诱发心血管疾病，这些都可以通过喝五加枣仁茶来缓解。五加叶既生血又补气，五加叶有扩张血管，改善大脑血量，对血压具有双向调节作用。同时五加还可以抗疲劳、抗辐射、补虚弱、增强骨髓造血功能，并具有活血作用。还可提高人体的氧气吸收量（抗氧能力是维他命E的5倍）。
2、滋养清肺汤——川贝雪梨猪肺汤。
做法：取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
猪肺属于食饵性药物，在一般中药书中未载入，但查阅李时珍《本草纲目》有猪肺的药用记载。猪肺味甘，微寒，能补肺，疗肺虚咳嗽，治肺虚咳血。川贝入肺经。具有止咳化痰、清热散结、润肺的功效。雪梨也是常用来止咳润肺的水果。
君子傲试天下
为什么要劝人戒烟呢？我家里七个烟民，我爸从十七岁开始抽烟，今年八十七了，身体壮的像头牛，连感冒都没有过，以前都抽白纸或旧报纸卷的烟丝，而我教书的大伯四十岁以前都没沾过烟反而体弱多病，后来也学着抽烟，现在都九十四岁了，自从抽上烟后几乎没患过什么病，村里抽烟与没抽烟的寿命对比，没抽烟的没几个能活上八十岁的，八十岁以上的都是老烟民，所以，烟对人体健康没有影响！
你不懂，这是概率，不是每个戒烟的都会出事，但确实戒烟戒出恶症的不少，一般有二十年烟龄以上每天一包烟以上的不要突然就戒烟，应该慢慢减下来最后保持在每天5根就可以了，这是维持量，。这个道理很简单，每个人个体不同，你听说过有一个易患癌症群体吗？身体对烟有依赖后突然戒断引起身体內激变激活某些因子，如是癌细胞被激活你哭都来不及。
吸烟固然不好，奉献不会吸烟的朋友千万别学，但长期吸烟的兄弟虽然有些人是亚健康，然而身体个机能已适应，所以长寿的吸烟者也不少见，如果强行戒掉，引起各机能急极反应，立即就掛掉也是有的，所以戒不戒烟各人自愿，不要以你的好恶对待吸烟人群。 
春日盛宴
就本人观点来说我觉得戒烟是不分年龄的，大家都知道吸烟的危害有多大。烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。给大家看一组吸烟不吸烟肺的对比。
吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病。吸烟的时候烟从口入，经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。吸烟会让男性丢失Y染色体，增加患癌风险。不是说多大年龄的人不适合戒烟，只是说要想戒烟就一定得坚持到底。复吸的危害比一直吸烟的毒量更大。希望大家想戒烟的时候找到合适的方法以及找到一种精神上的替代品，吸烟真的是有害健康😣
下面给大家说几种戒烟后的好处
1、头脑清醒了：
与不吸烟的人相比，有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。戒烟之后，大脑不再受尼古丁的控制，你头脑会更加清醒、思维也会前所未有的敏捷。
2、肺部清爽：
戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复，最快1个月就恢复正常功能。
3、心脏供血充足：
比起吃药，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。
4、口气更清新：
很多吸烟的人会发现牙齿发黄，这都是烟雾中的有害物质残留在口腔内。戒烟之后，牙齿不可能变白，但是口气会非常的清新。
5、皮肤正常代谢：
香烟中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤代谢，减缓更新速度。戒烟后，皮肤代谢恢复正常。
泪洒曦晨绝韶华
吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康，戒烟可减少对健康的危害。
戒烟是永恒的话题，不知困扰了多少人，戒烟并不容易。
长期吸烟总咳嗽，戒烟又不成功，可以试试小编的方法。
坚持使用，可以排除烟毒，对身体有好处，减少烟毒对身体的危害！
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音乐随声听
这个问题答过，也经常遇见，属于破布缠腿的老问题。
在下就是一介烟民，也曾经尝试戒过烟。但我可以告诉你的是，在下依然吞云吐雾，比如回您问题的当下。
记不清从几岁接触到这个东西了，但那小模样儿绝对忘不了。几个嘻嘻哈哈、稚气未脱的孩子，挤在一起神秘地摒除外人，躲在一个角落里，任由霭霭烟岚升腾婉转，呛得鼻涕眼泪涕泗横流，满嘴的烟沫子，辣得嗓子都疼。
但下次依然故我，还是那么神秘地集聚，还是那么神秘地继续"享福"或"遭罪"。
戒烟的时候已经人渐中年，因为身体的原因，大夫谆谆告诫，必须戒除烟瘾。一声令下，也是贪图这花花世界，悲惜自家的小命儿，不敢怠慢，三下五除二就戒了。持续了半年，又扛不过那诱惑，就捡起了这个嗜好，再次戒烟，也是身体原因。所不同的是，这次坚持得时间较长，足足两年半时间。
两次相继累加，算是三年有余。
戒烟的过程，其实一点儿也不痛苦，只是觉得寡盐少醋的，没滋没味儿，没着没落儿，故而旧技重拾，也再没尝试过戒烟。
戒烟以后，感觉胃口大开，食量激增。老话说一口吃个胖子，还真是有那种感觉，体重也是突飞猛进不留余地。愈发笨拙的身体告诉我，这不是一个好办法。
咱家身边儿就有这样的例子。一个看上去黑红脸膛、健康壮硕的汉子，因为听说吸烟对健康有百害而无一利，毅然戒烟，最后烟戒了，体胖了，毛病也来了，大病小病接踵而至，先是一些不足挂齿的小毛病，可以不放在心上，后来的一次筛查，居然发现了癌细胞，令这个庞大的身躯轰然摔倒，几番挣扎几次搏命，却再也没能站起来。
就有那好事的老人们讲述，说人这一生，吃也好穿也罢，嗜好再奇谲，也比不过命运的安排，只要留心注意，给自己留一条后路，就百事无虞，当然最主要的还是心态放平，坦然当道，就吃得饱睡得香，安然康泰。
比如这个戒烟，老话儿讲的，尽管有些对于现代科学的违拗，但也是经验之谈，毕竟人老为宝，吃过的盐比走过的路还要多，不算金玉良言，起码也是肺腑之言。
人过五十以后，确实不能任性而为，突然戒烟就如此列，会突发令人意想不到的状况，令人猝不及防。还是谨遵生活习性，尽到适当的养生责任为要。
