积食是孩子在婴幼儿时期是比较常见的，中医上讲：孩子是因为某些特定食物摄入过多，超出了脾胃的运化能力，脾胃功能减弱导致的结果。有的家长说昨天刚给孩子过了生日，吃了奶油蛋糕，结果今天孩子就开始哮喘了。这些情况都是积食引起的不良反应，对于孩子的饮食习惯，这些情况做家长的一定要注意：
1.习惯一：追赶式喂饭，吃饭时间过长
如果孩子没有养成良好的饮食习惯，可能会存在边吃边玩的情况，为了让孩子吃饱饭，家长就采取了追赶式喂饭的方法，能多喂一口就是成功。然而这种做法，延长了孩子的吃饭时间，等到下一餐的时候，孩子没什么食欲，照样还是拖拉，强迫喂饭的话，不容易把握孩子的进食量。
2.习惯二：鼓励式吃饭，进食量过多
特别是上了幼儿园之后的孩子，家长觉得孩子在幼儿园吃的不好，晚上回来或者是周末都要给孩子加餐，做一些孩子喜欢吃的东西。家长的心理就是这样，孩子吃的越多越欣慰，往往孩子遇到自己喜欢吃的，就会大吃一顿，进食量超过了脾胃能够承载的，就会造成孩子积食。
3.习惯三：不合理的膳食，食物过于油腻、寒凉
现在生活水平的提高，家长希望把很多好吃的给孩子，但是没有注意营养的均衡，油腻的食物摄入过多，给孩子的脾胃造成了很大的消化负担很容易造成积食；夏季孩子喜欢寒凉的食物，如果孩子腹部受凉的话，积食和腹泻也就一起来了。
有以上3个习惯的家长要注意了，在孩子消化系统还没有发育完善的时候，胃酸和消化酶分泌是比较少的，所以食物的选择和数量上的控制就需要家长还把关了，一旦孩子出现积食的情况，一定要采取措施来帮助孩子排出积食，以免影响了孩子的正常生长发育。
1.控制进食量，食物选择易消化
当孩子积食后，进食量一定要减少，较平时少就可以，食物最好具备软、稀，容易消化的，比如米汤、面汤等。采用多餐少食的方法，控制总的进食量。最好能够在孩子的米糊中加入一些双低聚乳清，帮助孩子排出积食，还能够调理孩子肠胃健康。
2.进食时间定，尤其是晚饭时间
晚上孩子的肠胃蠕动的比较慢，如果晚上吃太多的话，容易给肠胃造成负担，很容易引起积食。一般孩子的晚餐在六点左右完成就可以了。
3.注意运动量，帮助孩子消化
孩子在一定年纪后，要多跟大自然接触，不仅能够帮助孩子消化食物，促进营养的更好吸收，还能够提高孩子的抵抗力。
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（图片来自网络)
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