1.大椎穴
【定位】
坐落人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。
【成效】
疏風散寒，活血通絡。
【辦法】
四指併攏，用力重複按摩大椎穴20至30次，雙手替換，至部分發熱為佳。
2.曲池穴
【定位】
坐落委曲肘關節，肘橫紋的外側頭。
【成效】
清熱和營、降逆活絡。多用於醫治頸椎病所造成的的頭痛、頭暈及頸椎痛苦、上肢過電樣痛苦、手臂麻木等。
【辦法】
用拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，左右手替換，以部分感到酸脹為佳。
大多數的頸椎病患者，最初的症狀都比較輕，在今後逐步加劇。日常日子中，咱們無妨多做一些穴道按揉、頸椎保健操，讓咱們的頸椎更加健康！
經絡穴道攝生就是依據中醫經絡理論，依照中醫經絡和腧穴的成效主治，採納針、灸、按摩、按摩、扶引等辦法，達到舒司理絡、交通陰陽而終究實現驅邪治病，使機體康復陰平陽密的調和狀況。
3.肩井穴
【定位】
在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。
【成效】
祛風清熱、活絡消腫。多用於醫治頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部痠痛、肩周炎、膀子痛苦、不能伸舉等。
【辦法】
以一手中指端著力，重複按揉穴道約2分鐘，以部分感酸脹為宜。
4.秉風穴
【定位】
在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。
【成效】
散風活絡，多用於醫治頸椎病、落枕、頸部肌肉痠痛、頸部僵硬、肩胛痛苦、上肢痠麻等。
【辦法】
用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。
5.風池穴
【定位】
坐落頸後兩邊枕骨下方，髮際兩頭大筋外側的凹陷處。
【成效】
平肝息風，祛風解毒，通利官竅。多用於醫治頸椎病所造成的的頭暈、頭腫痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。
【辦法】
用兩手拇指別離按在同側風池穴，其餘手指附在頭的兩邊，由輕到重地按揉20～30次。
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