首先要做到良好的生活习惯，早睡、早起、平时多喝水、不挑食、按时吃饭、多活动等；这样身体自然就会棒棒的。在流感高发季节，尽量少去人口密集的地方，可以选择去广场或者公园玩。
经常带宝宝去户外活动，多晒太阳：周末可以去爬山、去公园、广场等地方，即使在寒冷的冬季也不要一直呆在室内，要让宝宝多呼吸新鲜空气，享受日光浴。这样可以增强中枢神经系统对体温的调节。提高宝贝的免疫力。
日常饮食需要注意：多吃补钙的食物如、海产品、豆制品、骨头汤等，要保证钙的吸收就要多去晒太阳，还要注意补充维生素D；增加蛋白质如鸡蛋、奶制品、牛肉、鸡肉等，主食选择大米、小米、小红豆等，尽量少吃油炸食品。提供必要的脂肪脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。
提高免疫力主要还是要依靠良好的生活习惯，做到营养均衡，保持黏膜湿润;培养良好的卫生习惯，防止病从口入;不随意服用抗生素，让免疫系统得到锻炼。
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