“一方水土养一方人”，在我们生活中的地位太重要，用来喝、用来洗，还可以用来让我们更健康，
用水养生，你可以试试。
① 心脑血管病：因为水能够稀释血液，降低血液粘度，加速血液流动，改善微循环，增加组织供氧，有效地预防心脑血管阻塞。
② 骨质疏松症：因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。
③ 白血病和淋巴瘤：因为癌细胞具有厌氧的特征，水能够将氧输送进细胞。
④ 高血压：因为血液稀释后会导致抗利尿激素分泌减少，作为天然的利尿剂，通过降低血容量而达到降压目的。
⑤ 糖尿病：因为水能够增加身体内色氨酸的含量。
⑥ 失眠：因为水可产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素。
⑦ 抑郁症：因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应。
另外，水可对抗衰老，增强人体细胞功能与活力。
随着年龄的增长，体内细胞的含水量也会逐渐减少，导致体内的水分得不到补充而流失：细胞外含水量从1/1减少至约0.8/1，相当于每十年身体内丧失3升以上的水。
饮水是为了满足细胞的功能需求，饮水量的减少会影响细胞的活力。巴特曼博士发现了一个神奇的事实：只需要两杯水，就可以解除因胃溃疡引起的剧烈腹痛。
水的种类
纯净水
简称净水或纯水，是纯洁、干净，不含杂质或细菌的水，是以符合生活饮用水卫生标准的水为原水，通过电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制得而成，密封于容器内，且不含任何添加物，无色透明，可直接饮用。市场上出售的太空水，蒸馏水均属纯净水。有时候这个词也和化学实验室中提炼的蒸馏水或雨水通用。
磁化水
是一种被磁场磁化了的水，分天然磁化水和人工磁化水。天然磁化水或产地相对地磁较强或铁矿较多，地磁产生的磁化水使用周期较短，不宜长周期使用，而铁矿磁场强度超过6000高斯时，天然磁化水的使用周期可达25年。
人工磁化水是通过磁化器产生的，在工业、农业、医疗等领域有广泛的应用。但是水是一种弱磁质，从水离开磁场的那一刻起，就不易长期带磁了。
软化水
在日常生活中，常见到水壶用久后内壁会有水垢生成。这是因为水中含有不少无机盐类物质，如钙、镁盐等。这些盐在常温下的水中肉眼无法发现，一旦加温煮沸，便有不少钙、镁盐以碳酸盐形成沉淀出来，它们紧贴壶壁就形成水垢。
我们通常把水中钙、镁离子的含量用
"硬度"这个指标来表示。硬度1度相当于每升水中含有10mg氧化钙。低于8度的水称为软水，如雨、雪水、江、河、湖水；高于17度的称为硬水，如泉水、深井水、海水；介于8~17度之间的称为中度硬水。矿物质水
一般以城市自来水为原水，再经过纯浄化加工，添加矿物质，杀菌处理后灌装而成。目前矿物质水的添加种类比较混乱，没有统一的质量类国家标准。
任何水种都有自身的可取之处，如纯净水纯净无杂质，矿泉水富含矿物质，矿物质水是在纯净水中多了一点矿物质，补充某种人体所需要的矿物质。矿物质水是一个水种，主要目的是补充水分，而不是补充营养。
矿泉水
矿泉水是从地层深部循环形成自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水，含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体。在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内相对稳定。
矿泉水是含有溶解的矿物质或较多气体的水，国家标准中规定的矿物质九项界限指标包括锂、锶、锌、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游离二氧化碳和溶解性总固体，矿泉水中必须有一项或一项以上达到界限指标的要求：
市场上大部分矿泉水属于锶（Sr）型和偏硅酸型，同时也有其他矿物质成份的矿泉水。
电解水
水(H₂O)被电解生成电解水。电流通过水(H₂O)时，氢气在阴极形成，氧气则在阳极形成。带正电荷的离子向阴极移动，溶于水中的矿物质钙、镁、钾、钠……带正电荷的离子，便在阴极形成，就是我们所喝的碱性水；而带负电的离子，在阳极生成酸性水。添加在自来水里的氯也被排于阳极的酸性水中了。
功能水
在用人工处理的方法中，获得某种可再现且有用的功能水溶液之中，那些在水处理原理和水功能方面，其科学依据已得到证实或即将得到证实的水为功能水。
功能水中，依科学依据而言正逐渐明朗化的水，包括电解水、海洋深层水、超声波水、臭氧水、脱气水、膜处理水、脱氯水、超纯水等。除此之外，还有磁化水、麦饭石水、电子水、波动水、高频还原水、远红外水、陶瓷水等，花样繁多，都被称为功能水。
蒸馏水
蒸馏水就是将水蒸馏、冷凝的水，蒸二次的叫重蒸水，三次的叫三蒸水。简单地说，就是水沸腾后液化成的小水滴，如蒸饭，蒸包子时锅盖上的水珠都是蒸馏水。
桶装水
是指采用自来水或抽取地下水，经过现代工业技术（反渗透、电渗析、蒸馏、树脂软化等）处理而成的纯净水或矿泉水，由灌装生产线灌装至PVC桶得到的产品。分为纯净水、矿泉水和矿物质水（由纯净水人工加入矿物质而成）等。
大家看了这么多的分类，是不是对水又有新的认知，自古水就被认为是具有医治疾病作用的“良药”。
《本草纲目》—李时珍
药补不如食补，
食补不如水补。
水为百药之王。
对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质，在成人体内60～70%的质量是水，儿童体内水的比重更大可达80%，所以儿童更应该注重饮水。
下面加哥介绍几种：
有碍健康的不良饮水习惯
A、一些家长为了“卫生”或图方便，给孩子饮用瓶装纯净水或矿物质水，实际上这两种饮品都不适合儿童食用。
纯净水主要是以自来水为来源，通过过滤或蒸馏把有害的物质去掉，同时也把人体所需要的矿物质去掉了，这样不利于孩子对矿物质的需求。
矿物质水主要是在纯净水中添加一些矿物质，但是，这些矿物质不见得是儿童发育所需要的营养素，因此，对人体的健康很难起到积极的作用。
B、少数的孩子养成了偏饮的不良习惯，喜欢含糖的饮料。
过食含糖的饮料不仅会增加孩子摄入的热量，久而久之会导致肥胖症，同时也因血糖增高造成无饥饿感而影响食欲，而且摄入高糖饮料不利于口腔的卫生；
碳酸饮料长期饮用会造成牙齿酸蚀，容易形成龋齿，同时碳酸饮料产生的气体容易引起腹胀不利于消化；
某些饮料含有的成分可以使孩子兴奋性增强，造成注意力不集中，进而影响学业；
一些运动饮料对儿童更是不宜，因为运动饮料主要用于补充运动过后大量出汗而丢失的电解质，过多饮用会影响体内电解质平衡。
不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？
其实喝水不在于多，而在于会不会喝，多喝水不如会喝水。
■ 第一杯水：06:30（排毒又养颜）
■ 第二杯水：08:30（体贴又健康）
■ 第三杯水：11:00 （解乏又放松）
■ 第四杯水：12:50 （减负又减肥）
■ 第五杯水：15:00 （提神又醒脑）
■ 第六杯水：17:30 （消化又吸收）
■ 第七杯水：22:00 （解毒又排泄）
记住，不渴也要喝水哦~~~
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