“一方水土養一方人”，在我們生活中的地位太重要，用來喝、用來洗，還可以用來讓我們更健康，
用水養生，你可以試試。
① 心腦血管病：因為水能夠稀釋血液，降低血液粘度，加速血液流動，改善微循環，增加組織供氧，有效地預防心腦血管阻塞。
② 骨質疏鬆症：因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固。
③ 白血病和淋巴瘤：因為癌細胞具有厭氧的特徵，水能夠將氧輸送進細胞。
④ 高血壓：因為血液稀釋後會導致抗利尿激素分泌減少，作為天然的利尿劑，通過降低血容量而達到降壓目的。
⑤ 糖尿病：因為水能夠增加身體內色氨酸的含量。
⑥ 失眠：因為水可產生天然的睡眠調節物質—褪黑激素。
⑦ 抑鬱症：因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應。
另外，水可對抗衰老，增強人體細胞功能與活力。
隨著年齡的增長，體內細胞的含水量也會逐漸減少，導致體內的水分得不到補充而流失：細胞外含水量從1/1減少至約0.8/1，相當於每十年身體內喪失3升以上的水。
飲水是為了滿足細胞的功能需求，飲水量的減少會影響細胞的活力。巴特曼博士發現了一個神奇的事實：只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。
水的種類
純淨水
簡稱淨水或純水，是純潔、乾淨，不含雜質或細菌的水，是以符合生活飲用水衛生標準的水為原水，通過電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當的加工方法制得而成，密封於容器內，且不含任何添加物，無色透明，可直接飲用。市場上出售的太空水，蒸餾水均屬純淨水。有時候這個詞也和化學實驗室中提煉的蒸餾水或雨水通用。
磁化水
是一種被磁場磁化了的水，分天然磁化水和人工磁化水。天然磁化水或產地相對地磁較強或鐵礦較多，地磁產生的磁化水使用週期較短，不宜長週期使用，而鐵礦磁場強度超過6000高斯時，天然磁化水的使用週期可達25年。
人工磁化水是通過磁化器產生的，在工業、農業、醫療等領域有廣泛的應用。但是水是一種弱磁質，從水離開磁場的那一刻起，就不易長期帶磁了。
軟化水
在日常生活中，常見到水壺用久後內壁會有水垢生成。這是因為水中含有不少無機鹽類物質，如鈣、鎂鹽等。這些鹽在常溫下的水中肉眼無法發現，一旦加溫煮沸，便有不少鈣、鎂鹽以碳酸鹽形成沉澱出來，它們緊貼壺壁就形成水垢。
我們通常把水中鈣、鎂離子的含量用
"硬度"這個指標來表示。硬度1度相當於每升水中含有10mg氧化鈣。低於8度的水稱為軟水，如雨、雪水、江、河、湖水；高於17度的稱為硬水，如泉水、深井水、海水；介於8~17度之間的稱為中度硬水。礦物質水
一般以城市自來水為原水，再經過純浄化加工，添加礦物質，殺菌處理後灌裝而成。目前礦物質水的添加種類比較混亂，沒有統一的質量類國家標準。
任何水種都有自身的可取之處，如純淨水純淨無雜質，礦泉水富含礦物質，礦物質水是在純淨水中多了一點礦物質，補充某種人體所需要的礦物質。礦物質水是一個水種，主要目的是補充水分，而不是補充營養。
礦泉水
礦泉水是從地層深部循環形成自然湧出的或經人工揭露的、未受汙染的地下礦水，含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體。在通常情況下，其化學成分、流量、水溫等動態在天然波動範圍內相對穩定。
礦泉水是含有溶解的礦物質或較多氣體的水，國家標準中規定的礦物質九項界限指標包括鋰、鍶、鋅、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、遊離二氧化碳和溶解性總固體，礦泉水中必須有一項或一項以上達到界限指標的要求：
市場上大部分礦泉水屬於鍶（Sr）型和偏硅酸型，同時也有其他礦物質成份的礦泉水。
電解水
水(H₂O)被電解生成電解水。電流通過水(H₂O)時，氫氣在陰極形成，氧氣則在陽極形成。帶正電荷的離子向陰極移動，溶於水中的礦物質鈣、鎂、鉀、鈉……帶正電荷的離子，便在陰極形成，就是我們所喝的鹼性水；而帶負電的離子，在陽極生成酸性水。添加在自來水裡的氯也被排於陽極的酸性水中了。
功能水
在用人工處理的方法中，獲得某種可再現且有用的功能水溶液之中，那些在水處理原理和水功能方面，其科學依據已得到證實或即將得到證實的水為功能水。
功能水中，依科學依據而言正逐漸明朗化的水，包括電解水、海洋深層水、超聲波水、臭氧水、脫氣水、膜處理水、脫氯水、超純水等。除此之外，還有磁化水、麥飯石水、電子水、波動水、高頻還原水、遠紅外水、陶瓷水等，花樣繁多，都被稱為功能水。
蒸餾水
蒸餾水就是將水蒸餾、冷凝的水，蒸二次的叫重蒸水，三次的叫三蒸水。簡單地說，就是水沸騰後液化成的小水滴，如蒸飯，蒸包子時鍋蓋上的水珠都是蒸餾水。
桶裝水
是指採用自來水或抽取地下水，經過現代工業技術（反滲透、電滲析、蒸餾、樹脂軟化等）處理而成的純淨水或礦泉水，由灌裝生產線灌裝至PVC桶得到的產品。分為純淨水、礦泉水和礦物質水（由純淨水人工加入礦物質而成）等。
大家看了這麼多的分類，是不是對水又有新的認知，自古水就被認為是具有醫治疾病作用的“良藥”。
《本草綱目》—李時珍
藥補不如食補，
食補不如水補。
水為百藥之王。
對於人來說，水是僅次於氧氣的重要物質，在成人體內60～70%的質量是水，兒童體內水的比重更大可達80%，所以兒童更應該注重飲水。
下面加哥介紹幾種：
有礙健康的不良飲水習慣
A、一些家長為了“衛生”或圖方便，給孩子飲用瓶裝純淨水或礦物質水，實際上這兩種飲品都不適合兒童食用。
純淨水主要是以自來水為來源，通過過濾或蒸餾把有害的物質去掉，同時也把人體所需要的礦物質去掉了，這樣不利於孩子對礦物質的需求。
礦物質水主要是在純淨水中添加一些礦物質，但是，這些礦物質不見得是兒童發育所需要的營養素，因此，對人體的健康很難起到積極的作用。
B、少數的孩子養成了偏飲的不良習慣，喜歡含糖的飲料。
過食含糖的飲料不僅會增加孩子攝入的熱量，久而久之會導致肥胖症，同時也因血糖增高造成無飢餓感而影響食慾，而且攝入高糖飲料不利於口腔的衛生；
碳酸飲料長期飲用會造成牙齒酸蝕，容易形成齲齒，同時碳酸飲料產生的氣體容易引起腹脹不利於消化；
某些飲料含有的成分可以使孩子興奮性增強，造成注意力不集中，進而影響學業；
一些運動飲料對兒童更是不宜，因為運動飲料主要用於補充運動過後大量出汗而丟失的電解質，過多飲用會影響體內電解質平衡。
不過不少人就有疑問了，怎麼我每天喝那麼多水，也感覺不到有什麼保健功效啊？
其實喝水不在於多，而在於會不會喝，多喝水不如會喝水。
■ 第一杯水：06:30（排毒又養顏）
■ 第二杯水：08:30（體貼又健康）
■ 第三杯水：11:00 （解乏又放鬆）
■ 第四杯水：12:50 （減負又減肥）
■ 第五杯水：15:00 （提神又醒腦）
■ 第六杯水：17:30 （消化又吸收）
■ 第七杯水：22:00 （解毒又排洩）
記住，不渴也要喝水哦~~~
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