现在越来越多的宝妈生完孩子后，不知怎么样去度过哺乳期！还抱怨自己奶水少、大大的孕肚难消……这其实是哺乳期宝妈的一些坏习惯造成的！
改掉这些坏习惯，宝妈就能安稳度过母乳哺乳期！
一，哺乳期不能大鱼大肉，也不能喝酒！
宝妈在坐月子的时候，家里都习惯性做各种鱼虾蛋肉补补。但是摄入过多的蛋白质和脂肪，会让产后臃肿的身体更严重！过于肥胖也会影响到母乳，只有饮食均衡，蔬菜、水果和适量的肉，才是补充营养的正确打开方式！
二，不是宝宝不够喝，是你喂的太多！
很多宝妈抱怨自己奶水不够孩子吃得！但是其实并不是，大部分宝妈是过度喂养孩子。导致孩子吃的太多，在根本就不饿的情况下，妈妈再喂奶。宝宝也就是吸允两口就停住了！
妈妈的奶水在宝宝没有吸允的情况下，自然下奶就少……
三，运动、沐浴后，不要给孩子喂奶！
妈妈在产后恢复身材的过程中，肯定需要运动。但是剧烈运动下，浑身血液温度会上升，奶水温度也会高。这个时候是不适合喂养宝宝的，所以妈妈在运动沐浴后，就休息一段时间然后再喂孩子！
四，减少孩子夜奶！
睡前或者半夜起来喝奶的宝宝有很多，极大程度影响到妈妈的休息。但是夜奶的危害也有很多，宝宝喝完奶后，口腔残留的残渣，会因为睡觉嘴巴紧闭，很容易引起细菌入侵。所以宝妈要减少睡前喂奶的习惯，另外不要让宝宝含着乳头睡觉哟！
看完这个，宝妈知道该怎么样健康的度过产后哺乳期了吧！
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