水是人維持生命的源泉，可以幫助人體補充微量元素以及加快新陳代謝。尤其是在懷孕之後，攝入充足的水量是十分重要的。千萬不要等口乾舌燥的時候再喝水，這種做法是極其不正確的，因為這勢必會影響胎兒的發育。
如果懷孕期間喝水過少的話，一定會影響胎兒的新陳代謝，這個時候，胎兒就會提示你缺水了。那麼，當孕婦出現哪三種表現的時候，說明胎兒現在想喝水呢？
一、胎兒羊水量變少
孕期羊水量的多少是評估胎兒是否正常的重要依據之一，羊水過少會壓迫胎兒，導致胎兒發育遲緩等。造成羊水量減少的原因有多種，孕媽攝水量不足就是其中之一。如果胎兒羊水量較少的話，孕媽一定要去醫院檢查一下是不是自己喝水過少的原因。
二、小便次數少，發黃
孕媽缺水最直觀的表現，就是小便次數少，量少。而且，有時還會發黃，這就是提醒你該補水了！
三、嘴唇顏色不正常
正常的情況下，嘴唇應該是淡粉色，而且是比較溼潤的，沒有幹皮或者開裂。如果是體內缺水了，那嘴唇肯定會幹燥開裂，甚至口乾舌燥，嘴部非常的難受。如果媽媽還是不當回事，等到缺水嚴重的時候，自己甚至會休克，到時候不吃藥都不行了，直接回影響到肚子裡的寶寶。
孕期喝水注意事項：
1、起床後喝一杯新鮮的涼開水，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水。可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，用來促進食慾，刺激腸蠕動，有助於定時排便，防止痔瘡便秘。
這樣飲水的好處是能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環，補充細胞夜間丟失的水分。
2、切忌口渴才飲水。當你覺得口渴時，說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。孕媽咪應該每隔2小時就喝一次水，而不是等到口渴了才喝水。
3、不要喝反覆煮沸的開水。水在反覆沸騰之後，其中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質的濃度就會上升。喝這種久沸的開水，容易導致血液中毒。
4、不要喝沒有燒開的水。沒燒開的水中含有致癌物質，喝了會對孕媽咪和胎兒的健康不利。另外儲存時間超過24小時的開水也不要喝，隨著水溫降低，水中的亞硝酸鹽含量會增加，多喝亦無益。
5、不要喝保溫杯沏的茶水。因為茶水中含有大量的鞣酸、維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。
6、不要喝被汙染的水。孕媽咪絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等汙染物汙染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。
懷孕喝水最佳時間：
1
早晨六點半時
漫長的夜晚，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
2
早上八點半時
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
3
中午十一點時
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
4
中午十二點半
中午終於可以享受午餐，可是別忘記了，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
5
下午三點時刻
到了這個時間點，精神可能會不太好，以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
6
傍晚五點半時
快到傍晚的時候，再喝一杯水，讓自己的肚子增加飽足感，晚一點吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7
晚上十點時刻
睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已 攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠品質。
兒科專家提醒：孕媽在孕期喝白開水是最好的選擇，如果真的喜歡喝果汁的寶媽們也可以適當喝一些鮮榨果汁。但是瓶裝的果汁飲料，寶媽們還是最好不要喝。另外，孕媽一定要養成每天喝水的習慣，千萬不要等到自己口渴時再喝水。
閱讀更多 萌娃派 的文章
