夏天不仅天热，而且危险
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夏天是一个非常难熬的季节，因为天气闷热，不仅让你大汗淋漓，对于一些身体素质较差的人来说，还会影响他们的心脏以及呼吸。很多人认为冬天是心脑血管疾病的高发时期，其实事实并没有我们想象的那么简单，不仅仅是冬季，夏季对于很多人来说也是非常危险的。
夏天闷热的天气会让我们动一动就一身汗，而出汗之后每个人的反应也各不相同，有些人为了能够赶紧祛除掉自己的一身臭汗，回到家里的第一件事儿就是洗澡，而一些年轻人为了贪凉而选择冲一个凉水澡。如果我们去搜索一些相关新闻，就会发现每年一到夏季都会有很多人因为出汗之后冲凉水澡而心梗死亡。
还有一些人喜欢在跑完步出完汗后喝冷水，这种做法同样是非常危险的。
就算是夏季，我们的心血管也是非常脆弱的，尤其是一些中老年人，更不能过于贪凉，否则会损伤心血管。那么我们应该做些什么才能够安然度过整个夏季呢？
一要注意不贪凉
因为喝冷水或者是冲冷水澡而造成心梗死亡的，其根本原因就是太过贪凉。虽然外面的天气很热，但是我们也不能因为过度追求凉爽而损伤自己的身体。尤其是一些中老年人，心血管相对来说本身就比较脆弱，过于贪凉会造成大祸。
不少家庭在天气炎热的时候都会开着空调入睡，不过这个空调的温度也是有讲究的，最低不要低于24摄氏度，否则会对身体造成危害。根据小编以往的经验来讲，空调开到二十六七度就可以了，不仅省电也不会让屋子里太凉。
二要注意补充水分
夏季水分的流失是非常严重的，因此在睡前和起床之后都要注意喝一些水来保证自己的身体水分充足。
三要饮食均衡
不少人到了夏天可能会吃不下饭，睡不着觉。这个睡眠是一定要保证充足的，而这饮食也一定要均衡。可以适当多吃一些清淡的水果蔬菜，稍加一些鱼肉鸡肉即可。
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