前幾天有人私信我，說她他堅持了兩個月的辟穀，體重減了20公斤，但是他減完肥之後才發現，自己不經意竟然堅持了這麼久。想問問我這算不算辟穀，他這樣減肥會不會影響健康。
這是他的減肥日記：
第1天：早餐開始吃蘋果，大概過2-3小時就會覺得餓，餓了就繼續吃蘋果。多喝水。
第2-5天左右：飢餓的時間隔從開始的2-3小時到4小時左右了，這樣我就開始按正常3餐的時間吃一個 蘋果。中間只會覺得口渴。
第5-7天，記的這幾天中間有一天拉肚子了，黑黑的，感覺是毒素吧，也就一天時間，第2天就沒了。
第7-10天，跟前面一樣，體重下降很快。人也精神了，以前走路幾分鐘就累，現在走一小時都沒問題。
第10-25天，具體忘了，只記的從前面的每天3餐各吃一個蘋果變成只在早中 吃一個蘋果或半根黃瓜了，體重已經輕了25斤了。
第25-38天：跟前面一樣的，只是體重沒有一點下降，查了很多才知道是平臺期了。繼續努力。
第39-58天：體重從70.5公斤下降到了63公斤了。
整個過程從6月1號開始到7月底結束，減了20公斤。中間除了吃蘋果跟黃瓜，只喝水，不吃其他任何東西跟飲料。每天晚上天黑後，去快走40分鐘到50分鐘左右。
首先得知道辟穀都有哪幾種？
辟穀按照程度來分可分為“全闢”、“近全闢”、“半闢”、“近半闢”。 “全闢”指完全切斷飲食和水分的供應，直接從自然界攝取人體所需的養份或水份，充分調動潛能來完成人體的各種代謝。“近全闢”指不進五穀雜糧和藥丸，可飲用少量水和蜂蜜。 “半闢”除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量水果、蔬菜和其它雜食，甚至還可以根據實際的情況吃一點稀粥湯，或吃一些涼拌素菜。 “近半闢”指基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，還能吃稀飯和麵條等，也可吃一些素菜。
看完上面就知道，這個人可以說是半辟穀了，他能堅持將近兩個月，真是讓人佩服！我後來給他了回覆，告訴他辟穀的完整流程，辟穀時候要做一些服氣等，如果有什麼不懂得可以問我。
大家如果有想要辟穀的，在開始之前一定要認真瞭解辟穀，瞭解辟穀前的準備，辟穀中要做什麼，復食要怎麼辦。現在也有很多免費的辟穀班，大家可以參加聽聽看。初次辟穀一定要量力而行，當然可以來問我~
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