健康圈內人

患癌長壽，宋美齡不是第一人，也不會是最後一個人，人的壽命長短雖然與病痛尤其是致命的疾病有莫大的關係，但並不意味著身患絕症的人就不能活大歲數，這與他們本身的生活習慣、飲食習慣以及個人心性有關。（歡迎關注我的頭條號：歷史三日談）

關於宋美齡做禱告的記錄雖然不多，但關於蔣介石改信基督教，並陪宋美齡一起去教堂禱告的記錄卻很多，這些都說明了宋美齡是一個內心虔和的人。

再說宋美齡的生活習慣，一般來講，人吃五穀雜糧，新陳代謝本為尋常事，但在宋美齡那裡，這卻是極講究的。

這樣寫可能不太衛生，但當時的實際情況的確如此，在宋美齡的私人醫生看來，這樣的做法雖然看起來不太衛生，但其實對身體卻極有好處。

再說宋美齡的飲食習慣，宋美齡一生可以說養尊處優，家庭出身本就極好，後來又嫁給蔣介石，可以說衣食無憂。

但即使這樣宋美齡的飲食習慣仍然保持在一個均衡的水準上，暴飲暴食絕不是她的作派，同時油膩的食物吃的也很少。

當宋美齡知道自己患癌症後，對於自己的飲食又有所調整。這些因素綜合起來，最終保證了宋美齡雖然罹患癌症，但卻能長壽！

歷史三日談

我們知道宋氏三姐妹是上個世紀最耀眼的姐妹團！堪稱第一女子天團！宋美齡是中華民國第一夫人，在政府內也多有兼職；宋慶齡是中華民國“國母”，中華人民共和國名譽主席，都是正國級人物。然而這麼出色的家族也逃不開癌症的侵襲，宋氏三姐妹都與癌症打過交道，不過最終只有宋美齡戰勝了癌症！而宋慶齡與宋靄齡都因癌逝世。

宋美齡在四十歲時患上了乳腺癌，乳腺癌切除術後宋美齡依舊一貫良好的飲食與心態，她很注重飲食質量，少食多餐，充足的睡眠，閒時就畫國畫、寫毛筆字，雜念盡除，使全身血氣通暢，她善於應對“失意”和“得意”帶給她的煩惱，凡事儘可能泰然處之！

宋美齡平日最常吃的早餐：西芹配低脂色拉醬，加上兩片抹上奶油的麵包片。為了她的健康，醫師要宋美齡偶爾吃一塊牛排和甜點蛋糕，最後配上一杯咖啡。

宋美齡的早餐常常是一杯檸檬水，平時外出也常常帶上檸檬汽水解渴，連平時炒菜也用檸檬來調味。

宋美齡平時的作息很有規律。她一般晚上11點左右上床休息，第二天早上9點以後起床。 經過前後二次乳腺的手術，她的乳疾再也沒有復發，宋美齡日常堅持“保健於生活，心態平活於生活”，從40 歲患乳腺癌活到106歲，這位“民國第一夫人”步履橫跨三個世紀，從這位老人身上我們感悟到患癌並不可怕，心態淡然，良好飲食作息，患了癌症一樣可以長壽！

百科名醫

這個題目有個重大的史實錯誤，那就是宋美齡沒有得過胃癌。

不過，在1941年的時候（那年，她43歲而不是40歲），宋美齡的確得過胃病。這個胃病是因為抗戰時期，長期居住在陪都重慶水土不服導致的。

訪美期間的宋美齡

宋美齡從小生活在美國，她的父親宋嘉樹原來是一位傳教士，所以生活還算優裕（當然，後來為了資助孫中山的革命而幾乎破產）。嬌生慣養的宋美齡，回到中國之後，自然不適應當時的氣候，以及抗戰時期物資匱乏的時代。

1941年，宋美齡的胃病雖然讓她的胃不是很疼，但是沒有辦法進食，並伴隨有咳嗽之聲。這可急壞了蔣介石，雖然蔣介石與宋美齡只是政治上的夫妻，但二人相敬如賓。更重要的是，中華民國為了求得美國的支援，宋美齡還需要去美國訪問。

當蔣介石請了西醫，發現沒有效果之後，開始請了中醫。最後，是通過中醫治好了胃病。

晚年的宋美齡與蔣介石

說完了這個問題前半句的史實錯誤，我們再來看後半句。沒錯，宋美齡的確活到了106歲。宋美齡的長壽是人所共知的，後來，還專門有人寫過一本書《宋美齡的長壽密碼》，來分析宋美齡長壽的秘訣。

有人分析了宋美齡的飲食，她保持心情的秘訣等等，我在這裡就不想再重複了。在這裡可以介紹一下，宋美齡堅持的“平衡法”。

“平衡法”是美國養生學家發明的。1949年，宋美齡在美國紐約度假。當時，她與美國養生學家唐納·希爾德見面，希爾德告訴她，任何人得病，主要原因就是心態失衡。心態失衡會讓你的血液凝滯。血液凝滯就會產生癌症的病變。

宋氏家族很多人都得過癌症，所以宋美齡聽到這一說法非常重視。從此以後，宋美齡就注意心態不能失衡。一直到晚年，宋美齡都不會為什麼事情著急。

或許，這是宋美齡能夠長壽的重要原因之一。

兮兮說事兒

宋美齡生於1898年（比蔣經國只年長10歲），死於2003年，活了106歲，這樣一位中國近現代史上極富傳奇色彩的女性享壽之長令世人歎為觀止。宋美齡死的時候，其子蔣經國已經去世15年，她的孫子在世的也只有蔣孝嚴一個人。所以，宋美齡雖然活得非常久，但是子孫福好像也不是很高。

不過宋美齡的長壽和養生秘訣的確值得人們學習。首先宋美齡非常注重飲食上的健康，每天堅持少食多餐，一天吃五餐，每餐葷素搭配合理，兩葷兩素，宋美齡還特別喜歡吃蔬菜和水果，同時宋美齡還非常注重自己的體重，一旦發現自己的體重有所增加，宋美齡就會多吃水果和蔬菜。

其次，宋美齡後來的戒菸對於她長壽也有很大幫助。年輕的時候宋美齡曾經抽過煙，後來經蔣介石多次勸阻，宋美齡戒了煙，吸菸對於人體的損害已經是眾所周知的。

再者，宋美齡的心態也是比較好的。作為中國曾經的第一夫人和蔣介石的內助，宋美齡經歷過中國近現代史上許多重大歷史事件，比如西安事變，比如抗日戰爭，比如解放戰爭，宋美齡承受的壓力實際上並不比蔣介石小，但是宋美齡在歷次政治鬥爭中都能保持平和的心態。到了臺灣後，特別是蔣介石、蔣經國去世後，宋美齡開始遠離政治，不再幹預臺灣的政局，晚年的宋美齡因為沒有政治上的紛擾，所以心態總體也是比較平和的。

另外，宋美齡堅持每天全身按摩，作息規律都是其長壽的重要秘訣。

撇開政治、文化等其他因素，宋美齡作為一個養生、長壽的案例還是非常具有價值和意義的。

青年史學家

她是宋美齡，民國第一夫人，一位跨越三個世紀的傳奇女性。

宋美齡40歲患癌，卻活到了106歲，她究竟做了什麼？

親愛的提問者，筆者認為，上面這個問題，關鍵是要跟你解釋清楚為什麼宋美齡40歲患癌，卻相當於完全治癒了，還比普通人活得更久，對吧？

筆者原題放百度問度娘，結果很少提及患癌治癒的過程，重點在說宋美齡保持長壽的秘訣，養生之道等等。對於我這個醫學出身，萬事相信“你永遠不知道明天和意外哪個先來”的唯物主義者來說，養生之道關乎“修心”和“修身”，著實難聊了些。

鑑於筆者的抗腫瘤知識還能回答些問題，就僅僅只回答下，宋美齡的乳腺癌真的就治癒了嗎？！畢竟癌症治癒了，後續想活多久，那都是我們不可控的事情了，畢竟癌症這座大山，翻過去的人，都是幸運兒。

宋美齡治癒乳腺癌的故事，如下。筆者摘自《破譯宋美齡長壽密碼》一書。筆者提以下幾個關鍵的點，然後故事才開始喲~~~~

首先，個人覺得宋美齡跨越乳腺癌疾病這座大山，與健全的醫療保健隨時檢查和護理十分相關，乳腺癌才能早期發現。

其次，在民國那個年代，好的醫療技術水平對治癒乳腺癌來說，至關重要，宋美齡是去美國做的2次手術。

再次，也離不開宋美齡本人對健康生活的管理。

下面，摘自《破譯宋美齡長壽密碼》的故事要開始咯~~~~~

宋美齡的醫療保健，多年來一直受到國民黨當權者的關注，她身邊隨時有醫生和護士負責檢查和護理，

這次她的左乳腫脹而時有隱隱的痛感，開始時宋美齡並沒有介意，只請官邸的醫生為她診視。醫生認為她左乳腫脹很可能是一種可怕疾病的前兆，因此建議她親往榮民總醫院婦科做一次認真的檢查。那時正在盛夏時節，她和蔣介石都在慈湖別墅避暑，宋美齡每天在山陬水涯之濱消夏，暫時不想離開。加之那時她的病情也不嚴重，所以就把前往臺北榮民總醫院檢查的時間一再向後拖延。一直拖到當年秋天，氣候已經相當涼爽，宋美齡才發現左乳的疾病癒發變得嚴重起來，她有時候自己也能用手觸摸到左乳內有遊離的硬塊。這樣，她才感到事情遠比她當初想的還要嚴重得多，於是蔣介石決定馬上返回臺北，宋美齡這才進榮民總醫院進行檢查。

經過多次檢查，榮民總醫院婦科仍然做不出最後的確診，因為宋美齡的左乳隱痛非同一般。在認定宋美齡的病不是普通乳腺炎後，醫生們都感到非常緊張，一時不敢輕下結論。此事最後驚動了院長彭芳谷，他馬上召集全院專家會診，參加者不僅有婦科的主治醫生，還有本院內科的專家們，其他醫院受榮民總醫院特殊邀請的婦科專家也趕來參加會診。所有醫生和專家們經過多次會診，最後得出兩種結論：一部分醫生認為宋美齡染患的只是普通乳腺炎；另一部分醫生則傾向於宋美齡的左乳硬腫塊很可能是惡性的乳腺癌。

1967年冬天，為了醫治乳病，宋美齡再一次飛往大洋彼岸的美國求醫治療。這一次，她又住進了已經多次治病的紐約哥倫比亞長老會醫院病室。經過近一個月的檢查，美國醫生認為宋美齡所患的是乳腺增生，很可能就是乳腺癌的前兆。所以，經徵得宋美齡本人的同意，在這家醫院裡由美國著名外科醫生哈比夫教授，親自主刀切除了隨時可能危害宋美齡生命的乳腺增生。手術進行得非常成功，是蔣介石在臺灣根本沒有想到的。

所以他同意在切除乳腺的同時，也切除了她的左側乳房。這次手術雖然進行得十分順利，但對於宋美齡來說無疑是比較沉重的精神打擊，因為她是個注重保持女性美的女人，而乳房則是她作為女人須臾不可缺少的。然而在美麗與健康的艱難選擇中，她不得不選擇了後者。

可是，當宋美齡在手術兩個月後返回臺灣不多時，她又震驚地發現左乳腺手術部位居然再次隱隱作痛。她絕對沒有想到，紐約哥倫比亞長老會醫院那麼高超的手術水平，特別是主刀醫生哈比夫教授又是自己從心裡敬重的外科專家，在他的親自主刀手術之下，已經切除的乳腺增生為什麼還會再次復發呢？

榮民總醫院和孔令偉任董事長的振興康復醫院，在1978年3月對宋美齡的病情進行會診，最後所有醫生得出的結論是足以讓蔣介石和宋美齡夫婦大為震驚失望的：左乳腺增生由於當時在美國並沒有徹底切除，所以很快再次復發並確診為乳腺癌。

蔣介石面對這種嚴峻的形勢，建議宋美齡最好就在臺灣原地手術。因為這樣可以避免她的遠路跋涉之苦，再加上臺灣的醫生對宋美齡這一手術肯定會做出百倍的努力，專家們會全力以赴為徹底根除她的癌變而盡心盡力。同時蔣介石也認為依臺灣當時的醫療水平，在做乳腺癌這種常規性手術方面，成功率絕對不遜於美國。但是，宋美齡仍然對臺灣幾家醫院是否能將她的病灶徹底根除持懷疑的態度。就在這時候，孔令偉已經從美國捎來了著名外科專家哈比夫教授的口信：前次只是為著少切除一些左側乳房，不得不在宋美齡體內保留下一些尚未病變的乳腺。現在癌症既然再次復發，他敦請宋美齡最好再次飛往美國求醫。哈比夫教授表示，他這次有充足把握將宋美齡的乳腺癌徹底切除。

於是，1968年4月，宋美齡為了根治乳腺癌又一次飛過大洋，前往與她生命有著特殊關係的哥倫比亞長老會醫院。這裡的醫生護士都是她最為熟稔的，特別是這家醫院裡存有她多年醫治各種疾病的檔案資料，所以只要她住進醫院，醫生們很快就會進入工作狀態。哈比夫教授決定再次親自擔任宋美齡的主刀醫生，經過五個多小時的手術，宋美齡體內所有可能導致再次復發的乳腺隱患全部被摘除了。她的生命肯定是保住了，不過，讓宋美齡大傷其心的是，經過這場疾病的折磨，她比從前變得更加削瘦了。特別是她的左乳，經過兩次大型手術已經所剩無幾。她感到自己再次坐在橢圓形的鏡子前面，再也尋覓不回早年豐滿美麗的胸脯了，靚亮嬌豔的青春已然變成了往昔的回憶。所幸的是，經過前後二次乳腺的手術，從此她的乳疾再也沒有復發。這也是延長她生命的一個重要步驟，如果宋美齡是個只顧追求女性美麗而不顧健康的人，那麼她就會顧此失彼，長壽與健康從此與她無緣了。

故事結束啦。

藥事網權威解讀，未經授權不得轉載，抄襲必究。

藥事健康

首先我想說的是，這個題目本身就是錯的，而有些答題者完全就是沒有調查和研究就開始回答了，居然還能得那麼多贊，我也是醉了。

首先，宋美齡1898年出生，患癌的時間是20世紀60年代，患的什麼癌，乳腺癌。

1967年宋美齡發現自己左乳房疼痛，前往美國後診斷為乳腺癌，這一年，她69歲，根本不是所謂的40歲患癌。

第二年，也就是1968年，宋美齡乳腺癌就復發，再次赴美進行手術。手術後宋美齡狀態一直很好，一直到一百多歲高齡才去世。從69到106歲，她在乳腺癌後活了37年，也不得不說是一個奇蹟，是什麼原因使她能夠活如此之久呢

我們從各個版本的《宋美齡傳》中，可以對宋美齡的生活起居方式進行分析，同時，我們再結合近年關於乳腺癌的研究，總結了宋美齡在乳腺癌後仍然能夠長壽的原因。

文章分為三個部分：

一、宋美齡為什麼能夠在乳腺癌後長壽

二、為什麼年輕女性患乳腺癌的預後更差

三、女性應當如何預防罹患乳腺癌和提高患癌後生存時間

在這裡，先祝各位女性朋友三八節快樂，祝天下女性健康幸福。

一、宋美齡為什麼能夠在乳腺癌後長壽

1.經濟條件優越

經濟條件，對於一個人的壽命非常重要。越有錢，接收到好的醫療的可能性越大。

宋美齡貴為蔣委員長的夫人，宋家三千金之一，財力豐厚。有專職的健康保健醫生，在乳腺癌發作之後，能夠第一時間飛往美國，找到當時最好的外科專家對其進行手術治療。術後能夠每年按時接受正規的高標準的體檢。

優越的經濟條件和保健條件，這是宋美齡能夠長壽的一個重要原因。所以，請各位多賺點錢。

2.早期發現

這一點宋美齡其實做的並不好，但是相對於其他普通人，她又算是做的很好了。當時她發現左乳疼痛之後，立即有保健醫生對她進行了診治，但她仍然在避暑地避暑。直到秋天才前往臺北大醫院進行診斷，並飛往美國治療。雖然沒有馬上接受手術，但是立即就有保健醫生對她進行了診治，早期發現了乳腺的一場。

根據研究發現，越早發現乳腺癌，越早進行治療效果越好。乳腺癌體積越大，預後越差。

3.徹底清除腫瘤組織和轉移的淋巴結

宋美齡第一次手術後迅速復發的原因是當時醫生為了美觀，儘量少的切除乳房，結果第二年迅速復發。二次手術徹底清除了腫瘤組織，甚至擴大範圍切除了乳腺組織。此後，再無復發。可見，選擇優秀的外科醫生何等重要。

4.注意飲食

從宋美齡的各個版本傳記中，我們可以發現，宋美齡是一個非常注意飲食的人，飲食清淡，少脂肪，少飲酒，少鹽。早期是因為她非常注意自己的形象，因此在飲食上非常節制，有專門的營養師為其搭配膳食。另一方面是因為她在病後，在飲食上對自己要求更為嚴格，甚至到了餐餐之後都要量體重做記錄的地步，很多不必要的酒會和晚宴統統謝絕。

“她（宋美齡）偶爾吃一頓牛排解解饞”——《宋美齡傳》

多吃水果，宋美齡每日進食水果，水果的好處大家應該都知道了吧，抗氧化，補充維生素，等等。

5.性格開朗、社交豐富

宋美齡性格開朗，善於社交。英國最近的一項研究發現社交圈較廣的女性在乳腺癌術後預後往往較好，具體原因不知道。心情愉悅、樂觀積極是提高癌症患者生存的重要因素。

6.定期複查

這個前面已經說了，她有自己的保健醫生團隊，每年都會組織定期的複查。

7.堅持運動

宋美齡熱衷於運動，每日均會散佈，也喜歡腳底按摩。運動對於任何癌症都有好處，散步、遛狗、慢跑，都可以促進我們機體免疫力，對預防癌症和癌症復發

二、為什麼年輕女性患乳腺癌的預後更差

另外一名女星，姚貝娜也是因為乳腺癌不幸去世。為什麼姚貝娜那麼快就離開了人間呢？為什麼年輕女性患乳腺癌後預後更差呢？研究表明，小於35歲患乳腺癌的女性，年齡每小一歲，死亡風險率上升5%。除去基因、激素分型的不同（過於專業，這裡不展開，而且也不是我們能夠控制的），還與這些方面有關：

1、女性乳腺體緻密，檢查時候不容易早期發現微小的病灶。

2、傳統觀念太強，羞於向親友、醫生提及此問題，貽誤病情。

3、年輕女性往往不會意識到自己會患乳腺癌，不重視，認為只有老年女性才會患惡性腫瘤。

4、缺乏自查

5、工作、生活壓力大，患病後往往消極，情緒低落，不願意再與人交流、交往。

三、女性應當如何預防罹患乳腺癌和如何提高患癌後生存時間

1、學會乳腺自查的方法，每天睡覺前，或者洗澡時，對自己的乳房進行檢查：

手法如圖：

手指併攏，平放在乳房上，觸摸乳房的各個區域，看有無包塊或觸痛。注意，不要捏，因為如果用捏的話，很多正常乳腺會被誤認為是包塊

2、規律生活作息，減少熬夜，多吃水果。

熬夜不但容易導致疾病，還容易老。女人，對自己好一點。

3、每天堅持體育運動

就算沒有時間，每天爬爬樓梯，散散步也可以啊

4、每年定期去參加體檢

5、多參與社交，保持心情愉悅，積極面對生活

即便是得了乳腺癌，也應該積極面對生活，畢竟，生活除了時間的長度，還有生活的質量。每一天都應該儘可能讓自己開心一點。

歡迎關注我，頭條簽約健康答主，為大家帶來靠譜的醫學知識，有關就回。

人體探索者

宋氏是一個有癌症遺傳史的家族，其家人多死於癌症。而宋美齡在40歲的時候患有癌症，但是她依然帶癌活到100多歲高齡。那麼，她究竟做了什麼能夠活這麼久?

癌症患者能活多久，其中較為關鍵的是腫瘤的惡性程度。癌症的惡性度越低，轉移越慢，治療效果就越好，像宋美齡得了乳腺癌、發現較早，甚至有治癒的可能。

而如果是惡性度高的腫瘤，例如小細胞肺癌，確診時可能已出現轉移，嚴重的話一兩個月就會死亡。

另外，雖然乳腺癌手術後生存率很高，但像宋美齡一樣長壽的確是少之又少。除去診斷及時、醫術高明之外，這與宋美齡日常的養生之道有著密切的聯繫。

無論什麼情況宋美齡都保持一個良好的心態。癌症並沒有摧毀這個美麗的女人，這背後更重要的原因，是她的堅強，對健康的堅守。就是“不留氣”，遇到不順心的事情便發洩出來。

其實不僅是老年人，青年人尤其是女性，要謹記遇到堵心的事一定要尋找合適的途徑發洩出來

除此之外，與營養、合理的膳食結構及藥物治療都有很大的關係。傳聞宋美齡的飲食多以清淡為主。宋美齡能活這麼久，雖然和她處於階級有一定關係享受最好的醫療，可以最早的發現癌症，但是最主要的是她有一顆自身已經看的很開活到通透、同時熱愛生命、享受生命的心態。

指導專家：金川，主任醫師，廣州醫科大學附屬腫瘤醫院內四科主任。

專長：腫瘤內科化療，主要擅長淋巴瘤、乳腺癌、肺癌、腸癌、頭頸腫瘤的化療。

覺得本文有用，請點贊或推薦給朋友，並關注：醫聯媒體。

醫聯媒體

40歲患癌，活到了106歲。兩者沒有直接關係！早期癌症大多數能治癒不稀奇。稀奇的是她為什麼能活106歲，高壽既有家族因素，也跟她本人善於保養自己有關。家境富裕，衣食無憂，不用日夜奔波，再加上膝下無子，不用為子女擔憂，加上她本人情商高，懂得生活調攝，所以活過百歲高齡也是不奇怪的

腫瘤何大夫

其實這件事情，大家好奇的應該有兩點：1、宋美齡患癌，為什麼還能活下來？2、不但活了下來，為什麼還能長壽？

患癌是一件非常可怕的事情，無論長在哪個部位的癌，都是致命的，這毋庸置疑，葉凡、陳曉旭、姚貝娜等萬眾矚目的公眾明星，均因患乳腺癌青年早逝，讓人對乳腺癌平添了更多的畏懼。

其實，癌症的治療重在早期發現、早期治療，理論上講，無論哪種癌，如果能夠在癌細胞擴散前發現和治療，均能獲得痊癒。以最典型的乳腺癌為例：

乳腺癌是眾多腫瘤裡為數不多的能夠做到早期發現的腫瘤之一。因為長在內臟的腫瘤早期沒有症狀，很難被發現，但乳腺腫瘤因為長在體表，能夠被患者自行觸摸到，所以，稍有醫學常識的人，只要平素稍加留意，甚至只是洗澡時有意識的自行觸摸，就能在早期發現乳腺惡變的腫塊。

一般乳腺的惡性腫瘤有著較為典型的特徵，包括：腫物的質地一般偏硬，無疼痛，活動度較差，多數表面欠光滑、形態不規則，有的甚至和皮膚黏連，伴或不伴乳頭溢乳（溢液），也有的乳頭部位呈溼疹樣變（派傑氏病）；特殊乳癌：炎性乳癌，可有全乳的紅腫、脹痛，類似急性乳腺炎等。

所以，一旦觸摸到乳腺腫物，儘快去腫瘤專科就診，絕大多數能夠做到早期根治。

以上可以考到，乳腺腫瘤是所有腫瘤裡面較易發現和治癒的疾病。

宋美齡患乳腺癌，沒有惡化，反而活到了一百歲以上，說明了兩個問題：1、健康意識。宋本人平素就有良好的健康意識，所以能夠在早期發現並治癒腫瘤；2、良好的心態。很多人得知患癌後，不是及時、科學的治療，而且是追求所謂的偏方驗方，以至於貽誤最佳診治時機，失去了治癒的機會；或盲目的情緒低落、自暴自棄，人為延誤診治；也有人恐懼鬱悶，不能正確面對，以至於乳腺腫瘤已經治癒，卻因人格缺陷導致其他的疾病。

深藍醫生

素有“中華民國第一夫人”稱號的宋美齡，在她40歲的時候，因患乳腺癌做了兩次手術，一位跨越三個世紀的傳奇女性 ，最終卻活到了106歲。與2003年去世，這個偉大的女人，連癌症都沒有打倒她，創造了世間的奇蹟。她的故事也被廣為流傳。

令人不解的是宋美齡40歲就患癌為何活了106歲，她究竟做了什麼？

宋美齡（1898—2003），海南文昌人，中國近現代政治家、外交家，中國國民黨和中華民國的卓越領導人，1943年6月至1949年1月擔任中華民國第一夫人。 宋美齡擁有傑出的英語功底外，會說六國語言，是一個琴、棋、書、畫樣樣精通的人，是蔣介石的外交助手。 宋美齡與宋藹齡、宋慶齡並稱為宋氏三姐妹，父親為富商宋嘉澍。憑藉孔、宋家族的強力支援與美國留學背景，活躍於政治、外交等領域，對近代中國歷史與中美關係產生了深遠的影響。宋美齡晚年長期定居美國。

熟悉歷史的都知道，宋氏家族應該說是高癌家族。其父宋嘉樹1918年死於胃癌，享年52歲。其母倪桂珍1931年死於癌症，享年62歲。 大姐宋藹齡1973年死於癌症，享年88歲。哥哥宋子文1971年因食物卡入氣管導致心臟驟停而猝死，享年77歲。兩位弟弟宋子安、宋子良分別死於腦溢血和癌症。 二姐宋慶齡也因白血病去世， 唯獨宋美齡創造了生命中的奇蹟。

大家都知道一般女人年過40，已到了更年期，皮膚開始粗糙變黑，腰圍增加，小腹凸出，身材走樣，慢慢的開始衰老，而宋美齡到了60多歲時，仍然身材適中，肌膚白淨，柔軟潤澤，青春煥發，光彩照人，豐潤猶存。看起來也只有40多歲。 她沒有變成人們口中的“黃臉婆”，而是更加顯得豐潤猶存，楚楚動人。讓眾人心生驚歎與羨慕。

宋美齡能夠長壽其主要原因大致有以下幾點。

一，完美的婚姻

出身宋氏家族的宋美齡，出身顯赫、條件優越。宋美齡從小就受過高等教育，除了擁有傑出的英語功底外，還會說六國語言，在國畫方面的造詣也是相當可觀，並且還寫得一手好字。宋美齡的鋼琴也是演奏的相當不錯的，所以宋美齡是一個琴、棋、書、畫樣樣精通的人，是蔣介石的外交助手。 在赴美留學的十年間掌握了廣博的知識，演講、交際等能力也得到巨大提升。1927年，30歲的宋美齡堅定地把自己的雙手交給了蔣介石。 一方面是為了過美國式的上流社會生活，另一方面更是為了作為一個現代女性，在社會中發揮能量。 宋美齡摯愛旗袍，並致力於將旗袍文化發揚光大。她一生都對穿衣打扮毫不馬虎，生活裡的講究更是細緻入微。作為民國第一夫人，她高貴、智慧、美麗、大方，深得丈夫蔣介石的欣賞。 夫妻二人堅守共同的政治使命，追求共同的革命事業。與蔣介石半個世紀的相濡以沫、同生共死，風風雨雨共進退，活得透徹而又果敢! 彌留之際蔣介石只認可她為此生唯一的妻子。在46年的婚姻中，她傾盡全力從當綠葉，作為蔣介石的後盾，她的八面玲瓏和善於交友，成為民國政府最好的外交第一夫人。

二，平和的心態

宋美齡遇到不快的事，找三兩熟人談天，藉機將胸中鬱積之氣吐光，及時消化掉，心中不留隱患，一吐為快。宋美齡經常與密友孔令儀談天說地。宋美齡生前的侍衛鍾愛民也曾談到“老夫人”長壽的秘訣，就是不留氣。 其實不僅是老年人，青年人尤其是女性，要謹記遇到堵心的事一定要尋找合適的途徑發洩出來。 現代研究發現，長期心情抑鬱，會導致體質酸化，人體機能下降，氣血不暢，內分泌失調，由此引發乳腺疾病，如治療不當便有誘發乳癌的可能。宋美齡這種良好的心態也是她長壽的根基。

三，合理的飲食

宋美齡對飲食極為講究，一生獨愛水果 。宋美齡的飲食多以清淡為主。早餐是一杯牛奶、兩片吐司、一點黃油，外加一碟鹽水浸過的芹菜之類的蔬菜。午餐為一盤生菜沙拉、半碗米飯，也有少量的湯。晚餐仍為半碗米飯，平時陪同蔣介石進餐，大多兩葷兩素，依蔣的習慣，餐桌上多是寧波風味的菜餚，如黴乾菜燜肉、黃魚湯等。 不過，宋美齡只食少許有骨頭的肉而已，如雞爪子和雞翼等，這種獨特的習慣源於宋美齡的上海文化背景。 宋美齡每天必吃水果，她最喜歡吃新鮮的荔枝和菠蘿。獼猴桃也是宋美齡身邊必備的鮮果。她之所以喜愛獼猴桃，是因為這種亞熱帶水果含有豐富的維生素。 她的保健醫生曾告訴她：“多吃獼猴桃的好處就在於它的果汁可以美容，並讓夫人的皮膚永遠保持白皙無皺的現狀” 。旅居美國後，宋美齡因牙齒不好，便關照護理她的人為她打製水果汁或蔬菜汁。宋美齡尤喜歡用加了薄荷的菠菜汁和青番茄汁。她對油膩的食品完全忌口，過去喜歡吃的甜食到後來也儘量少吃。宋美齡基本上以節食措施來防止發胖，且幾十年如一日，所以才能保持苗條的身材。宋美齡不僅注重飲食質量，而且還保持少食多餐的習慣。她認為經常飽食會使人衰老，損傷人的身體健康。由此可見宋美齡對飲食真的是情有獨鍾啊。

四，虔誠的信仰

宋美齡是一位忠誠的基督教徒，這也是她的抗衰老保養處方之一，信仰是一劑良藥。一個人的健康包括生理、心理方面，而這兩者是互相關聯的。身體的狀況會影響心理情緒，情緒也會影響身體健康。 信仰所帶來的平安、喜樂、愛心、自尊等，都會影響到內分泌系統，積極、平和的心態對健康的促進作用是不可估量的，最終影響身體的抗病能力和恢復速度。有了信仰人生才有目標和理想。因此宋美齡一生追求自己的信仰。

當然了宋美齡女士的長壽秘訣還有很多很多，這幾點只是一些基本常識。

身為蔣介石的夫人，宋家大小姐，集美貌，才華，智慧於一身的宋美齡能夠做到這些，確實令人欽佩，特別值得敬佩的是在她身患癌症的同時，依然保持著良好的心態去享受美好的生活，生命之花久開不敗，創造了長達三個世紀的不老傳奇，她對生命的熱愛，美好的追求，是世人無法超越的。

關鍵字: 患癌 健康 癌症