前兩天天氣太熱
當天晚上就上吐下瀉
夏天不注意這幾件小事
難受的可是你自己
趕緊來看看中招了沒
睡覺不蓋被
如果家裡不開空調，小編在夏天睡覺也不喜歡蓋被子，總覺得又悶又熱，還容易出汗，估計有很多人都跟小編有一樣的習慣。
殊不知人體臟器十分喜暖怕涼，對溫度非常敏感，即便在非常熱的時候，也會因受涼發生腹痛、腹瀉。
胸背還有很多重要穴位，夏夜晝夜溫差大，不蓋被子睡覺難免受涼，非常容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。
建議：空調房裡睡覺一定要蓋被子，就算不開空調也要記得晚上要給腹部保暖。
出汗就沖涼
這個對於很多男性來說是司空見慣的事情，夏天沖涼是一種愜意的享受，殊不知這樣做對身體的傷害是非常大的。
當人體在大汗淋漓時，全身的毛孔都被打開了，如果這個時候突然用冷水澆身，很容易引起發燒、感冒。
建議：涼水洗澡並不能幫助身體放鬆，反而會使肌肉更緊張，不如用溫水沖洗更合適。
冰棒不離手
這說的就是小編本尊沒錯了，夏天一熱小編就容易昏昏沉沉的，非要來點冰涼刺激的東西才覺得舒服。
水要喝冰的，冰淇淋放開了吃，吃頓宵夜都離不開冰啤酒，非要這樣夏天才能過得去，最後的結果就是嚴重的拉肚子、腹痛、經期痛。
這個習慣真的特別不好，過於冰涼的冷飲會使得胃腸粘膜中的毛細血管劇烈收縮，非常容易引起腸胃不適，甚至腹瀉。
建議：像老人、孩子和跟小編一樣腸胃不好的人更應該注意，儘量別吃冷飲、貪涼，像冰水、冰啤酒的飲用更是要慎重。
瘋狂吹空調
小編感覺自己又中招了，小時候一回到家的第一件事是打開電視，現在一回到家第一件事就是打開空調，要是週末在家估計就是24小時不間斷空調。
空調房待久了，在家裡都覺得頭昏腦漲，久而久之各種空調病都出來了，以前還不注意，現在想想真是後悔莫及
小編家的空調基本上一年就清洗那麼一兩回，濾網上積攢了超多蟎蟲和病菌，一旦被吸入，很容易感染呼吸道，甚至會導致肺部感染。
建議：空調不要不間斷的開，另外空調的清潔和濾網清洗很重要。
不渴不喝水
水不僅是生命之源，更是人體排毒的重要工具。特別是夏天，流汗增多，身體的水分失去的更快。
喝水不是為了解渴，而是要讓其參與新陳代謝。長時間缺水會增加血液黏稠度，誘發心腦血管疾病，對腎臟損害也很大。
越不及時補水，喝水的慾望就會越低，身體就會變得越來越“乾旱”。因此，不管渴不渴都要充分補水，
建議：成年人一般每天至少要喝1200毫升水。
出門不防曬
很多懶妹子跟小編一樣，天氣一熱要麼就不出門，要麼就是連粉底都懶得打，更別說塗黏黏的防曬了。
想變醜變黑的朋友，儘管放縱自己不塗防曬。你以為不防曬就是會被曬黑嗎？大錯特錯，夏季陽光熱烈，紫外線強度高，曬黑事小，曬傷事大。
對於皮膚來說，最可怕的莫過於“光老化”了，皮膚受到強烈陽光的刺激，彈性會逐漸消失，曬久了太陽，會被同齡人顯老很多！
建議：就算是不喜歡塗防曬霜的女孩子，出門也別忘記太陽傘遮陽帽！
洗頭不吹乾
長髮及腰的小編平生最討厭吹頭髮，在夏天吹頭髮幾乎是不可能完成的任務，隨便用毛巾包著腦袋，再擦一擦就覺得完事了。
於是，小編就得到了血淚教訓，前兩天偏頭痛的厲害，就是懶得吹頭髮害的，別說什麼夏天不吹頭髮，熱一熱水分就蒸發了，都是假象。
洗頭髮不擦乾水分就會留在頭皮，容易導致
氣血瘀滯，造成偏頭痛等疾病。而且睡前頭髮不吹乾還容易得脂溢性皮炎，主要症狀就是頭疼。
建議：吹之前用厚毛巾擦乾水份，溼發吹到耳朵以上幹，髮尾七成幹就可以停了。
宵夜大排檔
最近小龍蝦很火，小編也跟風吃了兩回，然後都光榮的拉肚子了。夏天晚上各種大排檔都熱鬧了起來，很多人超愛半夜出來覓食。
這種習慣對身體影響非常大，宵夜出攤的時間基本上都要到晚上八九點，這個時候再吃點辛香麻辣的夜宵，對腸胃是很大的負擔。
暫且不說商家做的食物衛生狀況如何，但是路邊大排檔多少都會受到汙濁空氣影響，灰塵細菌很難避免，這樣的食物很容易給腸胃帶來不適。
建議：偶爾嘴饞一兩次尚可，但是經常去吃大排檔對身體肯定弊大於利。
天熱懶得動
天氣一熱，懶得說話，懶得出門，懶得社交已經是很多人的常態了，特別是喜歡流汗的小編，感覺稍微動一下就像是從水裡撈出來的一樣。
夏天其實是很適合運動的季節，老人常說冬病夏治，夏季是非常適合益氣溫陽、散寒通絡的季節。
這個時候更應該抽出一點時間來，夏季最適合游泳啦！不如趕緊試試，減肥效果絕對事半功倍。
建議：夏季運動最好在早晚溫度適宜的時候，千萬不要在正午太陽正烈時運動，避免中暑。
看完是不是覺得自己也中招了呢！炎熱的夏天，更要保重身體，有健康才會更美哦！
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