受够了器械训练的枯燥，何不尝试下非常酷的MFT格斗健身训练课程，据说女神张雨绮就是通过MFT格斗解压的！没有激烈的对抗或击打，也没有威胁感和暴力感，只为健身而格斗，男女都可以进行的锻炼，有着非常好的减脂塑形效果，和教练或朋友一起练习，趣味性也大增。
教练简介
魏风光，专业私人教练，MFT综合格斗认证，跆拳道黑带国家二级运动员，国家体育职业资格认证。擅长增肌减脂塑形。
什么是MFT？
MFT（Martial FitnessTraining）的全称为“格斗健身训练课程”，是一种使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练方法。MFT课程的训练效果非常好，可以对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力有很大程度的提高。加上近乎真实格斗比赛或训练的感觉，而一直风靡国际，受到很多爱好健身的人的喜爱。
【动作示范】
这一组MFT动作对于核心力量要求非常高，看着像手臂和腿部动作，其实都是靠腹部核心力量发力，同时也是全身性的训练。可以通过这组动作打造马甲线，而且可以把手臂和腿部线条塑造的更好看。
1、直拳
格斗式站姿，身体保持稳定，双腿打开与髋同宽，膝关节微屈，收腹挺胸，目视前方，下颚微收，双手握拳。利用手臂和背部肌肉发力，前手和前腿配合做一个打击。出拳时，击打点在鼻尖前侧延伸，通过左腿旋转和右腿旋转去带动手臂向前延伸，用身体的惯性把拳送出去，这样可以增加力量和速度。出完拳后，迅速回到初始姿势。一侧出完拳后，出另一侧。
2、组合拳
组合拳多样性更多，更适合实战。格斗式站姿，格斗式站姿，身体保持稳定，双腿打开与髋同宽，膝关节微屈，收腹挺胸，目视前方，下颚微收，双手握拳。出拳时，前手拳打直拳，后手拳打勾拳。通过左腿旋转和右腿旋转去带动手臂向前延伸，用身体的惯性把拳送出去，这样可以增加力量和速度。出完拳后，迅速回到初始姿势，不要直拳和勾拳一起出。
3、前横踢
格斗式站姿，身体保持稳定，双腿打开与髋同宽，膝关节微屈，收腹挺胸，下颚微收，双手握拳。前侧腿抬起迅速向前踢，膝盖尽量锁死，脚尖绷直。踢腿过程中，踢腿侧手臂向后摆臂，会增加速度和稳定性。身体整体进行旋转配合。注意身体保持稳定。踢腿的幅度根据情况的不同而定，一般训练提到腹部位置即可。
4、弹踢
格斗式站姿，身体保持稳定，双腿打开与髋同宽，膝关节微屈，收腹挺胸，下颚微收，双手握拳。一侧腿提膝助跳，让身体跳起来往上走，另一侧腿迅速完成上踢动作。踢腿后，迅速回到初始姿势，动作注意身体保持稳定。
哪些人适合MFT课程呢？
1、希望减脂或减重者
MFT课程融合间歇式训练（IntervalTraining），将会在训练过程中和训练结束后的24—48小时内持续燃烧人体热量，让训练者达到燃脂最大化！
2、希望减压者
职场压力会导致人们昼夜难眠、胸闷积火和情绪烦躁，参加MFT课程，带上拳套、进入训练场、尽情释放压力。
3、有氧恐惧者
跑步机、自行车、登山机等常规有氧锻炼太枯燥了，坚持不了的人，在与教练的互动中MFT心武格斗课程就会带给训练者常规有氧运动以外的更多乐趣。
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