人說婚姻有七年之癢，而工作只要幹個三年就開始癢了，職業枯竭似乎隨著時間的推移在所難免，是不是這樣呢？不一定。從心理學上說，癢的人還在尋尋覓覓，而不癢的，大多是已經有了職業承諾。跟一個工作，是露水姻緣還是一生廝守，最終的決定因素在於你對它的承諾程度。
職業承諾是指人們認同一個職業，許之以心，願意為它去奉獻，去投入心理契約。根據美國心理學家愛利克·埃裡克森的理論，尋找職業承諾的過程是從青少年時期開始的。青少年的主觀幸福感是一生中最低的，就是因為他們的內心真的很迷茫、動盪，他們希望能在父母的期望和許可、社會的要求以及個人的能力中找出一個方向來。
想知道“我是誰”，大多數人只有一個辦法：試錯。研究者把是否有主動地認同探索以及是否已經存在認同承諾作為兩個維度，得到青少年認同發展的四種狀態：一種是有探索，有承諾，這種狀態就叫做認同獲得，比如，“我熱愛動物，我要做一名寵物行為訓練員”。第二種是有探索，無承諾，這種狀態屬於認同延緩，比如，“我準備先考個公務員，再想一想下一步做什麼”。第三種是無探索，有承諾，也就是過早自認，如，“爸爸希望我做一名醫生”。第四種是無探索，無承諾，這個叫認同混亂，比如，“我想不到要做些什麼”。
數據顯示，到高三時只有20%的人獲得了認同，大學高年級獲得認同者可以達到40%。一般來說，人們從走出校園步入職場的那一刻開始，所處的狀態都不出上面四種。
已經在職業上經過探索並建立承諾的，往往就可以避免職業枯竭，他們可能會為了謀求更好的發展機會而更換具體的工作組織、工作崗位，但是在領域內的發展不會中斷，也不會枯竭。如果你處於認同延緩期，那麼你也許會頻繁遭遇枯竭，不要著急，別忘了達到認同的過程是試錯。雖然一時你還不知道自己最想要做的是什麼，但是你肯定已經知道了你最不想做的是什麼。對於過早自認的孩子，如果你的父母足夠高瞻遠矚，那麼很可能你是職場上的幸運兒，你也許比摸摸索索的同齡人會節省10年，但是你的認同可能很脆弱，父母終究看不到你的未來。如果有一天你發現他們錯了，基本上挽回枯竭的餘地是很小的。或者你雖然在從事著父母或社會所肯定的職業，但是心裡對它根本沒有真正的承諾，那你幾乎從第一天就是個枯竭的料。第四種的孩子，你怎麼了？問問自己吧。
為什麼人們的認同過程會有四種不同的節奏？這與一個人的早期成長經歷有關。
具體而言，它取決於一個人對同性父母的認同程度和對異性父母的競爭程度，它涉及一個人跟父母之間的遠近親疏、愛恨情仇。大概在3～6歲的階段，幼兒會親近異性父母從而幻想取代同性父母，但同時又忌憚可能受到的懲罰，精神分析理論把這一性心理發展時期叫做“俄狄浦斯期”。在希臘神話裡，俄狄浦斯殺父娶母，似乎是獲得了一個男孩巨大的成功，而隨後的自剜雙目又以巨大的懲罰給這一成功蒙上了血色。其實在人生後來的歲月裡，所有有關進取、競爭、懲罰、成功和對成功的懼怕、誘惑、試探、自我壓抑等等的主題，大多和俄狄浦斯期焦慮解決的程度有關。這個焦慮會在6～12歲的兒童期潛伏下來，然後在青春期又再度浮現，並加入自我認同的過程。如果俄狄浦斯期焦慮解決得不好，自我認同的過程就會爽利，反之就會反覆遷延。
在生活中，不難發現一個有趣的現象，如果一個人總是頻繁更換職業領域，或者他雖然看起來沒有挪地方，但卻總是身在曹營心在漢，這個人的感情生活也大致不會太順利。他可能沒有辦法找到最好的，或者找到了，卻發現沒有辦法和最好的在一起，他會晚婚，或者對自己的配偶不滿。找職業和找愛人本質上是一回事。
文：曹紅蓓
閱讀更多 情文相生 的文章
