很多孕妈孕期最大的烦恼就是便秘了，由于激素作用肠道蠕动变慢，只进不出，几天不大号，真是吃啥啥不香，看着大大的肚皮越来越涨，只有一个愁字！小小颖妈在此总结了具有代表性的七大解决便秘的方法，都是自己和身边孕妈亲自实验过，亲测有效噢！
粗粮代表之——小米粥
便秘的人大概都听说过要多吃富含膳食纤维的粗粮，怀孕期间吃过玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦，其中感受下来对便秘最好的就是小米粥，可能粗粮配大量的水更有效
果汁代表之——西梅汁
这个是身边好多孕妈推荐的解决便秘神器，当然吃新鲜西梅也是可以的，不过据说西梅汁效果更棒，每天一杯保准大号准时到。
水果代表之——火龙果，一定要红心的哦！
怀孕前小小颖妈每次吃红心火龙果，必拉！怀孕后就拿来治便秘了，不过有的人不太能消化花青素，吃完红心火龙果，大便都是红的！第一次真的以为自己便血了。
运动/按摩
多运动，多走路，多按摩，促进肠蠕动！这个是老生常谈啦，不过真的有用
无花果干
晒干的无花果 很好吃 每天大概吃个三四两以上，对有些孕妈来说真的很有效果
杜密克
非处方药药品，乳果糖口服溶液，一部分孕妈吃啥食物都不能解决便秘的时候就靠它了
开塞露
这个要说明一下，虽然效果明显，但开塞露只能解决燃眉之急，准妈咪们最好不要经常使用开塞露哦，尤其是月份大的宝妈，容易刺激肠胃引起宫缩
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