hugh007
太极拳想爆发丹田力，就要懂的用腰。腰是脊柱，腹部和胸腰筋膜的总称，丹田也在这个区域所以是修炼拳术的重中之重，怎么强调都不为过！丹田发力的操作方法是，提吊丹田，开后肋。目的是纵向和横向拉开胸腰筋膜，这样的结构可以使主体产生纵向的竖劲和横向的撑劲。丹田发力不能顶肚子，顶肚子虽然可以暂时获得一些腹压，但力量绝对有限，且长期练会有副作用，使脑部充血，循环系统受到影响。发力时吸腹也不正确，这个动作会使腰部变得力量单薄，经不起冲击。发力唯一的做法就是提吊丹田，这样产生纵向竖劲，人就正了，劲发的也整，人不正劲出不来。
太极浮屠
关于丹田发力，网上很多太极高手的发力视频，大家可以仔细看下，他们的发力，是单一，为什么说单一？他们发力没有蹦弹劲，这样就没有持续发力的基础，什么是蹦弹劲，也就是你力发出去，手又自然收手，不是你刻意去收回手，大道至简，丹田发力很简单，关键看你这力运用到那里。在这里看到很多人回答问题一写一大片文字，那只会把你看的云里雾里，真正有用就是一句话，“真传一句话，假传万卷书”。
悟道有序
首先，要扎马步！气沉丹田，然后呼气～～吸气～～注意不能放屁！当有屁意的时候，提肛，缩腹，你会明显感觉到一股谜之气息，顺着你的任脉上行，这时候要用意念力控制这股气息到达拳头，激发出去！达到提高破坏力的作用。缺点是练不好的时候经常打嗝放屁的😆
我有一只羊1
太极拳发力首先要从站桩功开始，除了身体各部位要符合要领外，更要加强胸含，命门固住，腰及臀部前收，丹田上提贴脊。命门有下垂之意。要感觉劲达脚底。腰形成个弓。发力时，命门先动，劲由脚底起，通过腰脊传至臂手。
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關鍵字: 文化 胸腰 格斗教练打假中国武术
