夏至節氣，人體陽氣達到最旺，同時人體內溼熱加重，容易溼熱內積，上火的人特別多。為了避免上火，很多人愛喝涼茶。

茶。其實，涼茶既不涼、也不是茶，它是將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做成飲料，喝了可以消除夏季人體內的暑氣，有著清熱解毒、生津止渴、祛火除溼等功效。

那麼多涼茶，你知道怎麼喝才最適合你

▐ 按照涼茶的不同功效，涼茶可分為四類：

1.清熱解毒茶：主要適合內熱，火氣重的人。代表藥材有銀花、菊花、山枝子、黃岑等。適飲於春、夏和秋季。

2.解感茶：主要醫治外感風熱，四時感冒和流感。代表藥材有當年“非典”時期賣到天價的板藍根。此茶四季都適飲，生活中比較少見。

3.清熱潤燥茶：特別提示，此類涼茶尤其適飲於秋季，對於口乾，舌燥，咳嗽都有良好的藥用功效。代表藥材有沙參玉竹、龍梨葉、冬麥、雪耳等。

4.清熱化溼茶：其針對溼熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。代表藥材有銀花、菊花、棉茵陳、土伏苓等，適飲於夏季。

▐ 喝涼茶有哪些注意事項呢？

1.要注意因時、因地、因人制宜，不能濫服，更不能長期和過量服用。

2.孕婦、嬰幼兒慎飲，產婦禁服。

3.身體虛弱、脾胃虛寒、陽氣不足、年老體衰之人慎服。

4.女性月經期間慎服。

5.如有身體不適需及時就醫並遵醫囑，請勿擅自調配涼茶。

什麼情況下適合喝什麼涼茶

適合口臭、口苦、面紅目赤、口唇乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、頭痛、頭暈、眼乾、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、頭痛、頭暈、眼乾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚、舌紅苔黃、脈數等症狀。

桑菊茶

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桑葉、金銀花、白菊花各10克,甘草3克放入鍋中稍煮然後去渣葉,加入少量白糖，桑菊茶就製成了。

2. 清熱潤燥類涼茶

適合乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗、心煩、口乾、舌紅少苔等症狀。

銀耳雪梨湯

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雪梨1個,鮮百合20克，銀耳1朵，杭白菊或野生菊花20朵,幹枸杞10粒,冰糖20克,置於鍋中煎煮，文火慢燉，不時即可使用。

3. 清熱化溼類茶

適合脘悶腹滿，噁心厭食，口苦，口乾、口黏，煩渴、渴不欲飲，食慾差腹痛腹瀉，甚至裡急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴，尿短黃，面赤唇紅、口舌生瘡，壯熱、身熱不揚、午後尤甚，頭痛身重，厭油、不思飲食，上腹脹滿，腹痛、裡急後重，舌質紅、苔黃膩、脈滑數或弦數、濡數等症狀（中暑）。

五花祛溼茶

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金銀花、木棉花、槐花、菊花、雞蛋花、薏米等量於鍋中加入清水，文火慢燉，不時即可使用。

▐ 在日常生活中還可以自己製作涼茶。

1.西瓜翠衣涼茶：西瓜皮洗淨，用勺子颳去紅瓤，也可以把紅瓤留著，切小丁，加入紅棗若干，枸杞適量，放入鍋中，水大火燒開後，轉中小火，熬半個小時關火，過濾渣渣，紅棗可以吃掉。加白糖或者冰糖調味，冷藏後口感更佳，是夏季解饞解暑的好茶。

2.薄荷涼茶：薄荷葉，甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分鐘，放入冰糖攪拌均勻，常飲用此茶可提神醒腦。

3.陳皮涼茶：陳皮10g，茯苓20g，水若干，置於鍋中煮沸，蓋上蓋子燜10分鐘左右，去渣，加入冰糖調味，冷藏後口味更佳。常服此茶可化痰止咳，健脾和胃。

4.桂圓生薑茶：

有沒有什麼既能有療效，口感又好的涼茶？

當然有！那就是大誠酸梅湯！

❂主要成分

烏梅、山楂、甘草、桂花

熟地、生山萸肉、洛神花

大誠酸梅湯作為北方經典飲品可謂是：

一飲清心潤肺通體暢，

再飲消愁解憂神不傷！

大誠中醫酸梅湯選料選用優質原料，經過層層加工，在傳承經典古方的基礎上，結合五運六氣（2018年戊戌年，主運太火，火燥傷金，滋陰生津是2018年很必要的一件事），運用最科學的配比，專業的煎煮人員，最真誠的心意，最良心的價格，讓您品嚐到一杯最生津止渴、消食和中、行氣散淤、收斂肺氣、除煩安神，口感上給您帶來豐滿而醇厚、新鮮而細膩、稚嫩而雙口的酸梅湯。

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