尘缘未断
人到中年，在经历了大半人生后，因为身体机能的下降，往往都会注重自己的生活习惯，也就引出了不吃三饭，不惹三情，不求三人的说法，那到底指的是什么呢？下面我为你一一解释并说一个生活中的实例！
不吃三饭：饱饭，油腻饭，饭局！
不惹三情：不惹调和情，不惹婚外情，不惹姐弟大叔情。
不求三人：不求堕落之人，不求大起大落之人，不求滥情之人。
我大伯今年六十岁，也算是一个大中年人了，他退休之前是我们那儿事业单位的工作人员。因为经常和朋友吃吃喝喝，现在非常胖。今年退休后，就像变了个人，也不知道咋回事，说要养生减肥。饭局也不去了，在家也是什么清淡吃什么。估计是看了什么养生新闻了，不过还别说，效果显著，一个月瘦了七八斤！我大伯这算是完美诠释了啥叫人到中年不吃三饭了！
至于不惹三情，不是生活中没有，而是我们不管是不是中年，都应该铭记于心，有了家庭，就要时时刻刻为家庭着想，不去拈花惹草，不随意掺和别人的感情争端！
还有不求三人，人到中年，经过半个世纪的磨砺，也就懂得看人，求人办事都会选择靠谱人，滥情之人和堕落之人要敬而远之，大起大落的人，都明白明哲保身的道理，你求他办事，他会考虑太多，不会尽心尽力！
还未到中年的你，也要时刻要求自己做到这三个“不”，身体是自己的，家庭是你的保障，警醒自己！
晓凯说
人到中年，事多，情浓，压力大。
是不允许我们再走错路，再求错人，再吃错饭的年龄。
任凭你百般不舍，也挡不住岁月匆匆，你有一万个不愿意，也必须懂得中年人的使命。
把叹息与遗憾换成从容淡定，把冲动和热情换成淡泊与宁静，把迷茫化作帆船，风再大也要前行。
人到中年，要谨记：不吃三饭，不惹三情，不求三人
一、人到中年不吃三饭
【1】太饱的饭不能吃——人到中年，健康问题显得尤其重要，特别是在吃饭上，大口喝酒，大块吃肉的时候已过，记住，为了你的胃，为了你的血压，吃饭千万不吃得过饱，特别是晚饭。
【2】太油的饭不能吃——百病皆由脂肪生，而油这种高能量的东西会积累到你的身体里，转换成脂肪，对中年人的身体健康产生很大的危害，所以，还是多吃清淡的食物，少吃油腻的食物，在家里做饭时，也不要为了让饭更香而放太多的油，吃油过多，百害无一利。
【3】求你办事的饭不能吃——经过职场或者生意场上的打拼，中年人有了些关系，多了些人脉，找你办事的人也会渐渐多起来，请你吃饭的人自然也会多起来，记住一句话“吃人家的嘴短，拿人家的手短”，这种饭最好不吃，事能办的办，不能办的推掉。
二、人到中年不惹三情
【1】不惹调和情——中年人在感情上的问题会越来越多，所以，你的亲朋好友，会找你去调解一些感情问题，什么出轨了，什么找人了，什么婚外情了，什么行为不正常了等等，千万不要陷入这个漩涡里面去，说实话，一但两口子出现这种情况，愈合的可能性不大，到时候人家分手了，你两头落埋怨不说，还有可能坐下仇恨，所以，这种情况不要招惹。
【2】不惹婚外情——中年人经常饱受夫妻两地忙事业的空虚寂寞之苦，所以经常会被婚外情的美好刺激所诱惑，有点想一身试欲的冲动，记住，人一但失身，就会发疯失去理智，而等到你清醒的时候，一切都无法挽回了，几十年经营的幸福会毁于一旦，所以，婚外情千万不能招惹。
【3】不惹姐弟大叔情——现在很多小年轻喜欢中年女人的风韵成熟，而许多女孩子则喜欢中年男人的稳重风情，所以会烂出很多姐弟情，大叔情，又称姐弟控，大叔控，多少人栽进去再也没有出来，不是被骗走了RMB，就是被骗空了身体，所以，姐弟情大叔情不能招惹。
三、人到中年不求三人
【1】烂情之人不能求——中年人是感情最危险的时候，面对男的外面有花，女的夫外有家，很多人去求破坏婚姻与感情的那个人，对于破坏感情与家庭的小三小四，奸夫淫妇，你还幻想着她们会主动的把人还给你吗，求她们一点用途都没有？所以，烂情之人不可求。
【2】堕落之人不能求——我们不要把什么人都想的与自己一样好，对于那些自甘堕落之人，不要抱任何希望，他们不仅办不成事，通常还会坏你的，所以，堕落之人不可求。
【3】大起大落之人不能求——凡大起大落之人都明白明者保身的道理，办事越来越谨慎，他在低落时，办不成事，他位高权重时，通常不会替人办任何冒风险的事，所以，大起大落之人不可求。
人到中年，除了以上的事情，最重要的就是注意自己的身体健康，否则，赚了再多的钱，没有好好的享受，失去了健康，都是白搭。儿孙自有儿孙福，对自己负责才是对儿孙负责。
中年人谨记“三戒”：
一戒烟
烟草和烟雾中含有超过250种有毒物质或致癌物质，对呼吸系统、心脑血管危害极大。什么时候戒烟都不晚!研究显示，40岁戒烟能多活9年。所以别在吸烟越早戒掉越早受益。
二戒酒
人到中年，事业初见起色，应酬在所难免，小酌怡情，切不可不醉不归，否则肝脏会严重受损。喝酒一定要把握量，低度白酒最多2两，中度白酒别超1两，烈性酒要控制在25毫升以内，啤酒一天最多一瓶。
三戒色
很多中年男人都遭遇了情感危机，中年是男人的黄金期，却是很多女人的更年期。长期的平淡生活消耗了激情，于是很多人都忍受不了外面的鲜花诱惑。这个时候，切记要戒色。中年出轨给家庭带来的危害和打击都是致命的。中年之后，男人身体会迅速衰退，一起跳广场舞的那个肯定不是比你小二十岁的她。
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官和生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。即使浑身上下没有大病，一旦出现头疼脑热等小毛病，也跟二三十岁时不可同日而语。
人到了中年，很多疾病由不得自己，所以预防才是关键！
保证一天一便，预防肠癌
正常人每天排便能及时把身体垃圾排出，最好是一天一便，尤其是20-40岁年龄段的人。如果是便秘或者稀便的人，要谨慎，目前患肠癌的人多在30-40岁之间。
若有便秘的情况，通过以下三点及时调整，能改善。
（1）清晨一杯水：早上刷牙之后，大口喝点500毫升温水，冲刷肠道，促进粪便排出，同时还能稀释血液，预防血黏稠；
（3）调节肠道菌群，改善微环境：平时喝些酸奶，或者喝水时放3-5g
玉兰根茶，现代研究发现玉兰根中含有菊粉，能促进胃肠蠕动同时还能有助于调节肠道微环境，还有研究表明，玉兰根能降四高（指血糖、血脂、血压、尿酸），尤其对降尿酸有很好的帮助！保证饮食清淡，预防“三高”
清淡饮食，少油、少盐、少糖，三餐规律，吃饭八分饱能预防高血脂、高血压、糖尿病发生。
建议，“早上吃得丰盛，中午吃得一般，晚上吃个半饱”。
保证经常喝茶，预防血管疾病
茶叶中含有茶多酚、儿茶素等，对预防血管疾病有很好作用。
预防血管疾病更重要的一点就是，戒烟戒酒。
保证乐观心态，避免生气，可预防肝病
中医讲“怒伤肝”爱生气的人，易导致肝郁气滞，会出现肝病，再加上不良习惯影响，易导致肝脏纤维化。
保持乐观心态，身体内会产生更多多巴胺（是一种“恋爱兴奋剂”），现代临床上，尤其是急诊室，经常用多巴胺抢救心梗患者，因为多巴胺能增加心排血量。
所以，好心态的人多数都长寿！
食万个为什么
到中年了，固然没有万事休，但也有了一定阅历，不能再糊里糊涂，要明明白白过日子了。在生活和交往中也有了一定的“注意事项”：
身体是本钱，没有了健康，一切归于‘０’。
一、不吃三饭。
超过七分饱的饭不能吃。
“每餐七分饱，健康活到老”，营养过剩是肿瘤、心血管疾病的元凶。
人到中年，消化功能减弱。吃饭七分饱，有助于健康，有利于头脑保持清醒，延长寿命。怎样判断自己吃到七分饱呢？
吃饭时就吃饭，不玩手机不聊天，慢慢体会胃里的感觉，尽量细嚼慢咽，大约十几分钟后，吃的愿望不再那么强烈，到了吃也可不吃也可的状态时，果断不吃，尽量克制住美食的诱惑。
太过辛辣油腻的饭不能吃。
饭菜尽量以清淡为主，辛辣的食物刺激肠胃，油腻食物脂肪含量高，胆固醇偏高增加了肝脏负担，轻则肥胖、脾气暴躁，重则疾病产生。
有意宴请的人情饭不能吃。
人到中年，手中或多或少了一定权力或资本，所谓“吃人家嘴软，拿人家手短”，吃了人家的喝了人家的，办不成事遭是非，办成了事又有可能违原则，还是预防在先，不吃为好。
二、不调三情
首当其冲当然是不调婚外情。
人到中年，家已经趋于稳定。但因各种原因两地分居，就易受婚外情诱惑。一旦陷进去，想要全身而退谈何容易？
久而久之，对双方家庭（如果对方也有家）会造成伤害，对孩子更是，影响孩子极有可能是一辈子。
我们邻居就是这样的，因为和妻子两地分居，和另外一女同事交往本想只排除一下寂寞的，却无奈被女方丈夫知道，女方被迫离了婚。
女方又逼邻居离了婚。两个家庭就这样硬生生的被拆散了。受害最大的是孩子，女方女儿当时13岁，上初二，本来成绩是年级数一数二的她，一落千丈，后来连普通大学都没考上。
其次是不调所谓的蓝颜红颜知己情。
这里的蓝颜红颜没有了年龄界限，从年龄上看，爷孙、父女、母子、叔叔侄女、阿姨侄子……因为所谓的情投意合，而成了彼此的蓝颜或红颜。久而久之，会冲破男女界限，没有冲破男女界限的毕竟在少数，但也会对家庭带来影响。致使家里人的幸福指数降低。
再次是不调风华雪月一夜情。
这个就不用说了，为了一时的生理之欲，或情欲之欢，与不相识的人发生一夜情。
三、不求三人
不思进取之人不求。
哪怕这个人因各种原因有实力，有金钱。这样的人因有背景或祖荫目前过得很风光，但坐吃山也空的道理谁都明白，你求他（她）不一定会帮你，说不定还会数落你。求了的话还有可能后患无穷。
随意留情的‘烂桃花’不求。
有些人因为年轻或貌美或帅气，当你有求于他（她），会求之不得。一来二往，找到你们夫妻之间的情感空隙，破坏家庭幸福是迟早的事儿。
锦上添花的人不求。
人在得意富贵时，与之主动交往的人往往很多。“穷在闹市无人问，富在深山有远亲”说的就是这个理儿。
自古以来，雪中送炭的少，锦上添花的多，这类人表面上看起来很好，真到你穷途末路有事求他（她）时，就会“呵呵”了。
对此问题你有什么不同的见解呢？
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有书共读
中年人经历了太多的风和雨之后，无论做事还吃饭睡觉，都有了自己的愿则与坚持，所以，人到中年不能再和三个人睡一起，不能再办无底的事，不能再吃不健康的饭：
一、人到中年，不惹三情
【1】不惹一夜情——中年人出差办事的机会要比年轻人多，难免会遇到同为出差的人，两个人一来二去的就成了“熟人”，有时候为了寻找刺激，有时候为了省俩出差住宿费，于是就凑合睡到一起了，现在通过这种方式上当受骗的人比比皆事，切不可为了侥幸而以身试水，所以，不要去睡陌生出差人。
【2】不惹网恋情——网聊也已经成为中年人生活的一部分，中的人有事业，经济有基础，所以，对中年人通过这种方式下手的案例更多，所以，不要为了一时性起而陷入到危险之中，所以，网聊寂寞之人不能睡。
【3】不惹婚外情——对于主动投怀的人，不要觉得自己占了什么便宜，天上不会掉美女，地下会不长帅哥，十有八九另有什么阴谋，等到你要你出血的时候，你就老实了，所以，主动投怀之人更不能睡。
人到中年，不吃三饭
【2】不吃三导馋嘴饭——所谓三导馋嘴饭，就是导致肥胖的大油饭，导致脂肪肝的酒饱饭，导致夜里起床不断的水饱饭，这三种饭必须注意控制，再好吃也要学会节制。
【3】不吃空腹无水饭——所谓空腹无水饭，就是饿的时候，吃一肚子硬食而不喝水的饭，中年人应该懂得管理好吃饭这个问题了，等到吃半饱的时候，必须喝点水或者稀饭，不然的话，会让你腹胀的厉害，严重增加胃的负担。
人到中年不求三人
【1】烂情之人不能求——中年人是感情最危险的时候，面对男的外面有花，女的夫外有家，很多人去求破坏婚姻与感情的那个人，对于破坏感情与家庭的小三小四，奸夫淫妇，你还幻想着她们会主动的把人还给你吗，求她们一点用途都没有？所以，烂情之人不可求。
【2】堕落之人不能求——我们不要把什么人都想的与自己一样好，对于那些自甘堕落之人，不要抱任何希望，他们不仅办不成事，通常还会坏你的，所以，堕落之人不可求。
【3】大起大落之人不能求——凡大起大落之人都明白明者保身的道理，办事越来越谨慎，他在低落时，办不成事，他位高权重时，通常不会替人办任何冒风险的事，所以，大起大落之人不可求。
其实无论怎样，中年人一切的支撑都是健康，只有好的身体才能享受剩余的快乐人生。
好的心态至关重要，想要长寿，一定要谨记“五字诀”！
一：慢
慢起床：老人在清晨醒后，一定要缓慢起床，因为这时着急起身易造成血压升高，血流急速流向全身，使得脑部血流减少，易诱发心血管问题。
所以，在平仰卧的状态下，将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后，慢慢坐起来，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2～3分钟。再将双脚移至床沿，静坐2～3分钟。这个期间缓慢练习深呼吸。
二：懒
吃饭偷懒，细嚼慢咽：狼吞虎咽的吃饭，不仅会影响营养吸收，还对胃的伤害很大。尤其是老年人，每顿饭的进食时间建议至少应在20分钟以上，让胃适当“偷个懒”。
锻炼偷懒：晨练晚点起，老年人睡眠少，平时很爱早起。但老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。高血压、冠心病病人还是不要清晨晨练比较好，易造成血压波动。
三：润
下午一杯养生茶，下午时段，身体需要消耗午饭摄入的大量食物，小肠把食物里的营养都吸收得差不多了，送到了血液里。这时我们须喝一杯水，用来稀释血液，起到保护血管的作用，当然，一些养生的花草茶也是更适合老年人的。
如，玉兰根茶、蒲公英根红茶等
玉兰根茶：玉兰根对肠道有调节保护作用，这是因为玉兰根富含菊粉，菊粉为水溶性膳食纤维，它进入人体后一般不被消化吸收，而是通过刺激肠壁、增加肠蠕动，且能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能。
蒲公英根红茶：男人可以喝点蒲公英根红茶，蒲公英可去火消炎，护肝排毒，预防肝损伤，还有利于促进身体毒素的排出，经过发酵工艺后，蒲公英寒性降低，不温不燥，非常适合秋冬季节饮用。
四、暖
傍晚7点到9点之间，是身体逐渐开始倦怠的时候，此时的养生重点，是让疲惫的身体逐渐舒展开来。
冬天的傍晚还非常适合泡澡。在37～39摄氏度的温水中泡20分钟左右，可让身心沉静下来。长期泡脚不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用，还能起到养生延年，白发变黑的效果，泡脚也是一种不用花钱的养生方式。
五：动
老人月龄越大越应该多运动、多动脑，以防止老年痴呆。
老人运动选择时间在上午9-11点运动、下午3-5点运动。1小时的锻炼，可以用15分钟预热、30分钟运动，最后15分钟伸展。
另外，老人所谓多动脑，是指积极的思考。不论退休老人还是上班族，都可以在休息间歇，抽出一刻钟下下棋，真正调动大脑的潜能。
历练生活
古人云：三十而立，四十而不惑，五十而知天命。
四五十岁应该是人到中年阶段。一般情况下，这个年龄段既是人生走向成熟的时期，也是人生的转折期。其他不论，单从身体健康而言，应该做到“不吃三饭，不惹三情，不求三人”。
一，不吃三饭。
不吃蹭饭。到这个年龄，最好不要吃“嗟来之食”。吃人家嘴短，拿人家手软。吃蹭饭既要还人情，还被人看不起。
不吃不明不白的饭。有人请你，要搞清楚人为什么请你，不能拍脑瓜上饭局，然后给自己添事添气添堵。
不吃隔夜饭。当然年轻人老年人都不宜吃隔夜饭。但人到中年，往往上有老下有小，吃饭更爱凑合，剩了不舍得丢，第二天热热再吃。
二，不惹三情。
不惹婚外情。这个都懂，不用细讲。
不闹邻里感情纠纷。俗话说，远亲不如近邻。邻里之间相处难免有矛盾纠葛，当忍则忍，能让则让。因为邻里关系搞不好，很多事情会尴尬的。
不和亲戚以钱论情。老话讲，亲归亲，财要分。亲兄弟，明算帐。越是亲戚，越要注意在钱的事上处理好，以防“好事变成坏事”。
不求三人。
不求奸人小人。
不求与你或你家人有瓜葛的人。
不求看不起你的人。
谁怜一灯影
人到中年，开始不惑。那么多认识的人，走着走着就散了，处着处着就淡了，没有什么理由，没有什么外力，时间就是离心力，感觉就是反推力。所以，人到中年之后，时间每长一寸年龄，心灵就增一尺孤单。
人到中年，要谨记：不吃三饭，不惹三情，不求三人！
【不吃三饭】
第一，不吃凉坏饭
人超过三十就不太喜欢喝冷饮了，一般声称喝冷饮绝对没问题的都是十几二十岁的年轻人，年纪大一些的都喜欢喝热粥和温水，吃饭也是如此。凉饭、坏饭，少吃或者不吃。
第二，不吃过荤过素饭
吃过荤的饭，每次都是大鱼大肉海鲜啤酒，那就距离胰腺炎不远了，发作起来疼痛欲死。酒肉连着吃喝多了，你的身体里里外外都会透着一股子散碎劲，时间久了，就会成为一名混球。还有人光吃素食，清汤寡水，这会导致各种营养的供应不足，消瘦多病。
第三，不吃暴饮暴食的饭
【不惹三情】
1、初恋
初恋虽美好，可早已成为风景，别再留恋，别再回味，现在的一切才是真真切切的存在，才是生活。
2、暖昧
人到中年，难免有烦恼，有忧愁，有孤独寂寞，身累心累，选择灯红酒绿来放松自己，选择从身边从网络寻求刺激寻求安慰，聊着聊着就暖昧了，暖昧着暖昧着就想见面，感情不好控制。所以，不是爱人不要暖昧，不要调情。
3、红颜，蓝颜
人生难得一知己，特别是到了中年，有人懂你的欲言又止，明白你眼角的泪，真的很幸福。可红颜蓝颜要把握好分寸，一不小心就越了界，一失足就成了千古恨，为避免这些情况发生，还是做好朋友更好。
【不求三人】
【1】烂情之人不能求
中年人是感情最危险的时候，面对男的外面有花，女的夫外有家，很多人去求破坏婚姻与感情的那个人，对于破坏感情与家庭的人，你还幻想着她们会主动的把人还给你吗，求她们一点用途都没有？所以，烂情之人不可求。
【2】堕落之人不能求
我们不要把什么人都想的与自己一样好，对于那些自甘堕落之人，不要抱任何希望，他们不仅办不成事，通常还会坏你的，所以，堕落之人不可求。
【3】大起大落之人不能求
凡大起大落之人都明白明者保身的道理，办事越来越谨慎，他在低落时，办不成事，他位高权重时，通常不会替人办任何冒风险的事，所以，大起大落之人不可求。
人到中年，除了要知道以上的道理以外，还要注意自己的身体的健康，只有健康的身体，才能够让你享受美好的生活，对吗？
人到中年，三个小动作，延寿数十年
1、按摩膝盖
从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
2、敲打小腿外侧
早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助延年益寿。这里有人体最重要的一个穴位——足三里，饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
3、扩胸运动
双手自然下垂，在背后交握，然后伸直手臂，挺起胸部。此动作一般重复10次即可，能够锻炼胸部肌肉，增加肺活量，帮助人体呼出更多废气，吸入更多氧气。而且，还可以放松脊柱和背部肌肉。
人到中年，三杯茶全面击溃三高
鳄嘴花茶降血压
鳄嘴花能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病。
蒲公英桑叶茶降血脂
将蒲公英叶和桑叶分别炒制成茶，然后按照8:3的比例混合，就成了蒲公英桑叶茶，每天喝一杯，降脂效果明显。
蒲公英，是十分常见的一种野菜，也是一种药食同源的植物，不仅可以清热解毒、去火消炎，同时也可辅助降脂。蒲公英可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
桑叶具有较明显的降低血脂的作用，桑叶中含有植物甾醇、黄酮及异黄酮。可以抑制肠道内胆固醇的吸收，黄酮还可以降低血液黏度，强化毛细血管，改善心脏及肝脏功能。
蒲公英青钱柳茶降血糖
将蒲公英叶40g、青钱柳叶15g混合就成了蒲公英青钱柳茶，每天喝一杯，可以起到很好的降糖作用。
青钱柳降糖主要成分为黄酮类，而多糖、三萜皂苷、酚酸等也有一定降糖作用。青钱柳黄酮类成分有很强的降血糖活性且可与酶迅速结合，是α-葡萄糖苷酶抑制剂。此外，青钱柳还含有一种天然的甜味剂，口感清甜，却不升高血糖，反而能达到降糖作用，很适合血糖高的人长期饮用。
三种食物预防癌症发生！
1、新鲜蔬菜
如胡萝卜、萝卜、瓠果、茄子、甘蓝等，含有干扰素诱导物，能刺激细胞产生干扰素。这种物质可以增强病人对疾病和癌瘤的抵抗力。但它易受加热的影响而被破坏，因此以上食物以生吃为好。
许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力；还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。
葱头也能抗癌，可能是含有谷胱甘肽以及多种维生素的缘故。对淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮肤癌等均有防御作用。
2、海产品
鲨鱼的软骨能抑制肿瘤生长，鱼翅有抑制肿瘤向周围浸润的能力。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类，对抗癌也是有益的。
3、真菌食品
含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。金针菇也具有同样的功效，对肿瘤有抑制作用。
猴头菇对胃癌有疗效，可延长病人的生存期，提高免疫力。银耳对癌瘤有抑制作用。近年发现茯苓中90％的B茯苓聚糖可增强免疫功能，有抗癌瘤的作用。
微笑的一生
人到中年，不吃三饭，不惹三情，不求三人指的什么？这是由于人到中年，真所谓是危机四伏，上有老来，下有少，婚姻刚在危险期，不是吗？七年之痒!十年之后的平淡无奇生活情况!这个时候，样样学会謹慎为要?
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不吃三饭：
1.我们吃饭吃六、七分饱即可，不吃“饱饭”太饱伤身体，会胃病、高血压、糖尿病等，中年还是没病为好；2.不吃“大鱼大肉”的饭菜，大鱼大肉除了高血压、糖尿病、更为严格地会得心脑血管病啊！从此就成为药罐子了啊；3.不吃别人求办事的饭，以免鸡腿打来牙齿痛，吃了别人嘴软，办事无原则，对自己的事业或心理造成负担，都是不好的事情，故要避免为好！
不惹三情：
1.贤淑的女人不管什么时候都不要惹“婚外情”，婚外情是给当事人最终造成心里压力而影响身体健康的，十害而无一利；2.不惹姐弟大叔情，已到中年，除了离婚后的正当恋爱关系外，否则见了个合眼缘的就起情心，将会活得很浮躁而没有定力，也不会去顾及人到中年万事忧的境况，风流快活一阵子，后患无穷；3.不惹调和情，最好不要参与别人家的家事，俗话说：“清官难断家务事”，最好不要去管。除了工作上职责所在，公平了断即可。
不求三人：即不求烂情之人；不求堕落之人；不求大起大落之人。我认为，朋友是大家开心事有朋友作分享的，最好有困难想办法自行解决，不要麻烦朋友为好。
答题完成，谢谢。
彩霞诗词对联集
人到了过四十岁的中年人，在为自己揽事上，在一些带不社交性质的酒桌上，和说话办事上都应该比年轮更成熟更理智。
所以，下面这些事一定要注意再注意，不可让自己的工作生活再添更多的麻烦：
不吃三饭：
1、不吃太油的饭
吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作。一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。
2、不吃太凉的饭
中年人工作忙碌，偶尔饭做好了，有点事耽搁了，饭菜都凉了。这时候，可千万不能对付吃凉饭。过凉的的食物很容易刺激肠道和胃部，使之剧烈收缩，就会产生腹泻，胃痛等症状。
凉的食品不是不能吃，是要少吃，适量的吃些即可，多吃的话就会造成身体机能的不平衡，免疫力下降。
3、太饱的饭不吃
吃的过饱，可能导致脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。而晚上吃太多高蛋白食物的话，由于来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌作用下产生有毒物质，长期刺激下对肠道健康不利。
尤其是晚餐，最好吃到七分饱即可。
不惹三情
1、不惹婚外情
婚外情造成家庭破裂、夫妻不和、家庭热战冷战不断，父母的婚外情不但直接危及子女，而且对子女的情感塑造和日后的婚姻生活也会带来不良的影响。
2、不惹调和情
亲朋好友感情、友情出现问题，请你去调和。这时候，如果贸然调和，人家分手了，你落埋怨。如果调和不好，也会结下仇恨。所以，不要轻易的给人调和。
3、不惹一夜情
不管怎样，发生一夜情，说白了，就是自己对伦理的一种精神和肉体的背叛，这种背叛，也许会让你背负着一辈子的精神枷锁过日子。
不求三人
1、不求花言巧语的人
人到中年，已经有了识人的能力。花言巧语的人，即使答应你的请求，他心里肯定是另有所图，不要和他过多的纠缠。
2、不求心怀不轨之人
有的时候，当你遇到困难的时候，有些心怀不轨的人总是在你的面前表现出一副很殷勤的样子。这个时候，不是雪中送炭，就是落井下石，一定要小心。
3、不求劣迹斑斑之人
劣迹斑斑的人，不要过多的交际 ，他们对谁都是一副热情的样子。但是他们做的那些丑事，远近皆知，和他们呆在一起，你也容易被他人闲话，更糟的是，怕被他们给同化了，把自己变成一个劣迹斑斑的人。更别提求他们了。
中年人，记住以下几点！
一：爱上一种运动
选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高，要时时给自己奖励；最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球等等。
要知道，充分运动的人，一般都很健康。
二：在给予中获得满足
从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候。对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。
要知道，美的心灵，才有“美”的身体。
三：将“绿色”生活进行到底
关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。
要知道，病从口入，入嘴的东西一定要注意。
四：做情绪的主人
当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义；感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。
要知道，心态好，一切都好。
五：从防三高做起
到了中年，一般都会有三高问题，可以经常喝蒲公英桑叶茶，可以有效调理三高问题。
配方：婆婆丁（蒲公英）40g、桑叶15g
现代医学证明，桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成、抑制肠内有害细菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。
蒲公英：众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝脏是分解糖类物质的重要场所，蒲公英还可以保肝，预防肝损伤，减少药物对肝脏的损害！
阳光常驻
人到中年，有了自己的家庭和责任，就当懂得承担，不能再像年轻的时候那样任性和冲动，那副无所畏惧的状态也应该改变，到了一定的年龄，应该知道这几点：“不惹三情，不吃三饭，不求三人”。
不惹三情：
01、不惹旧情
男到中年，不要贪恋旧情，不要和自己的老情人来往，不管你们之间是不是纯洁的朋友关系，作为你的老婆都会很介意，免得日后有所争吵。
02、不惹婚外之情
婚外无真情，不要以为家里的老婆整天和你吵架，生活过的没有激情就去外面寻找所谓的真爱，其实到最后最后悔的是你自己，能陪你同甘共苦的只有自己的妻子，情人只是为了钱财和你在一起。
03、不惹一夜之情
不要贪恋外面的男欢女爱，你的妻子在家不辞辛苦的照顾你和孩子，有时间有精力应该多陪陪自己的老婆，不忘初心方得终始。
不吃三饭：
01、不吃网友之饭
男到中年，不要去留恋网上的虚拟感情，更不要约网友见面、吃饭，网上的人和事鱼龙混杂，一不小心你就可能被骗了。
02、不吃暧昧之饭
不吃和自己搞暧昧的女人的饭，女人会和你搞暧昧，不是为了你的钱就是为了她自己的其它利益，虽然大家都说男人危险，其实很多人不知道，女人危险起来更恐怖，慢慢都是圈套。
03、不吃闹事之饭
男到中年，要懂得成熟和冷静，身上肩负着家庭的重任就不能再像以前那样冲动和任性了，别人叫你帮忙打架或者是联合闹事，这种饭局绝对要拒绝。
人到中年不求三人
【1】烂情之人不能求——中年人是感情最危险的时候，面对男的外面有花，女的夫外有家，很多人去求破坏婚姻与感情的那个人，对于破坏感情与家庭的小三小四，奸夫淫妇，你还幻想着她们会主动的把人还给你吗，求她们一点用途都没有？所以，烂情之人不可求。
【2】堕落之人不能求——我们不要把什么人都想的与自己一样好，对于那些自甘堕落之人，不要抱任何希望，他们不仅办不成事，通常还会坏你的，所以，堕落之人不可求。
【3】大起大落之人不能求——凡大起大落之人都明白明者保身的道理，办事越来越谨慎，他在低落时，办不成事，他位高权重时，通常不会替人办任何冒风险的事，所以，大起大落之人不可求。
人到中年，有了健康才是最重要的，只有健康有了，才能好好享受剩余的人生！
那么，怎样做才能保持健康呢？
1、饭吃八分饱
每天吃的过饱，我们的身体中的血液就会有一大部分都用来去消化食物，而供应给我们身体其他器官的血液就会减少。同时，每顿吃得过饱，我们身体摄入的热量也会大大增加，对健康不利。
2、坚持0.8分生活
“健康的心脏，每0.8秒跳动一次，这是人体循环的最佳状态。”
“烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏也不会造成太大负担。”
“吃饭不宜吃到十分饱，感觉到八分饱就要停筷子了。”
“0.8生活”由日本著名医生贺志贡提出，现在已经成为了一种流行的健康生活方式：不必对每件事都付出全力，而是尽八成的气力就好，剩下的两成气力可当做回旋的余地和养精蓄锐的本钱。
3、养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。每天喝足量的水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂” 。
如果不喜欢和白开水，可以喝点养生茶，这样既能满足味蕾的需求，还能保养身体。
比如：蒲公英桑叶茶（蒲公英+桑叶）
日常饮用，可保肝护肝，并且调理三高。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。桑叶以秋季后初霜采摘，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
将桑叶和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清热解毒、清肝明目的作用，效果大大提高。
4、勤锻炼身体
俗话说生命在于运动，真的是如此。切莫说您退休在家，即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的。所以最好每日都运动，至少每周一次。
有条件的话可以去大自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，山水相伴的公园最好。
健康大顾问
人到中年，身体有三高，高血糖、高血脂、高血压；
人到中年，不顺有三多，多情，多事，多压力。
这是一个不允许我们再走错路，再求错人，再吃错饭的年纪。
任凭你有多大本事，百般不舍，也挡不住时间的侵蚀，
即使你有一万个不愿意，也必须懂得中年人的责任与使命。
人到中年，不吃三饭，不惹三情，不求三人，都指什么？
一、不吃三饭
1、不吃太饱的饭
记住吃饭8分饱，疾病不乱找。
2、不吃太油腻的饭
记住油腻的东西，会让身体也变得油腻、难受。
3、不吃求你办事的饭
求你办事的饭最好不吃，记住吃人嘴短哦。
二、不惹三情
1、不惹婚外情
中年经常饱受各忙事业，夫妻两地的空虚寂寞之苦，所以经常会被婚外情的刺激所诱惑，想一试的冲动，
但是当你清醒的时候，一切却无法挽回了，几十年经营的幸福会毁于一旦。
2、不惹“陌生”情
现在很多小年轻喜欢中年女人的风韵成熟，许多小女生喜欢中年男人的稳重风情，招来很多姐弟情，大叔情。
而不少人栽进去却也没有出来，不是被骗了金钱，感情，而且被骗空了身体。
3、不惹调解情
人到中年，感情上的问题会越来越多，当你你的亲朋好友找你去调解一些感情问题时，一定要谨慎。
三、不求三人
1、滥情之人不能求
破坏夫妻感情，不值得。
2、堕落之人不能求
我们不要把什么人都想的与自己一样好，对于那些自甘堕落之人，不要抱任何希望，他们不仅办不成事，通常还会坏你的。
3、大起大落之人不能求
这类人都明白明哲保身的道理，办事越来越谨慎，他在低落时，办不成事，他位高权重时，通常不会替人办任何冒风险的事。
人到中年，除了以上的事情，最重要的就是注意自己的身体健康，否则，赚了再多的钱，没有好好的享受，失去了健康，都是白搭。儿孙自有儿孙福，对自己负责才是对儿孙负责。
健康身体，要这么做
1、饮食清淡想要健康，必须做的事情就是饮食清淡！饮食清淡可以预防高血压、高血脂等中老年常见的慢性疾病，同时在饮食上增加五谷、鱼类、健康蔬果的比例，可以在很大程度上预防癌症的发生。
2、不憋大小便
憋尿、憋便是导致癌症和慢性疾病的元凶。因为会导致尿液和粪便中的病毒滞留在肠道和膀胱中，导致癌变。
3、作息规律
身体器官的运转和身体的代谢，都需要有一个规律的时间的，而不规律的作息会导致器官运作的失衡和人体内分泌的失调，身体免疫能力也会下降。长此以往，各种疾病就会找上我们，尤其是可怕的癌症。
4、坚持锻炼
生命在于运动，坚持和保持锻炼，是使人们远离癌症，保持健康的不二法门。
5、定期检查
40岁以后，一定要注意身体各方面的变化，定时的进行健康体检，了解身体状态。
6、多喝水
很多朋友都没有经常喝水的习惯。每天一定要补充足够的水分，水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。
如果不喜欢白水的朋友，日常可以喝点养生茶：蒲公英龙须茶。既能满足味蕾的需求，又可以达到养生的效果。
用龙须，蒲公英根，玉竹，玫瑰花做成茶包每日泡水喝。
蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。经常食用蒲公英，可以促进肝脏排毒，避免服药对肝脏的损害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以调理血糖。
玉竹是很好的养阴生津的药材，玉竹含有的甾甙，还有强心的作用。
玫瑰花性温，既可以中和茶中的寒性，还有很好的温胃活血的作用。
日常饮用蒲公英龙须茶，既能达到对茶叶的味蕾方面的满足，又能同时帮助降低血糖，保护高血糖损伤的肝脏，降低或减缓糖尿病并发症的发生，并对肾脏和心脏同时起到保护作用。
