頸椎病，已成為人們生活中一種常見的疾病，如果你長期坐在一個固定的位置，特別是長時間對著電腦或低頭，往往容易導致頸椎受損。
其中以下幾種原因較為常見
不適當的體育鍛煉：正常的體育鍛煉有助於健康，但超過頸部耐力或鍛鍊，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，它會加重頸椎的負荷，特別是在沒有正確指導的情況下。此外，還有一些民間頭頸訓練方法，比如，目前流行的十八種訓練方法，等等，對頸椎退行性變不應提倡，否則，它不僅會加重頸椎的退行性改變，甚至會發生意外，尤其是脊髓壓力的患者，鍛鍊活動應避免增加頭頸部活動和頻率，延緩頸椎退行性變。
不良姿勢：頸椎病這種類型的疾病主要發病原因之一就是與患者們不良的生活習慣，例如，不良姿勢之間有很大的關係。如躺在床上看電視，高枕頭，看書，坐位睡覺等；臥車上睡覺，睡眠時肌肉保護不佳，在制動過程中容易發生頸部損傷。
頸椎病常見症狀
頸神經根性疼痛，頸部神經根（上肢）區域的感覺異常，如：麻木、疼痛過敏症等。病人開始發病多為頸肩疼痛，然後在短期內加重，並向一側上肢或雙上肢放射傳導，放射疼痛範圍根據受壓的部位的不同而表現在相應的支配區域。多發於30歲以上，常因勞累和感寒加重或復發。
部分頸椎病患者未表現出頸椎疼痛，頭暈、嘔吐、上肢疼痛、麻木等。例如，頸椎病引起的眩暈通常始於頸部和肩部的疼痛，出現頭暈、頭痛、麻木、噁心嘔吐、睡眠不良等症狀，頸椎病引起的眩暈在頸部運動中尤為明顯。
頸叢和臂叢神經根受到刺激或壓迫，它會導致頸部、肩部和手臂的麻木、疼痛、虛弱和肌肉萎縮。
頸椎病常見緩解方法
分享護理方法
頸部輔助舒展運動：坐在椅子上，直立上半身，取一條毛巾或圍巾套在脖子上並向前拉直，收緊下巴，頭部後仰，保持10秒，放鬆身體返回原位，重複10次。注意：如果疼痛度較高，可減少用力和保持時間，並在動作之間稍作休息。
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