了尘君
葡萄干以香甜可口，营养丰富，征服了不少人的味蕾。那么葡萄干好什么营养功效呢？对男人有什么好处？最重要的是：吃多少为宜？什么样体质的人千万不可以吃？
葡萄经过晒干或晾干，脱水等环节处理，精华浓缩成小小的葡萄干。吃一小把葡萄干，等于吃了好几斤鲜葡萄所含有的营养。最明显的好处是：葡萄干含有的铁是鲜葡萄的十五倍，对体质虚弱，贫血、肾虚的人群有很大的改善效果。
葡萄干的营养价值
每100克的葡萄干含有：热量341大卡，钙52毫克，脂肪0.4克，蛋白质2.5克，碳水化合物83.4克，钾955毫克，镁45毫克，钠19.1毫克，铁9.1毫克。
还含有丰富的氨基酸，葡萄糖、矿物质等等微量元素。
葡萄干的好处
2、降胆固醇：葡萄干含有黄酮的成分，具有抗氧化，清除体内的自由基，消灭坏的胆固醇。男性到了中年后，容易患上“富贵病”，适量的食用葡萄干，具有预防心血管疾病，防止动脉硬化，防止血栓的形成，加强身体免疫力。
3、排毒促消：葡萄干含有膳食纤维，具有吸附肠道的有害物质，利便促排毒的作用。另外含有的洒石酸，有助消化，暖胃的功效。
4、补肾护心：对于男性的肾虚，食用葡萄干，具有暖肾的作用。因为含有丰富的锌、钙、葡萄糖、矿物质，能补充肾的健康。同时对心肌有营养，可以预防冠心病、心脏病。
此外，还对神经虚弱和过度疲劳有补益的功效。
葡萄干的禁忌
葡萄干含有的果糖高达60%左右，所以糖尿病患者，和肥胖、高血压、高血脂的人群不宜食用。
其他人均可食用，专家建议最好是每天不超过30克为宜，才能补充身体所需的营养，过量则容易患上糖尿病等症状。
佘小厨（完）
佘小厨
想知道葡萄干的好处，准确的说是吃葡萄干对男人的好处，我来帮助大家进行一下解答啦。
首先，向大家介绍一下葡萄干的名词解释——葡萄干：是一种在阳光下晒干或者在荫房中晾干的葡萄的果实。
其次，为大家介绍一下葡萄干的分类：红马奶葡萄干、玫瑰香葡萄干、黑加仑葡萄干、香妃葡萄干、精制葡萄干、酸奶葡萄干。
根据不同的身体状况可以选用不同种类的葡萄干，例如：黑色食品滋阴补肾，因此黑加仑葡萄干是滋补食品中的佼佼者；精致葡萄干多采用的是新疆吐鲁番地区的无核白葡萄，能够补充人体所需的多种微量元素。除此之外，葡萄干还能够抗癌，可谓是一种极好的、纯天然的、无添加剂的食品。
那么葡萄干的好处究竟是什么？
1.缓解手脚冰凉，提高免疫力；
2.降低胆固醇；
3.改善直肠健康状况；
4.有效抑制癌细胞的增长发育；
5.补气血、暖肾脏。
葡萄干无论对于男性还是女性来说，都是补品种的佳品，老少皆宜的食品，只要适量，对我们的身体都是有好处的。[62]
家庭医生杂志
葡萄干，肉软清甜，营养丰富！
葡萄干根据葡萄品种不同也有很多不同的葡萄干，一般有无核白，特级绿，王中王，马奶子，男人香玫瑰香，金皇后，香妃红，黑加仑，沙漠王，巧克力，酸奶子，梭梭葡萄干等等！包括无籽，有籽，绿的，红的，金黄的，黑红的，紫的，黑的等！
葡萄干富含铁和钙，可补血气，暖肾，改善贫血！
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助冠心病患者恢复！
葡萄干富含多种矿物质与维生素，对神经衰弱与过度疲劳者有补益作用，特别孕妇！
每天食用葡萄干可以降低血液中的胆固醇，改善直肠健康，快速排泄，含有的白藜芦醇可抑制细胞恶化和恶性肿瘤增长
所以葡萄干不管老小男女皆宜，而且对身体好处很多，男人也是，建议多食用！
