12月16日，《新週刊》舉辦的年度新銳排行榜上，選出來的2017年度漢字是“戲”。
2017年的“戲”的確不少，有優質的影視劇和現象級的綜藝節目，也有各種各樣的明星八卦。
不過自從我開始和比較多的女孩子開始接觸之後，才越來越相信一句話，這個世界上所有跌宕起伏匪夷所思的劇情，都在女生的腦洞裡。
每個女孩子的內心都有一個包羅萬象的小劇場，每個女孩子的腦洞裡都有一個無奇不有的世界。
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我在微博上看到過一個段子：
男朋友說：你剛買的洗面奶是生薑味兒的？
女生聽了之後，覺得蠢男朋友居然連青檸和生薑都分不清楚。
又想起，自己男朋友不喜歡吃生薑。
又想起，自己對男朋友很好，做菜從來不放生薑。
又想起，但是男朋友根本不記得自己不愛吃青椒。
又想起，但是男朋友居然記得前女友不喜歡吃豆芽。
最後，女生說：你自己一個人過去吧！
……
也是因為這樣的原因，戀愛中的男生最難解決的一個問題就是，“她為什麼又生氣了？”
其實我特別能理解，這不是女孩子們“作”，而是她們與生俱來就想象力更豐富，對情緒的感知能力更強，情緒化的程度較男性普遍也更高。當女孩子因為自己腦補出來的劇情而產生情緒波動的時候，她不是故意要任性，而是她真的認為這套思維模式是成立的。
但是，內心戲太多的女孩子，在感情裡始終都容易處於弱勢的一方。
一方面，大多數情況下，男生是很難體會到女生百轉千回的內心戲的，他們沒有辦法區分出來“好吧”和“好噠”，“嗯”和“嗯嗯”之間的區別，更難以想象女朋友突然因為自己喜歡一部動漫而生氣是因為動漫女主角的名字和前女友的名字裡有同一個字……
很多女孩子的內心戲都只能長期自我壓抑，每天在自己的世界裡去猜測男朋友到底愛不愛自己，或者他表現出來的“冷漠”到底是不是分手的預謀。
另一方面，任何情緒一旦累積到一定程度就難免會迎來爆發，更何況是一個女孩子內心強烈的不安全感和在所有細枝末節裡積攢出來的不滿意？當這種負面情緒累積到一定程度，姑娘們往往就會借題發揮，突然把所有的委屈和憤怒都爆發出來，一旦男生沒辦法合理地應對，很容易就會導致關係的崩盤。
我不止一次看到過這些姑娘因為莫須有的猜測而讓自己在感情裡的地位每況愈下，變得愈發猜疑、敏感、缺乏理性……而她們的愛情，也像是攥在手中的沙子一樣，勢不可擋地扭曲變形，乃至流失。
這種心態，在心理學上叫做“自動化思維”。
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自動化思維，是指無意識的、不帶意圖目的的、自然而然的並且不需要努力的思維。
有一個在網上流傳很廣的“虐心對話”：
“你忘記TA了嗎？”
“早都忘了。哈哈。”
“可我還沒說是誰……”
在這組對話裡面， “沒有忘記但應該忘記的人” 和“固定的某個人”就形成了某種聯結，從而造成了一種不需要經過思考就下意識產生的思維方式。
而在很多女生的思維模式裡，“主動聯繫我就是對我有意思”，“不回消息就是不夠關心我”，“聯繫人裡有其他女孩就是劈腿”，也都是她們“自動化思維”的一種。
仔細看一下這些“自動化思維”，很容易發現一件特別有意思的事情——這些思維模式都非常以自我為中心，對“自身感受”的關注度遠遠超過對“客觀事實”的關注度。
所以想要讓自己的“自動化思維”不再強行為自己的感情“加戲”，就是從這兩個方面反向入手。
學會關注“客觀事實”，用不帶自身觀念和情緒的方式來描述和體會客觀事實的存在——也就是說，搞清楚一件事情的“好”或者“不好”，並不能完全取決於這件事情“是不是讓你感到開心”。
舉個非常簡單的例子，有一句形容女孩猜疑心強的玩笑話叫做“你不秒回我的時候，我就感覺你在和別人做愛”，這其實就是一個極其典型的自動化思維。
男朋友沒有秒回信息，這是一個客觀事實，在女生的眼裡，這個事實讓她感到不愉快。為了合理化自己的不愉快，她採用了一種不太符合大眾認知模式的判斷標準——把“不秒回”和“在情感中不忠誠”相等同。
這樣的一個思維鏈條，讓她把自己的情緒合理化，從而給了她一個理由去向男友宣洩自己的不滿——儘管這個理由在大多數人眼裡是荒謬的，但是對於她來說，這就是成立的，甚至最後很可能她自己都相信了，男友在不回她消息的這段時間，的確發生了不忠誠的行為。
她已經很難迴歸到最初的那個“客觀事實”，即“男友沒有及時回消息”本身。
那麼，在這種思維定勢的帶領下，她所宣洩的憤怒必然不是“男友不回消息”所帶來的，而是“男友發生了不忠誠的行為”所帶來的。顯然，這二者所造成的的憤怒根本不在一個重量級上，接收到大量負面情緒的男友必然難以應對。
這場兩敗俱傷的爭吵，本質上只活在女孩子的腦海裡，以一個虛擬的形式，卻最終形成了真實的傷害。
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想要規避這種傷害，只能先讓自己迴歸到客觀事實中來，把“這件事情本身”和“這件事情所對你造成的情緒”區別對待。
物理學裡有一個常識，說物體本身的顏色和你眼中看到的物體顏色很可能是不一樣的，一件白色T恤在紅色的燈光下也會像是一件紅衣服。
而你的情緒和自動化思維，就是那束帶著其他顏色的光線。它讓你眼裡的世界，和真實的世界發生了嚴重的偏差。我並不認為你的判斷就是錯的，但是，如果你想看到這個世界本來的樣子，你必須關掉那束光。
你可以敏感，但更要冷靜。
你可以幻想，但不能讓自己活在幻想裡。
你可以有自己的想法，但不能認為這個世界上只有你一種想法存在。
你可以有自己的情緒，但不能一再為自己的情緒化辯解。
你可以有控制慾，但首先要學會控制的，是自己的內心世界。
這是任何一個想要擁有並維護好自己愛情的女孩，都一定要懂得的事。
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