有人可能會有這樣的疑問，為什麼別人揮杆看起來輕輕鬆鬆就能將球擊出很遠，感覺像是沒費什麼勁似的。今天根據上面講過的，我們再來講講下杆。這篇是高爾夫純乾貨，千萬不要錯過！
而到了自己，使出的力氣倒是不小，可球就是不見遠。相信很多人都曾經面臨過這種情況。
轉身
常見錯誤(如圖)：過度轉身
溫高力，新西蘭人，曾帶練中國女子高爾夫球隊在廣州亞運會上勇奪兩枚銀牌！在溫高力看來，轉身的奧秘就是：穩住下盤！
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“你以為加大轉身的幅度就可以增加擊球距離？不是這樣的！如果轉動幅度過大，下盤就不牢固，你的揮杆變得慢而長。我的建議是：肩膀的角度不超過90°，臀部角度不超過45°。”
健身球，為了穩固下盤，可以藉助健身球。
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上杆時，下盤很牢固，不因手臂的揮動而改變，慢慢轉肩。到頂點時，我的肩膀已經轉動了90°，臀部只轉了大約30°。手臂和肩膀如同一個連在一起的機器部件，整體轉動。
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上杆到頂點時，杆身沒有與地面平行。雙手與身體保持合適的距離。健身球始終幫助保持下盤的穩定。你可以看到整個過程“身體中軸線”始終保持較為正、直。時刻提醒自己保持下盤的牢固。但請你記住：增大轉身角度≠球飛得更遠，但是良好的下盤則可以！
下杆
1.球杆位於頂點 , 準備迴轉身體
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“上杆的頂點就像賽跑運動員在起跑槍鳴響之前做的預備姿勢，你的身體轉動，手臂伸展；手置於完美的位置，重心在右邊球后的位置，這樣你就可以像獵豹一樣往前衝；這時你的胯部也蓄勢待發。我在開始打高爾夫之前曾是美國壘球隊的投手，這使我想到上杆的頂點就像以每小時 100 英里速度旋轉的快球，剩下的就是迴轉身體。”
2.下杆時要保持 “L”的角度
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“說起來容易做起來難。問題是下杆時我們的大腦在大喊：‘打！打！打！拼命地打球！’，我們的行動受到大腦的使喚，所以我們從頂點將球杆摔下，身體撲向前面，腿繃得緊緊的以便擊球，這樣導致球在球道上亂滾甚至偏離球道。”
“這很自然，因為球杆在你手裡，所以你認為應該用手擊球。這使你過早失去“L” 的角度並使球杆偏離揮杆的平面，這樣的揮杆失去了速度；由於你沒有保持“L”的角度，擊球時杆面方正的可能性很小。”
3.由下半身啟動
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“好的高爾夫揮杆，下杆由下半身啟動。通過轉動左胯，讓左腳跟回到地面，將下半身轉向目標，肩膀，手臂和球杆拖至完美的擊球前的位置，你的“L”字保持不動，重心由右邊移至在邊，將整個身體的力量都集中在擊球上。”
下杆的順序應該是像這樣的一個過程 : 1. 下半身迴轉重心由右邊轉至左邊 2. 身體迴轉過程中，肩膀、手臂和球杆拖至擊球前的位置 3. 保持“L”字儘可能長的時間” 4. 球杆至完美的擊球前的位置
4.找對下杆的感覺
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不同的人有不同的下杆感覺，Ben Hogan與Nancy Lopez 說他們感覺下杆是由左胯轉向目標，Jack Nicklaus和Judy Rankin 說他們感覺下杆就像左腳穩實地扎到地裡，啟動下半身轉向目標，Greg Norman和Laura Davies感覺右腳蹬起，啟動下半身轉動和重心的轉移。但是所有這些感覺都有一個共同點：都集中在肚臍以下。沒有頂級球手感覺由手和手臂下杆。他們都是用身體的大肌肉來產生力量，即在肚臍與膝蓋間的部分。
許多高爾夫愛好者的球到處亂飛的主要原因是在觸球時，左手腕翻轉，導致杆面閉合或者杆頭從外向內斜穿過觸球區。有效解決這個問題的方法是：在通過觸球區後，讓杆頭繼續沿著目標線方向送出去。“延長”觸球區能夠讓右手臂在送杆過程中完全伸展，並形成較優美的收杆姿勢。只是杆頭沿著目標方向送出去，身體要留下，不要跟著也‘送’出去。“讓杆頭(沿著目標方向)再飛一會兒！”
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