（1）持拍做模仿練習。
（2）練習後退高壓球的側後交叉步法，結合步法設定目標做擊高壓球揮拍練習，在練習時體會擊球的時間及空間感覺。
（3）對牆6米左右站立，發球擊向牆根前1米左右的地面，待球反彈向牆再飛向空中時，用高壓球技術將球再擊向牆根地面，又彈向空中時，再練習擊打高壓球。以這種方式連續練習高壓球時，應注意由輕到重、由近到遠擊球。
（4）教練在網前高凳上手拋高球，讓學生進行連續的高壓球練習，並逐漸增加前後左右移動的高壓球練習。
（5）學生在網前高壓球后，迅速上前碰網一次，再立即後退高壓擊打教練拋出的球，然後再上前碰網。反覆練習，多體會後退高壓擊球的步法。
（6）學生在網前，教練拋送高球，要求學生等球落地彈起後方可做高壓擊球練習。
（7）一人或兩人在底線挑高球，練習者結合實際進行高壓球練習。
高壓球常見錯誤及糾正方法
（1）擊球點的位置判斷不準確。
糾正方法：眼睛始終盯住來球，用非持拍手指著球調整位置，當球落到頭頂前上方時揮拍擊球。
（2）扣球無力，沒有手腕鞭打動作。
糾正方法：其一，擊球時，球拍和球接觸角度要正確，使球飛出的路線與拍面垂直；其二，協調運用腰腹和手臂等力量扣球。
（3）擊球的方向不對。
糾正方法：其一，必須保持側身對網；其二，準備擊球時，以左肩對球，保持球在頭部的前上方。
（4）球打不過網或觸網失誤。
糾正方法：其一，必須把整個動作包括隨球動作做完，不要中途停頓；其二，擊球點在頭部前方，眼睛必須一直盯住球看。
（5）擊球發力過早或過晚。
糾正方法：其一，打固定球；其二，打擊教練拋出的球；其三，反覆徒手練習直接上舉球拍呈擊球預備姿勢，左手要指著球。
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