在提到提高球技時，很多球友最期待的是增加擊球距離。這並不奇怪，畢竟當你開發出球包裡每一支球杆的潛力後，會覺得高爾夫更加有趣。不過，期待是一回事，能夠真正做到是另一回事。那麼，如何有效的幫助球手增加擊球距離呢？
根據具體情況，設定一個有效的起點，制定計劃來實現它。對於增加擊球距離來說，上杆時增加肩部的旋轉就是一個好的開始。
職業高爾夫球員與高差點高爾夫球員對比
根據GOLFTEC的揮杆分析，職業高爾夫球員在上杆時肩部旋轉幅度，往往比高差點的球員大一些。
這看起來像是一個明顯的結論，但“更多的肩膀旋轉能夠幫助增加更多的碼數”這個觀點並沒有得到廣泛的認可。
很多高差點的球員經常會做相反的事情，限制臀部的旋轉，他們認為，更好的限制臀部的旋轉才能獲得更多的力量。還有一些人認為自己身體不夠靈活，難以在上杆時進行旋轉。
如果使用正確的方法和動作，上面這兩種想法都是錯的。那麼到底應該怎麼做呢？
轉動臀部可以幫助肩膀的旋轉
1.轉動臀部來幫助肩膀的旋轉
這一點對於想要增加擊球距離的球員來說至關重要。上杆時，臀部旋轉的越多，肩膀的旋轉就變的更加容易。只要弄清這一點，就可以讓很多高爾夫球員開啟新的階段。並且通過練習增加臀部的旋轉，可以很快的達到增加距離的成效。
練習方法：
正常站位，將右腳（對於右手球友來說）後退30cm的距離，腳尖向外打開45度，如上圖。這樣可以讓身體旋轉變得更容易，保持這樣的站姿擊球，感受臀部和肩部的旋轉幅度。練習一段時間過後，恢復正常的站位，根據身體的記憶儘量讓臀部和肩部旋轉同樣的幅度。
2.頭的位置也很重要
很多球員擊球距離不夠的另一個原因是，頭在上杆過程中遠離了目標，也就是向右側（對於右手球友來說）移動，這樣不僅限制了肩膀的轉動，還限制了上杆的長度。
錯誤的頭的位置和正確的頭的位置
所以想要增加擊球距離的另一個關鍵是，在上杆達到頂點時，保持頭部穩定不動。這樣有利於肩部的旋轉，並有效的增加上杆半徑，這些都可以幫助增加力量。
（圖文整理自：GolfTec）
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