有人可能会有这样的疑问，为什么别人挥杆看起来轻轻松松就能将球击出很远，感觉像是没费什么劲似的。今天根据上面讲过的，我们再来讲讲下杆。这篇是高尔夫纯干货，千万不要错过！
而到了自己，使出的力气倒是不小，可球就是不见远。相信很多人都曾经面临过这种情况。
转身
常见错误(如图)：过度转身
温高力，新西兰人，曾带练中国女子高尔夫球队在广州亚运会上勇夺两枚银牌！在温高力看来，转身的奥秘就是：稳住下盘！
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“你以为加大转身的幅度就可以增加击球距离？不是这样的！如果转动幅度过大，下盘就不牢固，你的挥杆变得慢而长。我的建议是：肩膀的角度不超过90°，臀部角度不超过45°。”
健身球，为了稳固下盘，可以借助健身球。
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上杆时，下盘很牢固，不因手臂的挥动而改变，慢慢转肩。到顶点时，我的肩膀已经转动了90°，臀部只转了大约30°。手臂和肩膀如同一个连在一起的机器部件，整体转动。
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上杆到顶点时，杆身没有与地面平行。双手与身体保持合适的距离。健身球始终帮助保持下盘的稳定。你可以看到整个过程“身体中轴线”始终保持较为正、直。时刻提醒自己保持下盘的牢固。但请你记住：增大转身角度≠球飞得更远，但是良好的下盘则可以！
下杆
1.球杆位于顶点 , 准备回转身体
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“上杆的顶点就像赛跑运动员在起跑枪鸣响之前做的预备姿势，你的身体转动，手臂伸展；手置于完美的位置，重心在右边球后的位置，这样你就可以像猎豹一样往前冲；这时你的胯部也蓄势待发。我在开始打高尔夫之前曾是美国垒球队的投手，这使我想到上杆的顶点就像以每小时 100 英里速度旋转的快球，剩下的就是回转身体。”
2.下杆时要保持 “L”的角度
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“说起来容易做起来难。问题是下杆时我们的大脑在大喊：‘打！打！打！拼命地打球！’，我们的行动受到大脑的使唤，所以我们从顶点将球杆摔下，身体扑向前面，腿绷得紧紧的以便击球，这样导致球在球道上乱滚甚至偏离球道。”
“这很自然，因为球杆在你手里，所以你认为应该用手击球。这使你过早失去“L” 的角度并使球杆偏离挥杆的平面，这样的挥杆失去了速度；由于你没有保持“L”的角度，击球时杆面方正的可能性很小。”
3.由下半身启动
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“好的高尔夫挥杆，下杆由下半身启动。通过转动左胯，让左脚跟回到地面，将下半身转向目标，肩膀，手臂和球杆拖至完美的击球前的位置，你的“L”字保持不动，重心由右边移至在边，将整个身体的力量都集中在击球上。”
下杆的顺序应该是像这样的一个过程 : 1. 下半身回转重心由右边转至左边 2. 身体回转过程中，肩膀、手臂和球杆拖至击球前的位置 3. 保持“L”字尽可能长的时间” 4. 球杆至完美的击球前的位置
4.找对下杆的感觉
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不同的人有不同的下杆感觉，Ben Hogan与Nancy Lopez 说他们感觉下杆是由左胯转向目标，Jack Nicklaus和Judy Rankin 说他们感觉下杆就像左脚稳实地扎到地里，启动下半身转向目标，Greg Norman和Laura Davies感觉右脚蹬起，启动下半身转动和重心的转移。但是所有这些感觉都有一个共同点：都集中在肚脐以下。没有顶级球手感觉由手和手臂下杆。他们都是用身体的大肌肉来产生力量，即在肚脐与膝盖间的部分。
许多高尔夫爱好者的球到处乱飞的主要原因是在触球时，左手腕翻转，导致杆面闭合或者杆头从外向内斜穿过触球区。有效解决这个问题的方法是：在通过触球区后，让杆头继续沿着目标线方向送出去。“延长”触球区能够让右手臂在送杆过程中完全伸展，并形成较优美的收杆姿势。只是杆头沿着目标方向送出去，身体要留下，不要跟着也‘送’出去。“让杆头(沿着目标方向)再飞一会儿！”
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