女人不能因為來月經的困擾、焦慮，忽視經期的調理、保養。因為一旦經期有些物質
沒及時排出，容易殘留成子宮“毒素”，危害女性健康。
而為了更好地保證經期女性的健康，把子宮裡“垃圾”全部排光，建議女性經期多吃以下4種食物。
經期排毒護宮的飲食
▌紅糖
中醫認為，紅糖性溫、味甘，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、活血、通淤以及排洩惡露的作用。
經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，經血也會排得較為順暢。
▌小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化。所以用小米煮成粥營養豐富，而且清熱利尿，利於子宮排出有害物質。
▌牛油果
在經期，吃牛油果有助於排經血，讓女性的子宮更加乾淨健康，同時也讓女人也更加健康。
▌無花果
無花果中含有豐富的膳食纖維、大量的氨基酸，遇水膨脹後，可以幫助女性吸附“垃圾”，並順利排出有害物質，非常適合經期吃！
經期不能碰的飲食
▌西瓜
夏天來了，女性都喜歡買冰鎮西瓜，冰冰涼涼清熱解渴，但是在經期女性是一定不能吃西瓜。
因為西瓜是寒性水果，性寒質滑，有礙消化，容易傷人體內陽氣，導致體虛內寒，致使女性出現宮寒問題，加重女性痛經。
▌苦瓜
苦瓜性寒涼，在經期吃，它會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。
▌茶
茶葉含有咖啡鹼，而咖啡鹼會讓身體產生興奮情緒，加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶，可能導致經期反應加重，增加月經量，影響身體健康。
子宮關乎著女人的健康與美麗，不好好保養，將會使女人子宮殘留更多的“垃圾”，想做健康女人，從飲食開始哦。
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