暴露自我就是我们和他人交往的时候，自愿的向他人展示自己的思想。人们在日常生活中正如演员一样，演员有两种状态，前台是一种状态，后台是一种状态，在前台是华丽的表演，是给别人看的；在后台演员要化妆.卸妆，后台这些是演员不愿意让别人看到的。在生活中我们也是这样，在工作和社交场所中我们是一种状态，回到家里我们状态又不一样。
在人的心理上也是这样，如果一个人总是隐藏自己的真实形象和思想，永远把自己装在套子里也不行，研究表明，允许别人了解自己的真实自我对心理健康是很重要的。过多或过少的暴露自我都容易对自己产生伤害，从来不表露自己的人永远不能和与他人建立亲密关系，没有知心朋友，遇到困难的时候无法向人求助，很容易被烦恼和挫折压倒。而如果把自己心里的事情全部一股脑的都到给别人，会给别人产生心里压力，让别人远离你。理想的方法是对少数好朋友爆露多一点，对一般人暴露少一点，让别人感到你真诚而不虚伪，又使人感到与你交往很安全。
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