端午九毒日 ，一年中最毒！
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农历五月俗称五毒月，其中更有九天毒气肆虐，即所谓的九毒日，乃一年中最毒的日子！在这九日，一定要记得做三件事，那就是艾浴、艾灸、吃粽子，以排体内淤积之毒、防外界致病之毒！
其实，排毒的过程就是在治病，艾草让你百毒不侵，万邪莫开，自然就会身体康泰！所以说，艾草的香气，其实就是人类的福气！端午家家有艾，才能福气充满人间！
九毒日具体时间
初毒日：6月18—20日
中毒日：6月28—30日
末毒日：7月08—10日！
这九天做好三件事，
才能安然无病！
哪三件呢？
一、洗艾浴：驱寒又祛毒！
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在欧洲导致超过百万甚至千万人死亡的流感大流行，为什么在中国没有出现过呢？这里面的原因很多，但可以肯定的是，我国民间广泛流行的端午节挂艾叶、熏艾烟、洗艾澡的习俗发挥了重要作用！
根据古代医药书籍，艾草苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛。而艾浴是药浴疗法的一种，药浴疗法的应用，最早可追溯至三千多年前的殷商时期，战国时期，士大夫们已盛行用兰草、艾叶等香料香药煎煮沐浴，以达到芳香爽身保健作用。
人间有艾，才能福气充满人间！
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1、艾浴对成年人的好处：一旦感受风寒咳嗽，用艾一把煎汤洗脚，同时用艾叶七至九片，葱三至五根，煎汤温服取汗，即可告愈。皮肤瘙痒、湿疹、疥癣之类皮肤病，用干艾叶煎水洗患处，每天早晚各洗一次，洗后用艾叶药渣敷于患处20~30分钟，效果很好。
2、艾浴对女性的好处：艾浴可治宫寒，全因艾草精油的渗透性和滋润性极好，具有神奇的滋养、修复效果，能促进血液循环，激活表皮细胞再生，是敏感性及受损肌肤的修护极品。女性的肌体随着年龄的变化和防御功能的改变需要不断的保养，故女性可常做艾浴。
艾叶的调经、暖宫、安神等功效不仅能够缓解种种不适，还对其内环境有着很好的调节作用，并能形成持久的天然保护屏障。对于寒气重、月经过多、腹冷痛、宫冷的人，洗艾叶浴尤其有效。
艾叶的精油自然杀菌，浴后令您的皮肤光滑柔顺并散发出绿色蒿草的淡雅清香。让您感受到大自然的气息，同时给您带来健康时尚的沐浴享受。并且艾叶还有安胎作用，所以孕妇用艾叶浴不仅可以预防妊娠期感染，还可起到安胎作用。
3、艾浴对宝宝的好处：艾草精油成分还蕴含大量宝宝肌肤所需要素，沐浴后在皮肤上也能形成天然保护膜，有效呵护宝宝肌肤。独特天然清香高贵典雅，自然消去体味，使浴后儿童领略全新沐浴感受，清新淡雅，祛痱爽肤，蚊虫不易接近。
二、艾灸膀胱经，一年不生病！
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人体内的毒素包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、气毒，血液里边的淤毒。人到了一定的年龄，尤其是中年，可谓五毒集全，所以我们都必要学会辨毒、排毒！
1、水毒。 40岁以上的人要注意，如果早上起来，下眼皮浮肿，脚踝浮肿，这很可能就是有水浊了。如果水毒排不出去，气血运行就会不畅，我们就要考虑是不是运动得不够了，或者太劳累了，或者心脏有毛病了，或者肾脏有毛病了。水浊如果严重下去，肚子也会肿胀起来，这是因为肾功能出现了问题，排尿不畅，喝下去的水跑到肚子里边了，所以，肚子肿了。
2、痰毒。 正常人的痰，早晨起来一两口就完了，可是有的人不停地吐痰，没完没了，这说明有痰毒。痰从哪里来？一个是饮食来的，一个就是肺不好，那就要看看肺是不是有什么病，慢性气管炎、肺结核，如果有，你就得解决这个问题了，治这些病要看医生。
3、脂毒 。有的人患脂肪肝，很年轻的时候肚皮就大大的，挺着大肚子，这是因为脂肪太多了。一个急性阑尾炎在手术时，肚皮一划开，脂肪多得不得了。肠子拿出来全是油。中年人，很少运动还大口吃肉、大口喝酒，怎么能够不长油呢？喝酒、吃肉、吃油炸食品，肝细胞就会被脂肪给占据了，肝能够正常工作吗？
4、淤毒 。就是血液里边的淤积的毒素。淤毒大多是从中年开始的。大部分人40岁以后脉就变，跟二三十岁的脉就没法比了。四十几岁的人的血管里边就开始有淤积了。我们现在很多老年人，血管已经堵得很厉害了，可是还在随便吃不该吃的东西，这是很危险的。
5、气毒 。气毒是在我们的肺里边。为了防止气毒，我们每天早上起来，最好做做深呼吸，把肺里边的毒、浊气呼出去，让我们人体里边保持清新的空气，这对我们生命健康是非常重要的。
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膀胱经为人体总的排毒通路，无时不在传输邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。所以想要驱除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。并且，在臀下殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要，要多灸多疏通。
因为殷门穴至委中穴是查看体内瘀积毒素程度的重要途径，有两条膀胱经通路在此经过，此处聚毒最多。若聚毒难散，体内必生瘀积肿物；若此处常通，则癌症不生，恶疾难成。所以此处乃安身立命之所，不可不知！
并且膀胱经还是身体抵御外界风邪的重要屏障，若这条经络通畅，外寒则难以侵入，内毒又及时排出，身体何患之有？所以我们一定要打通膀胱经，所谓“打通”，就是让更多的气血流入这条经络，而艾灸就是聚气血的，艾灸它就是在疏通它！
↓九毒日排毒，主要是灸它！
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艾灸方法：用四孔或六孔木质盒覆盖性的灸背部，每次30-40分钟，用悬灸或两孔艾灸盒灸腿部，尤其多灸殷门至委中、承山、京骨，每次15-20分钟。
三、毒重的人，除了膀胱膀胱经，还可辩证排毒！
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九毒日时，阳气至盛，阴阳易失调，使人生理气血运行不顺，免疫力下降，此时身体内外，毒素病邪容易发作，在身体里制造麻烦。
加上九毒日气候缘故，人的情绪容易低沉，消极，会烦躁忧郁、心悸胸闷，压力大，伤心、伤肝、伤脾。两相对冲，对身心的损伤是从里到外的。
而艾灸，是插艾熏艾的超级加强版，九毒日艾灸，可疏肝健脾，释放身心，排除寒毒，水毒，湿毒，痰毒，血毒，瘀毒的威胁。坚持做好这九天的艾灸，接下来一整年或许都将远离疾病。
如果你感觉你体内毒素重，单靠膀胱经排毒不够快，可以在灸膀胱经之余，按照下面的方法辩证排毒!
九毒日有“艾”，一年不生病！
1、除了膀胱经，兼顾艾灸督脉的大椎、命门、至阳，可振奋全身阳气、排寒毒！
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2、除了膀胱经，配合阴陵泉、丰隆、三阴交，可排水毒、湿毒、痰毒！
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3、除了膀胱经，配合血海、太冲，可排血毒、瘀毒！
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艾灸时间：每穴20分钟，慢慢适应延长，一个礼拜休息1-3天。
如果时间充裕的话，大家在九毒日内还可以兼顾这几种保健方法：
1、敲打胳膊上的大肠经（从手到肩）
2、敲打腿上的胆经（从上到下）
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胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打，效果才真正地明显。
四、粽子也是食疗：健脾又利湿！
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每到端午这一天，人们都有吃粽子的习俗。相传它起源于纪念爱国诗人屈原五月初五投汨罗江殉国，以寄托对这位爱国诗人的哀思。久而久之，便形成了国人到五月初五食粽子的习俗，而很多人不知道是，小小的粽子里也有大学问！
尽管我国南北方的粽子风味、特点和做法不同，但都以糯米和粽叶为主料。中医认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。
粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。
更值得一提的是，用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。
端午正值立夏之后，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方。当然，食用时也应有所节制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃！
按惯例，附一首古诗词
——苏轼《浣溪沙·端午》
轻汗微微透碧纨，明朝端午浴芳兰。流香涨腻满晴川。
彩线轻缠红玉臂，小符斜挂绿云鬟。佳人相见一千年。
古诗大意：
又到一年端午，正值苏轼被贬惠州，在端午节这个团聚的日子里，他想到了自己的侍妾朝云，于是作词送给她。
在词中重写了两项端午节俗健身活动。其一，“彩线轻缠红玉臂”，“以五彩丝系臂”。它辟邪驱鬼，使朝云“玉臂”“红”而长命。与用五色花线缠粽子投江以吊屈原之魂有同等意义。
其二，“小符斜挂绿云鬟”，以“赤灵符著心前”。它能通神明，使朝云“云鬟”“绿”而身健。与小孩穿老虎腰肚，门上挂蒲剑以辟邪护身有同等意义。
借古诗寓意，祝各位端午安康、快乐！
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